50 sa Pinakamaayo nga Mabubu nga Kaloriya nga Mga beer

Kontento

• 1–20. Lagers
• Ubos nga kaloriya nga lager - 12 ounces (354 ml)
• 21–35. Ales
• Ubos nga kaloriya nga ales - 12 ounces (354 ml)
• 36–41. Stouts
• Ubos nga stout sa kaloriya - 12 ounces (354 ml)
• 42–45. Wala’y gluten nga mga beer
• Ubos nga kaloriya nga mga gluten-free beer - 12 onsa (354 ml)
• 46-50. Dili alkohol nga beer
• Ubos nga kaloriya nga dili alkohol nga beer - 12 ounces (354 ml)
• Usa ka pulong sa pagbantay
• Sa ubos nga linya

Bisan tuod ang bula mabula, makapalami, ug makarepresko, mahimong malisud ang pagpangita sa mga makahatag sa imong mga kinahanglanon kung naa ka sa mubu nga kaloriya nga pagdiyeta.

Kana tungod kay ang mga alkoholikong ilimnon sagad nga daghan og kaloriya. Sa kaugalingon niini, ang alkohol adunay sulud nga 7 kaloriya matag gramo (,,).

Bisan pa, ang talan-awon sa beer nagkalainlain sa miaging mga tuig, mao nga ang pagdugang sa ihap sa mga labi ka maayo nga pag-inom dili makaputos daghang kaloriya.

Ania ang 50 sa labing kaayo nga labing ubos nga kaloriya nga beer.

1–20. Lagers

Ang mga lager mao ang labing popular nga lahi sa beer ().

Kasagaran nga gihulagway nga usa ka crisp beer, naila sila sa ilang gaan, limpyo nga lami - bisan kung ang mga pilsner, usa ka klase nga lager, medyo pait. Adunay kini tulo nga punoan nga kolor - luspad, amber, ug ngitngit ().

Ubos nga kaloriya nga lager - 12 ounces (354 ml)

Ania ang usa ka lista sa mga ubos nga kaloriya nga lager kauban ang ilang alkohol sumala sa porsyento sa gidaghanon (ABV).

1. Pilia ang Budweiser (2.4% ABV): 55 nga kaloriya
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 nga kaloriya
3. Ang Moosehead Cracked Canoe (3.5% ABV): 90 nga kaloriya
4. Sleeman nga Kahayag (4% ABV): 90 nga kaloriya
5. Kahayag sa Busch (4.1% ABV): 91 nga kaloriya
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 nga kaloriya
7. Kahayag sa Amstel (4% ABV): 95 nga kaloriya
8. Anheuser-Busch Natural nga Kahayag (4.2% ABV): 95 nga kaloriya
9. Miller Kahayag (4.2% ABV): 96 nga kaloriya
10. Heineken nga Kahayag (4.2% ABV): 97 nga kaloriya
11. Pagpili sa Bud (2.4% ABV): 99 nga kaloriya
12. Kahayag ni Corona (3.7% ABV): 99 nga kaloriya
13. Yuengling Light Lager (3.8% ABV): 99 nga kaloriya
14. Kahayag sa Coors (4.2% ABV): 102 nga kaloriya
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 nga kaloriya
16. Bud Kahayag (4.2% ABV): 103 nga kaloriya
17. Labatt Blue Light (4% ABV): 108 nga kaloriya
18. Kahayag sa Brava (4% ABV): 112 nga kaloriya
19. Kahayag sa Moosehead (4% ABV): 115 nga kaloriya
20. Samuel Adams (4.3% ABV): 124 nga kaloriya

21–35. Ales

Daghang mga tawo ang naglibog sa mga lager ug ales tungod sa parehas nga hitsura.

Bisan pa, ang mga ale kasagarang gigama sa amihanan, mga bugnaw nga nasud, sama sa Canada, Germany, ug Belgian - ug sagad gihimo sa mga microbreweries. Gihimo sila sa labi ka taas nga temperatura ug gipamubo gamit ang lahi nga patubo sa patubo ().

Dili sama sa lager, ang mga ales adunay posibilidad nga adunay usa ka prutas nga panlasa ug labi ka kusug, labi ka mapait nga palami. Ang India pale ale (IPA) ug saison usa sa mga labi ka popular nga lahi.

Ubos nga kaloriya nga ales - 12 ounces (354 ml)

Niini ang pipila nga mga popular nga alee sa low kaloriya.

1. Le Petit Prince (2.9% ABV): 75 nga kaloriya
2. Ang Dogfish Head nga Labing Makagagahum (4% ABV): 95 nga kaloriya
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 nga kaloriya
4. Ang Boulevard Brewing Easy Sport (4.1% ABV) 99 nga kaloriya
5. Lakefront Eazy Teazy (3.4% ABV): 99 nga kaloriya
6. Kona Kanaha Blonde Ale (4.2% ABV): 99 nga kaloriya
7. Ang Tier Swipe Light (4% ABV): 110 nga kaloriya
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 nga kaloriya
9. Harpoon Rec League (3.8% ABV): 120 nga kaloriya
10. Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 nga kaloriya
11. Firestone Walker Dali Jack (4% ABV): 120 nga kaloriya
12. Suba sa Biyahe Pale Ale (4.8% ABV): 128 nga kaloriya
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 nga kaloriya
14. Southern tier 8 adlaw sa usa ka semana Blonde Ale (4.8% ABV): 144 nga kaloriya
15. Tambok nga Tyre Amber Ale (5.2% ABV): 160 nga kaloriya

36–41. Stouts

Ang stutut usa ka klase sa ale nga gigamit nga sinugba nga sebada aron makahimo usa ka dato, itom nga kolor ().

Samtang naila sila tungod sa kadaghan sa mga kaloriya, ang proseso sa pag-litson sa kadaghanan makaapekto sa kolor sa beer kaysa sa ihap sa kaloriya. Ingon sa ingon, mahimo nimong matagamtam ang daghang mga low calorie stout ().

Ubos nga stout sa kaloriya - 12 ounces (354 ml)

Niini ang pipila nga maayo kaayo nga stout sa low-calorie nga mahimo nimo nga sulayan.

1. Dugang nga Guinness (5.6% ABV): 126 nga kaloriya
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 nga kaloriya
3. Young's Double Chocolate Stout (5.2% ABV): 150 nga kaloriya
4. Taddy Porter (5% ABV): 186 nga kaloriya
5. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 nga kaloriya
6. Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 nga kaloriya

42–45. Wala’y gluten nga mga beer

Tungod kay ang kadaghanan sa beer gihimo gikan sa barley ug trigo, sa kasagaran dili kini angay alang sa mga nagsunod sa wala’y gluten nga diyeta. Bisan pa, ang wala’y gluten nga serbesa - gihimo gikan sa mga lugas sama sa millet, sorghum, ug humay - ning-abut sa kabantog (6).

Ang kini nga klase nga beer dili mahimo nga adunay mga lugas nga adunay sulud ug kinahanglan nga ubos sa lebel sa gluten nga 20 ppm (6).

Sa laing paagi, ang mga gikuha nga gluten o -reduced nga beers naggamit mga enzyme aron mabuak ang gluten sa gagmay nga mga partikulo.

Ang kini nga mga beer mahimo’g maghatag usa ka labi ka peligro nga peligro sa mga adunay pagkasensitibo nga dili celiac gluten o intolerance sa gluten apan dili gihapon angay alang sa mga adunay sakit nga celiac o usa ka gluten allergy (,,).

Ubos nga kaloriya nga mga gluten-free beer - 12 onsa (354 ml)

Ang mga beer nga wala’y gluten gamay og kaloriya apan labi ka lami sa lami.

1. Glutenberg Blonde (4.5% ABV): 160 nga kaloriya
2. Green's IPA (6% ABV): 160 nga kaloriya
3. Holidaily Favorite Blonde (5% ABV): 161 nga kaloriya
4. Tuktok sa Coors (4.7% ABV): 170 nga kaloriya

46-50. Dili alkohol nga beer

Ang dili alkohol nga beer mahimong maayo alang sa mga naglikay o naglimite sa alkohol apan gusto pa makatagamtam sa usa ka bugnaw nga ilimnon.

Tungod kay ang alkohol nagputos sa 7 nga kaloriya matag gramo, ang dili alkohol nga beer sagad mas mubu ang kaloriya kaysa sa tradisyonal nga mga brew (,,).

Bisan pa, sa Estados Unidos, ang mga dili alkoholikong ilimnon mahimong adunay sulud nga hangtod sa 0,5% nga alkohol. Ingon sa ingon, dili sila angay kung ikaw mabdos o naulian gikan sa alkoholismo ().

Ubos nga kaloriya nga dili alkohol nga beer - 12 ounces (354 ml)

Tungod sa pagtaas sa mga dili alkoholik nga beer, daghang mga kompanya ang nakamugna og maayo, gamay nga kapilian nga kaloriya.

1. Coors Edge (0.5% ABV): 45 nga kaloriya
2. Mga Beck nga Dili Alkoholikong Beer (0.0% ABV): 60 nga kaloriya
3. Heineken 0.0 (0.0% ABV): 69 nga kaloriya
4. Bavaria 0.0% nga Beer (0.0% ABV): 85 nga kaloriya
5. Budweiser Prohibition Brew (0.0% ABV): 150 nga kaloriya

Usa ka pulong sa pagbantay

Ang dyutay nga kaloriya nga beer dili managsama sa labi nga alkohol nga alkohol.

Ang sobra nga pag-inom sa alkohol nalangkit sa dugang nga peligro sa sakit sa atay, sakit sa kasingkasing, sayo nga pagkamatay, ug pipila nga mga lahi sa kanser, lakip ang kanser sa suso ug colon (,).

Dugang pa, ang sobra nga pag-inom sa beer mahimong mosangput sa dili gusto nga mga simtomas sa hangover, sama sa sakit sa ulo, kasukaon, pagkalipong, ug pagkawalay tubig ().

Kung naa ka sa edad nga ligal nga pag-inom, limitahi ang imong pag-inom nga dili molabaw sa 1 ka inum matag adlaw alang sa mga babaye o 2 nga inum matag adlaw alang sa mga lalaki ().

Sa katapusan, likayi nga hingpit ang alkohol kung ikaw mabdos, tungod kay mahimo nga madugangan ang risgo sa fetal alkohol spectrum disorders ().

Sa ubos nga linya

Kung imong gitan-aw ang imong paggamit sa kaloriya, dili kinahanglan nga mohunong ka sa beer. Gikan sa mga lager hangtod sa stout, adunay mga lamian, mubu nga mga kapilian nga kaloriya aron mohaum sa bisan unsang gusto.

Hinumdomi nga ang mga ubos nga kaloriya nga beer mahimo pa nga adunay alkohol, mao nga labing maayo nga magpabilin sa 1-2 nga mga ilimnon matag adlaw.