Gipaambit ni Lauren Conrad ang Iyang Sekreto sa Paghimo sa Fitness nga Mas Makalingaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mahimo nimo nahibal-an ug gihigugma si Lauren Conrad gikan sa iyang MTV nga mga adlaw, apan ang kaniadto nga TV star layo na sa halayo. Siya usa ka New York Times bestselling tags, fashion designer (alang sa Kohl's ug iyang kaugalingon nga linya, Paper Crown), lifestyle guru sa luyo sa site nga LaurenConrad.com, usa ka philanthropist (ang iyang site nga TheLittleMarket.com nagtabang sa paghatag gahum sa mga babaye nga artesano sa tibuuk kalibutan), ug bag-ong inahan sa 7- bulan ang edad. Bag-ohay lang usab siya nakigtambayayong sa Kellogg's aron maglansad sa usa ka cereal café sa New York City (diin mahimo nimo siyempre, paghimo sa hingpit nga istilo nga higayon sa Instagram sa imong panaksan nga cereal).

Nag-chat mi ni LC bahin sa iyang go-to time-saving wellness hacks-plus sa iyang makaparepresko nga paagi sa pagsalig sa lawas isip bag-ong inahan.

Ang dali niyang pamahaw: "Naghimo ako usa ka hugpong sa mga resipe alang sa menu sa cereal ni Kellogg, ug ang usa nga wala sa menu gitawag nga 'make me blush'-nga tingali labing duol sa akong adlaw-adlaw nga pamahaw. Ako adunay Rice Crispies, almond milk, ug strawberry, mao nga kini usa ka bersyon sa kana-apan medyo labi ka makalipay tungod kay nagdugang kami sa pipila nga Sugarfina rosé gummy bear ug pipila nga strawberry milk, mao nga kini tanan rosas! didto. Dali ra. Wala pa gyud ko makasulod sa mga smoothies, apan nahimo akong usa ka tawo nga cereal sa miaging tuig o duha."

Ang iyang pamaagi sa mga resolusyon sa Bag-ong Tuig: "Kanunay nga maayo ang pagtakda sa mga katuyoan alang sa imong kaugalingon, ug bisan kung ang mga resolusyon sa Bag-ong Tuig dili kanunay gitipigan, usa kini ka maayong pahinumdom nga tan-awon ang miaging tuig ug tan-awa kung adunay ba nimo gusto nga usbon. Alang nako, gwapa ako Duol sa kung diin gusto nako magmaalam sa kahimsog. Gusto gyud nako nga mag-ehersisyo og gamay pa karong tuiga - labi na ang pagpangita og daghang oras! "

Ang iyang pilosopiya sa pag-ehersisyo nga makadaginot sa oras: "Kung mag-work out ko, kanunay nako nga buhaton kini sa usa ka uyab tungod kay kung makaapas ko sa usa ka higala, ug makasulod nianang panahona samtang aktibo usab, kana kanunay nga usa ka kadaugan. Usa sa akong lakaw- tos is a hike. Swerte kaayo mi sa LA nga naay weather-niadtong last weekend murag 80 degrees ug beach day! O mu adto ko ug studio class. Mas gusto nako ang boot-camp-like classes kung asa ko pagkuha ko sa akong cardio, [pagbansay sa kusog] mga ehersisyo sa salog, ug pag-inat sa tanan sa usa ka bahin. Gibati nako nga gisusi nako ang tanan nga mga kahon ug gibuhat mo kini sa usa ka mubo nga oras busa maayo kini alang sa akong iskedyul. Dili kaayo maayo sa hinay nga butang. Wala pa ako nakatagamtam sa yoga o bisan unsa nga ingon ana. Gusto ko ang labi ka tulin, masadya nga klase sa klase. "

Giunsa ang pagbag-o sa iyang pamaagi sa iyang lawas: "Ako adunay usa ka bata mga pito ka bulan ang milabay busa hapit na ako makabalik sa kung diin ako-siya aktibo kaayo busa gahin nako ang kadaghanan sa adlaw nga ingon sa paggukod kaniya, nga makatabang! Apan naamgohan nako nga ang akong lawas dili na makabalik kung unsa kini. Kini makapaikay tungod kay kini usa ka butang nga sa tinuud ako mabalaka bahin sa wala pa magmabdos, gihunahuna nako nga maglisud alang kanako ang pag-adjust sa akong bag-ong lawas, tungod kay klaro nga wala lang expect to bounce back.Bisan medyo nalain kog tan aw, ambot lang sa akoa nga nakabuhat kog tao, so proud ko sa akong lawas sa ingon ana.So the adjustments actually. Labi ka kadali kaysa gilauman ko kini. Dili ako kritikal sa akong mga kasaypanan tungod kay, dako nga litrato, kini usa ka gamay kaayo nga presyo nga kinahanglan ibayad. Labi akong kaayo sa akong kaugalingon kaysa sa gipaabut ko. "

Ang iyang go-to way sa de-stress: "Adunay daghang mga butang nga mahimo nimong sulayan nga mag-relaks-sama sa mga tangke nga kulang sa sensory. Kasagaran naglingkod ka sa tangke sa tubig sulod sa usa ka oras. Gisulayan kana [sa mga editor sa LaurenConrad.com]. Buot ipasabut, kana usa ka kaligo alang kanako , Naa kana sa balay! Pagsakay sa akong awto, pagmaneho bisan diin, pagpangita usa ka lugar sa pag-parking, pag-set up sa usa ka sitter aron mabantayan ang akong bata, ang tanan nga mga butang nga mahimo’g adunay usa ka makarelaks nga kasinatian mahimo’g kini dili makapahayahay! Apan [ ang akong bana ug ako] nagtrabaho pag-ayo sa paghimo sa among balay nga usa ka kalmado nga lugar; kami medyo kalmado nga mga tawo ug akong nakita nga wala gyud koy problema sa stress. Kadaghanan sa mga gabii maligo ko og asin hilum nga oras sa higayon nga mokanaog ang akong anak. Gusto nako dugangan ang lavender nga lana aron makapahulay, o usahay kung nag-ehersisyo lang ug nagsakit ako mogamit usa ka peppermint epsom salt. Kung ako nagmasakiton naggamit ako eucalyptus oil-kana ang wild sama sa akong nakuha sa aromatherapy."

Ang kinahanglan niya nga pagpanambal sa katahum: "Wala kaayo koy mahimo sa akong panit o bisan unsang grabe nga pagtambal tungod sa pagpasuso, mao nga gibuhat nako daghan sa mga maskara. Maggamit ako usa ka hydrating, o usa ka maskara sa uling aron mag-detox. Gitipigan nako kini nga yano ug natural sa akong rutina sa katahum tungod kay adunay daghan nga dili magamit sa bag-ong mga inahan."

Ribyuha alang sa