Himsog nga kapilian sa snack sa hapon

Kontento

• Mga meryenda alang sa mga nag-diet

Ang pila ka maayong kapilian alang sa mga meryenda sa hapon mao ang yogurt, tinapay, keso ug prutas. Kini nga mga pagkaon dali dalhin sa eskuylahan o trabahoan, nga gihimo kini usa ka maayong kapilian alang sa usa ka dali apan masustansya nga pagkaon.

Kini nga klase nga meryenda, dugang sa kaayo nga masustansya, makatabang sa pagtapot sa pagdiyeta tungod kay wala niini gitugot nga moabut ang kagutom ug ang gusto nga mokaon nga dili mapugngan, makatabang nga mawad-an sa gibug-aton. Ang mga pritong snacks ug cookies kinahanglan likayan, ingon man mga softdrinks tungod kay dili kini himsog ug madugangan ang kolesterol.

Susihon ang 7 nga kapilian sa himsog nga snack sa video:

Mga meryenda alang sa mga nag-diet

Ang mga kapilian nga snack alang sa mga nagdiyeta kinahanglan nga magiyahan sa nutrisyonista, tungod kay nagsalig kini sa gisunud nga diyeta, apan ang pila ka pananglitan mao ang:

1. 1 tasa nga wala matam-is nga gelatin + 1 tasa nga yano nga yogurt - maayo alang sa pagkawala sa timbang
2. 1 tasa nga wala matam-is nga yogurt + 1 kutsara nga oats - maayo alang sa mga nag-ehersisyo
3. Juice sa celery nga adunay apple o carrot - maayo alang sa detoxifying
4. 1 tasa nga tsa + toast nga adunay keso sa cottage - maayo alang sa pagkawala sa timbang
5. Pan nga cereal nga adunay puti nga keso + 1 fruit juice - maayo alang sa pagpadayon nga angay

Kadtong gusto magbutang timbang mahimong makadugang 1 ka kutsara nga pulbos nga gatas o dugos sa mga bitamina ug mogamit mga prutas sama sa saging o avocado, nga naghatag dugang kusog.

Ang sekreto sa pagpadayon nga fit mao ang pagtahod sa mga panginahanglanon sa lawas pinaagi sa pagtanyag daghang mga sustansya, apan adunay pipila nga mga kaloriya. Bisan pa, ang usa kinahanglan dili lamang mag-isip sa ihap sa kaloriya sa usa ka pagkaon, tungod kay sa kana nga paagi kita adunay peligro nga dili mokaon sa usa ka serye sa mga nutrisyon, nga maghimo sa dili maayo nga pagbayloay. Mas maayo nga adunay usa ka baso nga orange juice, nga adunay gibana-bana nga 120 kaloriya, kaysa magkuha usa ka lata sa diet soda, nga adunay 30 kaloriya lamang, tungod kay ang orange juice usab adunay bitamina C, nga hinungdanon alang sa mga panlaban sa lawas, samtang ang soda walay sustansya, naghatag lang kini kusog.

Makita ang daghang mga tip aron mawala ang timbang sa balay ug ilakip ang bag-ong himsog nga kalihokan sa pamilya.