LDL: Ang "Dili Maayo" Cholesterol

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang kolesterol?
• Unsa ang LDL ug HDL?
• Giunsa ang pagpataas sa taas nga lebel sa LDL sa akong peligro nga adunay sakit nga coronary artery ug uban pang mga sakit?
• Giunsa nako mahibal-an kung unsa ang akong lebel sa LDL?
• Unsa ang makaapekto sa akong lebel sa LDL?
• Unsa man unta ang lebel sa akong LDL?
• Unsaon nako pagpaubus ang akong lebel sa LDL?

Katingbanan

Unsa ang kolesterol?

Ang Cholesterol usa ka waxy, sama sa tambok nga sangkap nga makit-an sa tanan nga mga selyula sa imong lawas. Ang imong atay naghimo sa kolesterol, ug kini naa usab sa pipila nga mga pagkaon, sama sa mga produktong karne ug pagawaan sa gatas. Ang imong lawas nanginahanglan pila ka kolesterol aron magamit nga maayo. Apan ang adunay daghang kolesterol sa imong dugo mao ang nakapataas sa imong risgo nga adunay sakit nga coronary artery.

Unsa ang LDL ug HDL?

Ang LDL ug HDL usa ka klase nga lipoproteins. Kini usa ka kombinasyon sa tambok (lipid) ug protina. Ang mga lipid kinahanglan nga ipapilit sa mga protina aron sila makaagi sa dugo. Ang LDL ug HDL adunay lainlaing katuyoan:

• Ang LDL nagpasabut sa low-density lipoproteins. Kini usahay gitawag nga "daotan" nga kolesterol tungod kay ang taas nga lebel sa LDL mosangput sa usa ka pagtapok nga kolesterol sa imong mga ugat.
• Ang HDL nagpasabut sa high-density lipoproteins. Kini usahay gitawag nga "maayo" nga kolesterol tungod kay nagdala kini og kolesterol gikan sa ubang bahin sa imong lawas balik sa imong atay. Gikuha sa imong atay ang kolesterol gikan sa imong lawas.

Giunsa ang pagpataas sa taas nga lebel sa LDL sa akong peligro nga adunay sakit nga coronary artery ug uban pang mga sakit?

Kung adunay ka taas nga lebel sa LDL, kini nagpasabut nga adunay ka daghan nga LDL kolesterol sa imong dugo. Kini nga sobra nga LDL, kauban ang ubang mga sangkap, naghimo og plake. Ang plake nagtubo sa imong mga ugat; kini usa ka kahimtang nga gitawag nga atherosclerosis.

Ang sakit nga coronary artery mahitabo kung ang pagtubo sa plake naa sa mga ugat sa imong kasingkasing. Kini ang hinungdan sa pagpagahi ug pagminus sa mga ugat, nga mohinay o makababag sa pag-agos sa dugo sa imong kasingkasing. Tungod kay ang imong dugo nagdala sa oxygen sa imong kasingkasing, kini nagpasabut nga ang imong kasingkasing mahimo nga dili makakuha og igo nga oxygen. Mahimo kini hinungdan sa angina (sakit sa dughan), o kung ang pag-agos sa dugo hingpit nga gibabagan, atake sa kasingkasing.

Giunsa nako mahibal-an kung unsa ang akong lebel sa LDL?

Ang usa ka pagsulay sa dugo mahimong masukod ang lebel sa imong kolesterol, lakip ang LDL. Kanus-a ug kung kanus-a nimo kinahanglan makuha kini nga pagsulay nagsalig sa imong edad, mga hinungdan sa peligro, ug kasaysayan sa pamilya. Ang kinatibuk-ang mga rekomendasyon mao ang:

Alang sa mga tawo nga nag-edad 19 pataas:

• Ang una nga pagsulay kinahanglan tali sa edad nga 9 hangtod 11
• Ang mga bata kinahanglan adunay pag-usab nga pagsulay matag 5 ka tuig
• Ang pila ka mga bata mahimo’g adunay kini nga pagsulay nga magsugod sa edad nga 2 kung adunay usa ka kaagi sa pamilya nga taas nga kolesterol sa dugo, atake sa kasingkasing, o stroke

Alang sa mga tawo nga nagpangidaron 20 o pataas:

• Ang mga batan-on nga hamtong kinahanglan adunay pagsulay matag 5 ka tuig
• Ang mga kalalakin-an nga nag-edad 45 hangtod 65 ug mga babaye nga nag-edad 55 hangtod 65 kinahanglan nga adunay kini matag 1 hangtod 2 ka tuig

Unsa ang makaapekto sa akong lebel sa LDL?

Mga butang nga mahimong makaapekto sa imong lebel sa lebel sa LDL

• Pagkaon Ang saturated fat ug kolesterol sa pagkaon nga imong gikaon nakapataas sa lebel sa kolesterol sa imong dugo
• Gibug-aton. Ang sobra nga gibug-aton gibug-aton sa pagtaas sa imong lebel sa LDL, pagpaubos sa lebel sa HDL, ug pagdugang sa imong kinatibuk-ang lebel sa kolesterol
• Pisikal nga kalihokan. Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang, nga makapataas sa lebel sa imong LDL
• Pagpanigarilyo Ang pagpanigarilyo sa sigarilyo nagpaubos sa imong HDL kolesterol. Tungod kay ang HDL makatabang sa pagtangtang sa LDL gikan sa imong mga ugat, kung adunay gamay ka nga HDL, kana ang makatampo kanimo nga adunay labi ka taas nga lebel sa LDL.
• Edad ug Sekso. Samtang nagkadako ang mga babaye ug lalaki, ningtaas ang lebel sa kolesterol. Sa wala pa ang edad sa menopos, ang mga babaye adunay mas ubos nga kinatibuk-ang lebel sa kolesterol kaysa mga lalaki nga parehas og edad. Pagkahuman sa edad nga menopos, ang lebel sa LDL sa mga babaye adunay kalagmitan nga mosaka.
• Mga Genetics. Ang imong mga genes bahin nga nahibal-an kung pila ang kolesterol nga gihimo sa imong lawas. Ang taas nga kolesterol mahimong modagan sa mga pamilya. Pananglitan, ang familial hypercholesterolemia (FH) usa ka napanunod nga porma sa high blood kolesterol.
• Mga tambal. Ang pila ka mga tambal, lakip ang mga steroid, pipila nga mga tambal sa presyon sa dugo, ug mga tambal nga HIV / AIDS, mahimong motaas ang lebel sa imong LDL.
• Uban pang kahimtang sa medikal. Ang mga sakit sama sa laygay nga sakit sa kidney, diabetes, ug HIV / AIDS mahimong hinungdan sa labi ka taas nga lebel sa LDL.
• Lumba. Ang pila ka karera mahimo nga adunay dugang nga peligro nga adunay taas nga kolesterol sa dugo. Pananglitan, ang mga Amerikanong Amerikano kasagaran adunay mas taas nga lebel sa HDL ug LDL kolesterol kaysa sa mga puti.

Unsa man unta ang lebel sa akong LDL?

Sa LDL kolesterol, ang labi ka gamay nga numero labi ka maayo, tungod kay ang taas nga lebel sa LDL mahimong makapataas sa imong peligro alang sa sakit nga coronary artery ug mga kalabutan nga problema

Unsaon nako pagpaubus ang akong lebel sa LDL?

Adunay duha ka punoan nga paagi aron maminusan ang imong LDL kolesterol:

• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga therapeutic (TLC). Ang TLC adunay tulo nga bahin:
• Pagkaon nga himsog sa kasingkasing. Ang usa ka himsog nga kasingkasing nga plano sa pagkaon naglimite sa gidaghanon sa mga saturated ug trans fats nga imong gikaon. Ang mga pananglitan sa mga plano sa pagkaon nga makapaubus sa imong kolesterol nag-upod sa Therapeutic Lifestyle Changes diet ug ang plano sa pagkaon nga DASH.
• Pagdumala sa Gibug-aton. Kung sobra ka timbang, ang pagkawala sa timbang makatabang sa pagpaubos sa imong LDL kolesterol.
• Pisikal nga kalihokan. Ang matag usa kinahanglan nga adunay regular nga pisikal nga kalihokan (30 minuto ang kadaghanan, kung dili tanan, mga adlaw).
• Pagtratar sa droga. Kung ang pagbag-o lang sa estilo sa kinabuhi dili makapaubos sa igo nga kolesterol, mahimo usab kinahanglan nga moinom og mga tambal. Daghang lahi sa mga tambal nga makapamubu sa kolesterol ang magamit, lakip ang mga statin. Ang mga tambal molihok sa lainlaing mga paagi ug mahimong adunay lainlaing mga epekto. Pakigsulti sa imong tig-alima sa kahimsog bahin sa hain ang angay alang kanimo. Samtang nagakuha ka mga tambal aron maminusan ang imong kolesterol, kinahanglan ka pa magpadayon sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Ang pipila ka mga tawo nga adunay familial hypercholesterolemia (FH) mahimong makadawat pagtambal nga gitawag nga lipoprotein apheresis. Ang kini nga pagtambal naggamit usa ka makina sa pagsala aron makuha ang LDL kolesterol sa dugo. Pagkahuman ibalik sa makina ang nahabilin nga dugo sa tawo.

NIH: National Heart, Lung, ug Blood Institute