9 Mga Paagi Alang sa Mga Lalaki aron Mapalambo ang Pasundayag sa Sekswal

Kontento

• 1. Magpadayon nga aktibo
• 2. Kaon sa kini nga mga prutas ug utanon
• 3. Kaon sa kini nga mga karne ug uban pang mga pagkaon
• 4. Pagminus sa stress
• 5. Pagsipa sa dili maayong pamatasan
• 6. Pagkuha usa ka adlaw
• 7. Masturbate aron mapaayo ang taas nga kinabuhi
• 8. Hatagi’g pagtagad ang imong kaparis
• 9. Pagpangayo dugang tabang kung kinahanglan nimo kini

Pagpalambo sa sekswal nga pasundayag sa lalaki

Kung gipangita nimo ang pagpadayon sa sekswal nga kalihokan sa higdaanan sa bug-os nga gabii, dili ka mag-inusara.

Daghang mga lalaki ang nangita mga paagi aron mapaayo ang ilang sekswal nga nahimo. Mahimo’g maupod ang pagpaayo sa mga kasamtangan nga problema o pagpangita sa mga bag-ong paagi aron malipay ang imong kasosyo.

Daghang mga lalaki nga pildoras nga tabletas sa merkado, apan adunay daghang yano nga mga paagi aron magpabilin nga labi ka malig-on ug magdugay labi pa nga dili kinahanglan bisitahan ang botika.

Hinumdomi nga ang imong kinatawo molihok sa presyon sa dugo, ug siguruha nga ang imong sirkulasyon nga sistema naglihok sa taas nga porma. Sa panguna, kung unsa ang maayo alang sa imong kasingkasing nga maayo alang sa imong kahimsog sa sekswal.

Padayon sa pagbasa aron makapangita ubang mga dali nga paagi aron mapaayo ang imong nahimo sa sekswal.

1. Magpadayon nga aktibo

Usa sa labing kaayo nga paagi aron mapaayo ang imong kahimsog mao ang ehersisyo sa kasingkasing. Mahimo nga mapaayo sa sex ang rate sa imong kasingkasing, apan ang regular nga pag-ehersisyo makatabang sa imong paghimo sa sekswal pinaagi sa pagpadayon sa porma sa imong kasingkasing.

Katloan ka minuto sa usa ka adlaw nga pag-ehersisyo sa pagpagawas sa singot, sama sa pagdagan ug paglangoy, makahimo mga katingala aron mapaayo ang imong libido.

2. Kaon sa kini nga mga prutas ug utanon

Ang pila ka mga pagkaon makatabang usab kanimo nga madugangan ang pag-agos sa dugo. Kauban nila:

• Mga sibuyas ug ahos. Ang kini nga mga pagkaon mahimo nga dili maayo alang sa imong pagginhawa, apan makatabang kini sa imong sirkulasyon sa dugo.
• Mga saging. Kini nga prutas nga puno sa potassium makatabang sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo, nga mahimong makabenipisyo sa imong mga hinungdanon nga bahin sa sekswal ug pagpataas sa sekswal nga paghimo.
• Mga sili ug sili. Ang tanan nga kinaiyanhon nga halang nga pagkaon makatabang sa pag-agos sa imong dugo pinaagi sa pagkunhod sa hypertension ug paghubag.

3. Kaon sa kini nga mga karne ug uban pang mga pagkaon

Ania ang pipila pa nga mga pagkaon nga makatabang kanimo sa pagkab-ot sa labi ka maayo nga agos sa dugo:

• Omega-3 fatty acid. Kini nga matang sa tambok nagdugang sa pag-agos sa dugo. Mahimo nimo kini makit-an sa salmon, tuna, avocados, ug lana sa oliba.
• Bitamina B-1. Kini nga bitamina makatabang sa mga signal sa imong gikulbaan nga sistema nga dali nga molihok, lakip ang mga signal gikan sa imong utok hangtod sa imong kinatawo. Makita kini sa baboy, mani, ug beans sa bato.
• Mga itlog. Taas sa uban pang mga bitamina B, ang mga itlog makatabang sa pagkabalanse sa lebel sa hormone. Mahimo kini makunhuran ang tensiyon nga kanunay magpugong sa usa nga pagpatindog.

4. Pagminus sa stress

Ang tensiyon mahimong makaapekto sa tanan nga mga lugar sa imong kahimsog, lakip ang imong libido.

Ang tensiyon nagdugang sa rate sa imong kasingkasing (sa daotang paagi) ug nagdugang sa presyon sa dugo. Ang duha niini makadaot sa sekswal nga pangandoy ug paghimo.

Ang stress sa sikolohikal mahimo usab makaapekto sa pagkab-ot sa usa ka pagpatindog o pagkab-ot sa usa ka orgasm.

Ang pag-ehersisyo usa ka maayong paagi aron maminusan ang tensiyon ug mapaayo ang imong kahimsog.

Ang pagpakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong tensiyon mahimo usab nga pagpakalma kanimo, samtang gipalig-on ang imong relasyon sa parehas nga oras.

Ang tensiyon mahimo usab magpukaw sa dili maayong pamatasan, sama sa pagpanigarilyo o pag-inom og alkohol, nga makadaut sa imong sekswal nga pagbuhat.

5. Pagsipa sa dili maayong pamatasan

Ang imong gisaligan sa pagpahulay, sama sa panigarilyo ug pag-inom og alkohol, mahimo usab makaapekto sa paghimo sa sekswal.

Samtang gisugyot sa mga pagtuon nga ang gamay nga pula nga alak makapaayo sa sirkulasyon, ang daghang alkohol mahimong makadaot nga mga epekto.

Ang mga stimulant makitid nga mga ugat sa dugo ug naangot sa pagkulang. Pagputol o paghunong sa pagpanigarilyo usa ka una nga lakang aron mapaayo ang paghimo.

Ang pag-ilis sa dili maayong pamatasan sa mga himsog, sama sa pag-ehersisyo ug pagkaon nga maayo, makatabang sa pagpaayo sa kahimsog sa sekso.

6. Pagkuha usa ka adlaw

Gipahunong sa kahayag sa adlaw ang paghimo sa melatonin sa lawas. Nakatabang kini nga hormone nga makatulog kami apan nahupay usab ang among sekswal nga pag-agda. Ang dili kaayo melatonin nagpasabut nga potensyal alang sa labi nga pangandoy nga sekswal.

Ang paggawas sa gawas ug tugotan ang adlaw nga maigo sa imong panit makatabang sa pagpukaw sa imong sex drive, labi na sa mga bulan sa tingtugnaw kung ang lawas naghimo og daghang melatonin.

7. Masturbate aron mapaayo ang taas nga kinabuhi

Kung dili ka magdugay basta gusto nimo sa higdaan, tingali kinahanglan nimo ang usa ka pagbansay. Samtang ang pakigsekso mao ang labing kaayo nga paagi sa pagpraktis alang sa sekso, ang masturbasyon makatabang usab kanimo nga mapaayo ang imong taas nga kinabuhi.

Bisan pa, kung giunsa nimo pag-masturbate ang mahimo’g makadaot nga mga epekto. Kung gidali-dali nimo kini, mahimo nimo nga wala tuyua nga maibanan ang oras nga imong katapusan sa imong kapikas. Ang tinago mao ang naghimo niini nga katapusan, sama sa gusto nimo kung wala ka mag-inusara.

8. Hatagi’g pagtagad ang imong kaparis

Ang pakigsekso dili us aka paagi nga dalan. Ang pagbayad sa espesyal nga atensyon sa mga pangibog sa imong kapikas dili lamang makapahimuot kanila ang pakigsekso, apan makatabang usab kini sa pagpadako kanimo o pagpahinay kanimo. Ang pag-istoryahanay bahin niini daan makatabang sa pagpagaan sa bisan unsang kakulian kung kinahanglan nimo nga maghinay sa usa ka mainit nga gutlo.

Ang pag-ilis sa lakang o pag-focus sa imong kapikas samtang nagpahuway ka makahimo alang sa usa ka labi ka makalipay nga kasinatian alang kaninyong duha.

9. Pagpangayo dugang tabang kung kinahanglan nimo kini

Kung adunay ka erectile disfungsi, sakit nga Peyronie, o uban pang mga sakit nga nadayagnos, mahimo nimo nga kinahanglan pagtambal. Ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin sa kung giunsa nimo mapaayo ang imong nahimo sa sekswal.

Dili gyud kini usa ka dili maayo nga desisyon nga mag-ehersisyo, mokaon og tama, ug pahalipay sa imong kinabuhi sa sekso sa labing kadaghan.