Hunahunaa pag-usab ang usa ka Italian Classic nga adunay Spaghetti Squash & Meatballs Dish

Kontento

• Mga meatball nga adunay Spaghetti Squash Pasta
• Ribyuha alang sa

Bisan kinsa ang nag-ingon nga ang usa ka himsog nga panihapon dili mahimong maglakip sa mga bola-bola ug keso tingali gihimo nga daotan. Wala’y sama sa usa ka maayo nga klasiko nga Italyano nga resipe-ug hinumdumi, dili tanan gihimo uban ang bug-at nga cream ug bacon (gitan-aw namon ikaw fettuccine carbonara). Adunay daghang mga paagi sa paghimo sa mas gaan nga mga pinggan sa pasta ingon man ang paggamit sa mga alternatibo sa pasta sama sa zucchini ug kalabasa. Uban sa kini nga resipe alang sa spaghetti squash ug meatballs mahimo nimong matagbaw ang imong pangandoy alang sa usa ka makusog nga pagkaon sa Italya samtang gipadayon ang imong mga sagol nga himsog, limpyo, ug gaan.

Ang kinahanglan ra nimo mao ang pipila ka mga punoan nga sagol, nga kadaghanan niini mahimo na nga naa sa kusina, ug andam ka alang sa usa ka lami nga pagkaon sa gabii (nga adunay mga sobra nga nabilin sa sunod nga adlaw). Gipalami nimo ang imong meatballs nga adunay uga nga mga tanum sama sa parsley ug oregano ug ihigot kini tanan nga adunay sagol nga itlog ug cracker crumbs, sa wala pa ihulog kini sa mga bola ug ihulog sa ilawom sa broiler sa 20 minuto. Imong i-microwave ang usa ka spaghetti squash nga gibahin sa tunga, ug maghimo og yano nga sarsa sa kamatis pinaagi sa pagpainit sa lab-as nga kamatis nga adunay suka ug lana sa oliba. Isuksok ang mga hilo sa matam-is nga kalabasa, ibutang ang mga bola-bola sa ibabaw, takpan ang tanan sa sarsa ug isablig sa Parmesan aron mapuno kini tanan. Dili ka namo mabasol sa pagsulod sa mga segundo.

Susiha ang Iporma ang Imong Hagit sa Plato alang sa kompleto nga pito ka adlaw nga plano sa pagkaon nga detox ug mga dugang nga resipe, makit-an nimo ang mga ideya alang sa himsog nga pamahaw ug paniudto (ug daghang panihapon) sa tibuuk nga bulan.

Mga meatball nga adunay Spaghetti Squash Pasta

Naghimo og 1 ka serving (uban ang extra meatballs para sa salin)

Mga sangkap

1 itlog, gibunalan

1/4 nga tasa nga unsweetened almond milk

12 ka brown rice crackers, gidugmok sa breadcrumb texture

8 onsa nga maniwang nga karne sa yuta

1/4 tasa nga lab-as nga parsley

1 nga kutsarita nga uga nga oregano

1/4 ka kutsarita nga asin sa dagat

1/4 ka kutsarita nga itom nga paminta

1 ka gamay nga spaghetti squash

1 tasa nga kamatis, tinadtad

2 ka kutsarita nga balsamic nga suka

1 ka kutsarita nga lana sa olibo

3 ka kutsara nga ginunting nga keso sa Parmesan

Mga Direksyon

1. Pagpainit broiler. Sagola ang itlog, gatas, ug cracker nga "tinapay" nga mga mumho ug palingkod sulod sa pipila ka minuto.
2. Idugang ang giniling nga karne sa baka, parsley, oregano, asin, paminta sa sagol nga itlog ug isagol hangtod maayo ang pagkahiusa.
3. Pagporma og sagol nga karne sa 10 ka gagmay nga meatballs, ibutang sa baking sheet, ug ihawon mga 20 minuto, hangtod nga ang meatballs 160 ° F.
4. Guntinga ang kalabasa sa tunga, kuhaa ang mga liso, ug ibutang sa microwave-safe nga pinggan, guntinga ang kilid, nga adunay 1 ka pulgada nga tubig. Ang microwave sa 12 ka minuto hangtod malumo. I-drag ang tinidor ibabaw sa unod sa kalabasa aron makakuha og mga strand nga sama sa spaghetti.
5. Init ang mga kamatis sa gamay nga kaldero sulod sa 5 ka minuto hangtud nga saucy, ug isagol ang suka ug lana sa oliba. Ibutang ang 5 ka meatballs alang sa paniudto ugma. Top squash ug nahabilin nga meatballs nga adunay sagol nga kamatis ug keso sa Parmesan.

Ribyuha alang sa