10 Mga Rason sa Pag-inom sa Lemongrass Tea

Kontento

• Unsa kini
• 1. Adunay kini mga kinaiya nga antioxidant
• 2. Adunay kini mga kinaiya nga antimicrobial
• 3. Adunay kini mga kontra-makapahubag nga kabtangan
• 4. Mahimo nga maminusan ang risgo sa kanser
• 5. Makatabang kini sa pagpalambo sa himsog nga panghilis
• 6. Mahimo kini molihok ingon usa ka diuretic
• 7. Makatabang kini nga maminusan ang taas nga systolic pressure sa dugo
• 8. Mahimong makatabang kini sa pagkontrol sa imong kolesterol
• 9. Mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton
• 10. Mahimong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa PMS
• Unsaon paggamit
• Posibleng mga epekto ug peligro
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa kini

Ang tanglad, gitawag usab nga citronella, usa ka taas, matig-a nga tanum. Kini adunay usa ka lab-as, lemon lemon ug usa ka citrus nga lami. Kini usa ka sagad nga sangkap sa pagluto sa Thai ug repelitor sa bug. Ang hinungdan nga lana sa tanglad gigamit ingon nga aromatherapy aron presko ang hangin, maminusan ang tensiyon, ug mapataas ang pagbati.

Gigamit usab ang tanglad ingon usa ka tambal sa mga tawo aron madugangan ang pagkatulog, paghupay sa sakit, ug pagpadako sa resistensya. Usa sa labing popular nga paagi aron makapahimulos sa tanglad mao ang tsaa. Padayon sa pagbasa aron mahibal-an kung giunsa ang pag-inom sa tanglad nga tsaa mahimong makatabang sa paghatud sa kini nga potensyal nga mga benepisyo sa kahimsog.

1. Adunay kini mga kinaiya nga antioxidant

Pinauyon sa usa ka pagtuon nga gimantala sa Journal of Agriculture and Food Chemistry, ang tanglad adunay sulud nga daghang mga antioxidant, nga makatabang sa pag-scavenge sa mga free radical sa imong lawas nga mahimong hinungdan sa sakit. Ang pahinumdom nga mga antioxidant mao ang chlorogenic acid, isoorientin, ug swertiajaponin. Mahimong makatabang ang kini nga mga antioxidant nga malikayan ang dili pag-ayo sa mga selyula sa sulud sa imong coronary artery.

2. Adunay kini mga kinaiya nga antimicrobial

Ang tanglad nga tsaa mahimong makatabang sa pagtambal sa mga impeksyon sa baba ug mga lungag, salamat sa mga antimicrobial nga kinaiya niini. Pinauyon sa usa ka pagtuon nga 2012 in vitro nga gimantala sa, ang hinungdan nga lana sa tanglad nga gipakita sa mga kaarang nga kontra sa mikrobyo kontra Streptococcus mutans bakterya, ang bakterya nga labing hinungdan sa pagkadunot sa ngipon.

Ang dugang nga nakit-an nga langis sa lemongrass ug mga ions nga pilak nga ions mahimong magtinabangay kontra sa daghang lahi sa bakterya ug fungus nga in vitro.

3. Adunay kini mga kontra-makapahubag nga kabtangan

Ang paghubag gihunahuna nga adunay papel sa daghang mga kondisyon, lakip ang sakit sa kasingkasing ug stroke. Pinauyon sa Memoryal Sloan Kettering Cancer Center, duha sa mga punoan nga sagol sa tanglad, citral ug geranial, gituohan nga responsable alang sa mga benepisyo nga kontra-makapahubag.

Giingon nga kini nga mga compound makatabang aron mahunong ang pagpakawala sa pipila nga mga marka nga hinungdan sa panghubag sa imong lawas.

4. Mahimo nga maminusan ang risgo sa kanser

Ang citral sa lemongrass gituohan usab nga adunay mga kaarang sa anticancer kontra sa pila ka linya sa cancer cell. Daghang sangkap sa tanglad makatabang sa pagbatok sa kanser. Nahinabo kini pinaagi sa direkta nga hinungdan sa pagkamatay sa cell o pagpadako sa imong immune system aron ang imong lawas labi nga makahimo sa paglaban sa kanser nga kini ra.

Ang tanglad nga tanglad usahay gigamit ingon usa ka adjuvant therapy sa panahon sa chemotherapy ug radiation. Kini kinahanglan gamiton lamang sa ilalum sa paggiya sa usa ka oncologist.

5. Makatabang kini sa pagpalambo sa himsog nga panghilis

Ang usa ka tasa nga tanglad sa tanglad usa ka alternatibo nga tambal alang sa nasamok nga tiyan, pagpuga sa tiyan, ug uban pa nga mga problema sa digestive. Usa ka pagtuon sa 2012 bahin sa mga ilaga nga gipatik sa Balay nga gipakita nga ang tanglad mahimo usab nga epektibo batok sa mga ulser sa gastric.

Nakaplag ang pagtuon nga ang hinungdan nga lana sa dahon sa tanglad makatabang sa pagpanalipod sa lining sa tiyan batok sa kadaot gikan sa aspirin ug etanol. Ang kanunay nga paggamit og aspirin usa ka kasagarang hinungdan sa gastric ulser.

6. Mahimo kini molihok ingon usa ka diuretic

Sa kalibutan sa natural nga kahimsog, ang tanglad usa ka kilala nga diuretic. Ang usa ka diuretic naghimo kanimo sa kanunay nga pagpangihi, nga gitangtang ang imong lawas sa sobra nga likido ug sodium. Ang mga diuretics kanunay gireseta kung adunay ikaw pagkapakyas sa kasingkasing, pagkapakyas sa atay, o edema.

Usa ka pagtuon sa 2001 nga gisusi ang mga epekto sa tanglad nga lemongrass sa mga ilaga nagpakita sa kalihokan nga diuretiko nga parehas sa berde nga tsa nga wala’y hinungdan nga kadaot sa organ o ubang mga epekto. Alang sa pagtuon, ang tanglad nga tsa gihatag sa mga ilaga sa unom ka semana nga panahon.

7. Makatabang kini nga maminusan ang taas nga systolic pressure sa dugo

Sa usa ka pagtuon nga nag-obserbar sa 2012, 72 ka mga lalaki nga boluntaryo ang gihatagan bisan lemongrass tea o berde nga tsa aron imnon. Kadtong nakainum sa tanglad nga tanglad nakasinati sa usa ka kasarangan nga pagtulo sa systolic pressure sa dugo ug usa ka gamay nga pagtaas sa presyur sa dugo nga diastolic. Adunay usab sila usa ka kamahinungdanon nga labing ubos nga rate sa kasingkasing.

Bisan kung ang kini nga mga nahibal-an makapaukyab kung adunay ka taas nga systolic pressure sa dugo, gipasidaan sa mga tigdukiduki nga ang mga lalaki nga adunay problema sa kasingkasing kinahanglan nga mogamit lemongrass sa kasarangan. Makatabang kini kanimo nga malikayan ang peligro nga pagtulo sa rate sa kasing-kasing o pagdugang nga presyur sa diastolic.

8. Mahimong makatabang kini sa pagkontrol sa imong kolesterol

Ang taas nga kolesterol mahimong madugangan ang imong peligro nga atake sa kasingkasing o stroke. Ang usa ka pagtuon nga gimantala sa Basahon sa Pakig nagpakita nga ang tanglad sa lana sa tanglad makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa mga hayop. Ang pagkunhod sa kolesterol nagsalig sa dosis.

Kaniadtong 2011, ang dugang nga panukiduki sa mga ilaga nakumpirma ang dugay nga kahilwasan hangtod sa 100mg nga hinungdan nga lana sa tanglad matag adlaw. Daghang panukiduki ang kinahanglan aron mahibal-an kung ang tanglad nga tanglad adunay parehas nga mga epekto sa lana sa tanglad.

9. Mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton

Ang tanglad nga tanglad gigamit ingon usa ka detox tea aron masugdan ang imong metabolismo ug matabangan ka nga mawad-an sa timbang. Bisan pa, kadaghanan sa mga panukiduki sa tanglad ug pagkulang og timbang anecdotal, dili siyentipiko. Tungod kay ang tanglad usa ka natural nga diuretic, kung igo ka moinom niini, lagmit nga mahulog ang pipila ka libra.

Sa kinatibuk-an, ang pag-ilis sa mga softdrinks ug uban pang mga gipatam-is nga asukal sa imong pagdiyeta og mga herbal teas sama sa tanglad mahimong makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga katuyoan sa pagbug-at sa timbang. Bisan pa, dili ka angay nga moinom eksklusibo sa tanglad nga tanglad. Mahimo niini madugangan ang imong peligro sa mga epekto. Sulayi ang mga alternating tasa sa lemongrass tea nga adunay tubig o uban pang dili-tam-is nga mga ilimnon.

10. Mahimong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa PMS

Ang tanglad nga tsaa gigamit ingon usa ka natural nga tambal alang sa mga panakit sa pagregla, pag-bloating, ug mga hot flashes. Wala’y bisan unsang pagsiksik nga piho sa tanglad ug PMS, apan, sa teyorya, mahimong makatabang ang makapahupay sa tiyan ug kontra-makapahubag nga mga kabtangan. Dugang pa, pinauyon sa usa ka artikulo nga gimantala sa, ang tanglad nga lana magamit sa pagtabang nga mabugnaw ang lawas.

Unsaon paggamit

Wala’y igo nga pagsiksik sa tanglad nga tanglad aron girekomenda ang usa ka sukaranan nga dosis alang sa bisan unsang kondisyon. Alang sa mga rekomendasyon sa pag-dosis, konsulta sa imong doktor o usa ka kwalipikado nga natural health practitioner.

Aron malimitahan ang imong peligro sa mga epekto, pagsugod sa us aka tasa adlaw-adlaw. Kung giagwanta nimo kini pag-ayo, labi ka makainom. Pag-undang sa pag-inom sa tsa o pagpamubu kung nakasinati ka mga epekto.

Aron mahimo nga tsaa sa tanglad:

1. Ibubo ang 1 tasa Nagabukal nga tubig sa 1 hangtod 3 kutsarita nga lab-as o uga nga tanglad
2. Matarik sa labing menos lima ka minuto
3. Pilitaha ang tsaa
4. Malipay sa init o pagdugang mga ice cubes alang sa iced lemongrass tea

Mahimo nimo makit-an ang maluwag nga tsaa nga lemongrass o mga bag nga tanglad sa kadaghanan sa mga natural nga tindahan sa pagkaon o online. Mahimo ka usab makapalit lab-as nga tanglad aron itanom ang imong kaugalingon sa mga nursery diin gibaligya ang mga tanum. Labing maayo, pilia ang organikong tanglad nga dili matambalan sa mga sintetikong pestisidyo.

Ang mga tanum nga tanum ug tanum nga herbal dili maayong pagkontrol, bisan kung ang pipila nga mga pre-pack nga mga herbal tea kinahanglan nga magsunod sa mga balaod sa pagmarka sa U. S. Food and Drug Administration. Aron maseguro nga makakuha ka usa ka de-kalidad, puro nga produkto, pagpalit ra og herbal tea gikan sa usa ka tinalahod nga taggama nga gisaligan nimo.

Kung dili nimo gusto ang pag-inom sa lemongrass, sulayi pagluto uban niini. Pagdugang usa o duha nga stalk sa imong pinalabi nga sabaw - maayo nga kini ipares sa noodle sa manok. Mahimo mo usab nga idugang kini sa manok o isda sa wala pa magluto. Mahimo ka nga mokaon hilaw nga lemongrass, bisan pa, mince kini nga maayo tungod kay hilig kini mahilas.

Posibleng mga epekto ug peligro

Ang tanglad sa kadaghanan giisip nga luwas gamiton sa mga kantidad sa pagkaon, lakip ang kantidad nga kasagarang gigamit sa paghimo og tsa.

Ang mga potensyal nga epekto adunay:

• pagkalipong
• nadugangan ang kagutom
• uga nga ba-ba
• dugang nga pag-ihi
• kakapoy

Ang pila ka mga tawo mahimo nga alerdyik sa tanglad. Pagkuha og tabang sa emerhensya kung nakasinati ka mga simtomas sa reaksiyon sa alerdyik, sama sa:

• pantal
• pangangati
• kalisud pagginhawa
• kusog nga rate sa kasingkasing

Dili ka kinahanglan moinom sa tanglad nga lemongrass kung ikaw:

• mabdos
• pagkuha reseta diuretics
• adunay usa ka mubu nga rate sa kasingkasing
• adunay usa ka mubu nga lebel sa potassium

Sa ubos nga linya

Ang tanglad nga tsaa sa kadaghanan usa ka luwas ug himsog nga ilimnon nga tanum. Dali nga motubo o makit-an ang kadaghanan sa mga natural nga tindahan sa pagkaon. Gipakita ang panukiduki sa hayop ug laboratoryo nga ang tanglad adunay mga anti-inflammatory, antimicrobial, ug anticancer nga mga kinaiya. Ang tanglad mahimo usab nga makatabang nga mapanalipdan ang imong panit sa tiyan ug mapaayo ang imong lipid profile.

Daghang mga pagtuon sa tanglad ang gihimo gamit ang hinungdan nga lana sa tanglad, dili ang tanglad nga tanglad. Daghang mga pagtuon sa tawo ang gikinahanglan gamit ang lemongrass tea aron kumpirmahon ang mga benepisyo sa kahimsog sa tanglad.

Kinahanglan nga dili nimo pagtratar ang kaugalingon nga bisan unsang kondisyon sa tanglad nga lemongrass o gamiton kini puli sa imong gimando nga mga tambal nga wala pagtugot sa imong doktor.