Giunsa nga Si Lucifer's Rachael Harris Nahimo Iyang Labing Kaugalingon sa 52, Sumala sa Iyang Tigbansay

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang singkwentay dos anyos nga si Rachael Harris usa ka ebidensya nga wala’y tama o sayup nga oras aron masugdan ang imong pagbiyahe sa kahimsog. Ang aktres bida sa hit sa Netflix Lucifer, nga gikatakda nga ipasalida sa ikaunom ug katapusang panahon sa Septyembre 10. Ang papel ni Harris mao si Linda Martin, usa ka therapist sa tanan nga mga labaw sa kinaiyahan nga mga binuhat sa pasundayag, lakip na ang yawa mismo.

Una nga gisugdan sa aktres ang pag-amping sa iyang pag-ehersisyo kaniadtong Mayo 2019 sa dihang gipaila siya sa usa ka coach sa celeb nga nakabase sa LA nga si Paolo Mascitti. Niadtong panahona, si Mascetti nagbansay-bansay sa pipila Lucifer mga bituon lakip na sila Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, ug Kevin Alejandro. Giisip usab sa trainer si Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, ug Nicole Scherzinger isip mga kliyente. (May Kalabutan: Giunsa LuciferSi Lesley-Ann Brandt nagbansay aron Dugmokon ang Iyang Kaugalingon nga Mga Stunt sa Pasundayag)

Dili lang kay nainspirar si Harris sa mga pagbag-o sa iyang mga co-star, apan si Mascetti nag-ingon nga naa usab siya sa taliwala sa pag-agi sa usa ka diborsyo ug gusto nga mangita mga paagi nga unahon ang iyang kaugalingon.

"Tungod sa tanan nga iyang naagian, gusto niya nga makapangita usa ka himsog nga paagi aron masagubang," saysay ni Mascetti Porma. "Nasabtan niya nga wala niya giatiman ang iyang kaugalingon sa panahon ug kana ang iyang gipunting sa iyang kahimsog - sa mental ug pisikal."

Sa interbyu sa mga tawo, Gibuksan ni Harris kung unsa ka lisud ang pagkabulag alang kaniya. "Narealisar ko, 'Sus, nawala gyud ako sa kini ug dili ko gusto ang akong kaugalingon," ingon niya sa outlet. "Nahibal-an ko kung unsa ang akong mahimo. Nahibal-an ko kung unsa ang akong mahimo. Miingon lang ako, 'Nahibal-an nimo kung unsa? F— kini. Mag-hire ko og trainer."

Dili kini sama ni Harris nga wala pa mag-ehersisyo kaniadto, ingon ni Mascetti, apan kini ang unang higayon nga nakahukom siya nga magmakugihon, makanunayon, ug mag-focus. Ang iyang katuyoan? Aron mahimong labing kusgan nga bersyon sa iyang kaugalingon.

"Kung gibansay ko ang mga babaye, ang usa nga kasagarang tema mao ang: 'Dili ko gusto nga magdaghan," ingon ni Mascetti. "Kadako ra kaayo kana sa akon tungod kay kung kini kadali makahimo pagtukod og kaunuran sa kaunuran, buhaton kini sa tanan. Dugang pa, ang mga babaye wala’y parehas nga pisikal nga istruktura sama sa mga lalaki, mao nga labi ka lisud alang sa kanila nga makakuha’g daghan." (Related: 5 Rasons Ngano nga ang Pag-alsa sa Bug-at nga Timbang *Dili* Makahimo Nimo nga Daghan)

Apan sa una nga nahimamat ni Mascetti si Harris, wala gyud siya mabalaka bahin niana. "Giingnan ko niya nga gusto niya magbansay sama sa mga lalaki," mikatawa ang tigbansay. "Ang iyang mga katuyoan dili base sa aesthetic. Gusto lang niya nga mobati nga malig-on."

Mao nga, gitukod ni Mascetti ang iyang iskedyul sa pagbansay sumala niini. Karon, si Harris ug Mascetti mag-uban sa pagtrabaho lima ka adlaw sa usa ka semana. Ang katunga sa mga sesyon nagtutok sa labi ka mabug-at nga high-intensity-interval-training nga gihiusa sa pagbansay sa kusog, ingon ni Mascetti. Ang usa sa maong sirkito mahimong maglakip sa usa ka squat overhead press, nga sundan sa mga paglukso sa kahon, mga laray sa mga rebelde, ug 40 segundos sa mga pisi sa panggubatan, ang gipaambit sa tigbansay. Ang matag pag-ehersisyo kanunay nga adunay tulo nga mga sirkito, nga ang matag usa gibahin sa upat nga lihok. Tanan sa tanan, ang usa ka tipikal nga pag-ehersisyo kasagaran moabut og usa ka oras.

Ang nahabilin nga senemanang mga ehersisyo ni Harris mao ang higpit nga pagbansay sa kusog. "Kanunay kaming nagpunting sa usa ka piho nga grupo sa kaunuran," ingon ni Mascetti. "Usa ka adlaw mahimo natong buhaton ang dughan, likod ug abaga ug sa laing adlaw mahimo natong ipunting ang glutes, quads ug hamstrings." (May Kalabutan: Kung OK ra nga Magtrabaho sa Parehong Mga Muskulo Balik sa Balik)

Kung imong pangutan-on si Harris kung ang iyang pagbansay nagbunga ba, kinasingkasing siya nga mosugot. "Sa 52, naa ko sa labing kaayo nga porma sa akong kinabuhi sukad," ingon niya Mga tawo. "Lig-on ako kumpara sa panit. Kung gisul-ob ko ang akong sinina, ingon ako, 'Ay sus, kusug ako tan-awon ug maayo ang akong hitsura ug himsog ako.' Lahi ang akong pagdala sa akong kaugalingon sa set ug gibati nako ang pagsalig."

Ingon iyang tigbansay, si Mascetti dili mahimong labi nga nakadayeg. "Kung gipangutana ako kung kinsa ang akong labing kusgan nga kliyente, kinahanglan nako isulti nga si Rachael Harris," pagbabahagi niya. "Buot ipasabot, kataw-anan. Ang lebel sa intensity taas kaayo. Sa tanan nakong mga kliyente siya ang labing impresibo, ug kana naglakip sa mga lalaki. Siya sa walay duhaduha usa ka tinuod nga atleta."

Ribyuha alang sa