¿La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Kontento

• Dili pamilyar nga pamilyar nga diabetes
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Mahibal-an ang pagkilala sa los genes nga responsable de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para sa diabetes tipo 2
• Consejos para mapugngan ang diabetes
• Empieza un programa de ejercicios
• Mahimong masaligan ang Crea un plan de comidas
• Mga elige bocadillos saludable
• Perspectiva

Kasayuran sa kadaghanan

La diabetes es una condición compleja. Kinahanglan usab nga pagbag-o ang mga varios factores para sa desarrolles diabetes tipo 2.

Sa ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel hinungdan. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Dili pamilyar nga pamilyar nga diabetes

Sa usa ka diagnosticado nga kaso sa diabetes nga tipo 2, adunay una nga higayon nga mahimo nga wala’y dagat sa una nga tawo nga adunay diabetes ug pamilya. Tingali adunay posibilidad nga mag-desarrolles sa condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Ang mga lahi nga lahi sa genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactiveuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Ang Los Científicos han vinculado varias mutaciones de genes usa ka riesgo mayor de diabetes. Dili kinahanglan nga makita ang mga portadores gikan sa una nga pagtambal sa diabetes. Ang sin embargo, daghang tawo nga adunay diabetes gikan sa una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Sa ingon, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte hinungdan para determinar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Mahibal-an ang pagkilala sa los genes nga responsable de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se komplicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

Sa usa ka adlaw, ang mga demostrado pila ka mga pagbag-o sa afectan el riesgo de diabetes tipo 2. Ang kontribusyon sa cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Sa kinatibuk-an, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se namatikdan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, apil:

• Ang TCF7L2, pila ka mga secreción de insulina ug mga prodyuser sa glucosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• Ang CAPN10, usa ka estorya nga adunay maayong epekto sa diabetes sa 2 ka mga mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• Ang GCGR, una hormona de glucagón nga dili ipatuman sa regulasyon sa la glucosa

Prueba genética para sa diabetes tipo 2

Ang mga pruebas están disponibles para sa algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Ang Otros factores nga anak nagpaila sa daghan nga mga mithi nga gihisgutan sa diabetes nga tipo 2, mao kini ang hinungdan:

• índice de masa corporal (IMC)
• pamilyar sa historial
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• historial de pagmabdos sa pagmabdos
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para mapugngan ang diabetes

Ang mga interinterion nga entre la genética y el ambiente dili maayo nga managsama sa causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significancea no no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

Ang El Estudio de los Resultados del Programa para sa Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), usa ka ampli investigación de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugod sa pila ka pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la diabetes tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Ang mga rebisyon sa Otras de diversos estudios han reportado nga mga sangputanan parehas.

Usa ka pagpadayon, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Alang sa ejemplo, usa ka escaleras ug lugar sa taas nga lugar o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez est est listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos gikan sa ejercicio todos los días. Gikinahanglan ang mga ideya gikan sa cómo empezar, pagsalig sa lista sa 14 ka mga sakit nga cardiovasculares alang sa entusiasmarte.

Mahimong masaligan ang Crea un plan de comidas

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando moabut fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Ang prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Ang tigpalig-on sa pagdumala mao ang labing hinungdanon nga y realiza el trabajo de paghahanda sa pagpaabut.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para sa semana. Una sa tanan nga gusto naton, puedes planificar tus comidas adicionales.

Mga elige bocadillos saludable

Ang mga kauban nga opciones de bocadillos saludables para sa pila ka tibuuk nga tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Usa ka padayon nga, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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