8 Mga natural nga remedyo aron Makig-away sa Mga Bato sa Bato sa Balay

Kontento

• Unsa ang mga bato sa bato?
• 1. Magpadayon nga hydrated
• 2. Dugangi ang imong pag-inom sa citric acid
• 3. Limitahan ang mga pagkaon nga daghan og oxalates
• 4. Ayaw pag-inom og daghang dosis sa bitamina C
• 5. Pagkuha igo nga calcium
• 6. Gipamubu ang asin
• 7. Dugangi ang imong pag-inom sa magnesiyo
• 8. Dili mokaon og gamay nga protina sa hayop
• Sa ubos nga linya

Ang mga bato sa bato usa ka kasagarang problema sa kahimsog.

Ang pagpasa sa kini nga mga bato mahimo’g makalilisang nga sakit, ug sa kasubo, ang mga tawo nga nakasinati og mga bato sa bato labi nga makuha kini ().

Bisan pa, adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo buhaton aron maminusan kini nga peligro.

Gipatin-aw sa kini nga artikulo kung unsa ang mga bato sa bato ug naglatid sa 8 nga paagi sa pagdiyeta aron pakigbatokan sila.

Unsa ang mga bato sa bato?

Nailhan usab nga bato sa bato o nephrolithiasis, ang mga bato sa bato gilangkuban sa gahi, solido nga basura nga mga materyales nga natipon sa mga kidney ug nagporma mga kristal.

Upat ka punoan nga lahi ang anaa, apan hapit sa 80% sa tanan nga mga bato mga bato nga calcium oxalate. Ang dili kaayo kasagarang mga porma nag-uban sa struvite, uric acid, ug cysteine ​​(,).

Samtang ang gagmay nga mga bato sa kasagaran dili problema, ang labi ka daghang bato mahimong hinungdan sa pagkabara sa bahin sa imong sistema sa ihi samtang gibiyaan nila ang imong lawas.

Mahimo kini magdala ngadto sa grabe nga kasakit, pagsuka, ug pagdugo.

Ang mga bato sa bato usa ka kasagarang problema sa kahimsog. Sa tinuud, mga 12% nga kalalakin-an ug 5% sa mga babaye sa Estados Unidos ang makahimo og bato nga bato sa panahon sa ilang kinabuhi ().

Unsa pa, kung makakuha ka usa ka bato nga bato sa makausa, gisugyot sa mga pagtuon nga moabot sa 50% nga labing kalagmitan nga makahimo usa pa nga bato sa sulud sa 5 hangtod 10 ka tuig (,,).

Sa ubus ang 8 nga natural nga paagi aron mapaminusan ang peligro nga makahimo og laing bato sa bato.

Katingbanan Ang mga bato sa bato lig-on nga mga bugon nga naporma gikan sa mga crystallized nga mga produkto nga basura sa mga amimislon. Kini usa ka kasagarang problema sa kahimsog ug ang pag-agi sa daghang mga bato mahimo nga sakit kaayo.

1. Magpadayon nga hydrated

Pag-abut sa paglikay sa bato sa bato, sa kadaghanan girekomenda ang pag-inom daghang likido.

Ang mga pluwido matunaw ug madugangan ang gidaghanon sa mga sangkap nga nagporma og bato sa ihi, nga hinungdan nga dili kaayo sila maka-crystallize ().

Bisan pa, dili tanan nga mga likido parehas nga gigamit ang kini nga epekto. Pananglitan, ang usa ka taas nga pag-inom sa tubig naangot sa usa ka gamay nga peligro sa pagporma sa bato nga bato (,).

Ang mga ilimnon sama sa kape, tsaa, serbesa, alak, ug orange juice nalambigit usab sa labi ka gamay nga peligro (,,).

Sa laing bahin, ang pag-ut-ut sa daghang soda mahimo’g makaamot sa pagporma sa bato nga bato. Tinuod kini alang sa parehas nga tam-is sa asukal ug artipisyal nga gipatam-is nga mga soda ().

Ang gihumog nga asukal nga humok nga mga ilimnon adunay sulud nga fructose, nga nahibal-an nga nagdugang sa paggawas sa calcium, oxalate, ug uric acid. Kini ang hinungdanon nga hinungdan sa peligro sa bato nga bato (,).

Ang pila ka mga pagtuon nalambigit usab ang usa ka hataas nga pag-inom sa gipatam-is sa asukal ug artipisyal nga gipatam-is nga colas sa dugang nga peligro sa mga bato sa bato, tungod sa ilang sulud nga phosphoric acid (,).

Katingbanan Ang pagpadayon nga hydrated hinungdanon aron mapugngan ang mga bato sa bato. Bisan pa, samtang ang pipila nga mga ilimnon mahimong makapaminus sa peligro, ang uban mahimo’g dugangan.

2. Dugangi ang imong pag-inom sa citric acid

Ang Citric acid usa ka organikong asido nga makita sa daghang prutas ug utanon, labi na ang mga prutas nga sitrus. Ang mga lemon ug limes labi ka adunahan sa kini nga compound sa tanum ().

Ang citric acid mahimong makatabang nga mapugngan ang mga calcium oxalate kidney nga mga bato sa duha ka paagi ():

1. Pagpugong sa pagporma sa bato: Mahimo kini nga ihigot sa calcium sa ihi, nga makaminusan ang peligro sa bag-ong pagporma sa bato (,).
2. Pagpugong sa pagpadako sa bato: Naghiusa kini sa mga adunay kristal nga calcium oxalate, nga nagpugong kanila nga modako. Makatabang kini kanimo sa pagpasa sa mga kristal sa wala pa kini mahimong labi ka daghang bato (,).

Ang usa ka dali nga paagi sa pag-ut-ut sa daghang citric acid mao ang pagkaon sa daghang mga bunga sa citrus, sama sa grapefruit, oranges, lemons, o limes.

Mahimo mo usab nga sulayan ang pagdugang pipila ka apog o lemon juice sa imong tubig.

Katingbanan Ang Citric acid usa ka compound sa tanum nga mahimong makatabang nga malikayan ang pagporma sa mga bato sa bato. Ang mga prutas sa sitrus maayo nga gigikanan sa pagkaon.

3. Limitahan ang mga pagkaon nga daghan og oxalates

Ang oxalate (oxalic acid) usa ka antinutrient nga makit-an sa daghang mga pagkaon sa tanum, kauban ang mga dahon nga greens, prutas, utanon, ug kakaw ().

Ingon usab, naghimo ang imong lawas og daghan nga kantidad niini.

Ang usa ka taas nga paggamit sa oxalate mahimong magdugang sa pagpagawas sa oxalate sa ihi, nga mahimo’g adunay problema sa mga tawo nga adunay kalagmitan nga magporma og calcium crystals nga calcium ().

Ang oxalate mahimo’g magbugkos sa calcium ug uban pang mga mineral, nga maghimo mga kristal nga mahimong mosangput sa pagporma sa bato ().

Bisan pa, ang mga pagkaon nga taas og oxalate adunay kalagmitan usab nga himsog, busa ang usa ka higpit nga pagkaon nga low-oxalate dili na girekomenda alang sa tanan nga mga tawo nga naghimo og bato.

Ang usa ka diyeta nga low-oxalate gisugyot lamang alang sa mga tawo nga adunay hyperoxaluria, usa ka kondisyon nga gihulagway sa taas nga lebel sa oxalate sa ihi ().

Sa wala pa mabag-o ang imong pagdiyeta, konsulta sa imong healthcare provider o dietitian aron mahibal-an kung mahimo ka makapahimulos gikan sa paglimita sa imong pag-inom sa daghang pagkaon nga adunay oxalate.

Katingbanan Ang mga pagkaon nga daghan og oxalate mahimong problema sa pipila ka mga tawo. Bisan pa, pagpangayo tambag gikan sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa wala pa limitahan ang kini nga mga pagkaon, tungod kay ang pagbuhat sa ingon dili kinahanglan alang sa tanan nga mga naghimo sa bato.

4. Ayaw pag-inom og daghang dosis sa bitamina C

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga suplemento sa bitamina C (ascorbic acid) adunay kalabutan sa labi ka taas nga peligro nga makakuha og mga bato sa bato (,,).

Ang usa ka hataas nga pagamit sa suplemento nga bitamina C mahimo’g madugangan ang paggawas sa oxalate sa ihi, tungod kay ang pipila nga bitamina C mahimo’g mabag-o nga mahimong oxalate sa sulud sa lawas (,).

Usa ka pagtuon sa Sweden taliwala sa mga tigulang ug tigulang nga mga lalaki ang nagbanabana nga ang mga nagdugang sa bitamina C mahimo nga doble nga posibilidad nga makahimo og mga bato sa bato sama niadtong dili madugangan sa kini nga bitamina ().

Bisan pa, hinumdomi nga ang bitamina C gikan sa mga gigikanan sa pagkaon, sama sa mga lemon, wala’y kalabutan sa usa ka dugang nga risgo sa bato ().

Katingbanan Adunay pipila ka mga ebidensya nga ang pagkuha sa daghang dosis sa mga suplemento sa bitamina C mahimong madugangan ang risgo sa calcium oxalate kidney nga mga bato sa mga lalaki.

5. Pagkuha igo nga calcium

Kini usa ka kasagarang wala pagsabut nga kinahanglan nimo nga maminusan ang imong pag-inom sa calcium aron maminusan ang imong peligro nga makahimo og mga bato nga adunay calcium.

Bisan pa, dili kini ang hinungdan. Sa tinuud, ang usa ka diyeta nga daghang calcium adunay kalabutan sa usa ka pagkunhod sa peligro sa paghimo sa mga bato sa bato (,,,).

Ang usa ka pagtuon nagbutang mga lalaki nga kaniadto naghimo og mga bato nga adunay bato nga calcium sa pagkaon nga adunay sulud nga 1,200 mg nga calcium matag adlaw. Ang pagkaon dyutay usab sa protina sa hayop ug asin ().

Ang mga kalalakin-an adunay hapit 50% nga mas ubos nga peligro nga makamugna usa pa nga bato sa bato sa sulud sa 5 ka tuig kaysa sa control group, nga nagsunud sa diyeta nga ubos ang calcium nga 400 mg matag adlaw.

Ang calcium nga pagkaon ang adunay kalagmitan nga maghiusa sa oxalate sa pagdiyeta, nga makapugong niini nga madawat. Ang mga kidney dayon dili kinahanglan nga ipaagi kini sa urinary system.

Ang mga produkto nga gatas sama sa gatas, keso, ug yogurt maayo nga gigikanan sa calcium sa pagkaon.

Alang sa kadaghanan sa mga hamtong, ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance (RDA) alang sa calcium mao ang 1,000 mg kada adlaw. Bisan pa, ang RDA mao ang 1,200 mg kada adlaw alang sa mga kababayen-an nga labaw sa edad nga 50 ug matag usa nga labaw sa edad nga 70.

Katingbanan Ang pagkuha igo nga calcium mahimong makatabang nga malikayan ang pagporma sa bato sa bato sa pipila ka mga tawo. Ang calcium mahimong ihigot sa oxalate ug pugngan kini nga madawat.

6. Gipamubu ang asin

Ang usa ka dyeta nga diyeta nga asin adunay kalabotan sa dugang nga peligro sa mga bato sa bato sa pipila ka mga tawo (, 32).

Ang usa ka taas nga pag-inom og sodium, usa ka sangkap sa lamesa nga asin, mahimong magdugang sa paggawas sa calcium pinaagi sa ihi, nga usa sa mga punoan nga hinungdan sa peligro alang sa mga bato sa bato ().

Giingon nga, ang pipila nga mga pagtuon sa mga batan-on nga hamtong napakyas sa pagpangita usa ka asosasyon (,,).

Kadaghanan sa mga panudlo sa pagdyeta girekomenda nga ang mga tawo maglimite sa pag-inom og sodium hangtod 2,300 mg kada adlaw. Bisan pa, ang kadaghanan sa mga tawo nag-usik og labi pa sa kantidad (,).

Usa sa labing kaayo nga paagi aron maminusan ang imong pag-inom og sodium mao ang pagpaminus sa giputos, giproseso nga pagkaon ().

Katingbanan Kung dali ka maghimo mga bato sa bato, makatabang ang pagpugong sa sodium. Mahimong madugangan sa sodium ang gidaghanon sa calcium nga imong gipagawas sa ihi.

7. Dugangi ang imong pag-inom sa magnesiyo

Ang magnesium usa ka hinungdanon nga mineral nga daghang mga tawo ang dili nag-usik sa igo nga kantidad ().

Nakalakip kini sa gatusan ka mga metaboliko nga reaksyon sa sulud sa imong lawas, lakip ang paghimo og kusog ug paglihok sa kaunuran ().

Adunay usab pipila ka ebidensya nga ang magnesium mahimong makatabang nga malikayan ang pagporma sa calcium oxalate kidney stone (,,).

Tukma kung giunsa kini molihok dili hingpit nga masabtan, apan gisugyot nga ang magnesium mahimo nga makunhuran ang pagsuyup sa oxalate sa tinai (,,).

Bisan pa, dili tanan nga mga pagtuon nagkauyon sa butang (,).

Ang pakisayran sa adlaw-adlaw nga pag-inom (RDI) alang sa magnesium mao ang 420 mg kada adlaw. Kung gusto nimong madugangan ang imong pagdiyeta sa pagdiyeta sa magdiyeta, mga avocado, legume, ug tofu tanan maayo nga gigikanan sa pagkaon.

Aron maani ang labing kadaghan nga mga benepisyo, ut-ut ang magnesium uban ang mga pagkaon nga daghang oxalate. Kung dili kana kapilian, sulayi nga ut-uton kini nga mineral sa sulud sa 12 oras nga pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa oxalate ().

Katingbanan Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang pagdugang sa imong pag-inom og magnesium mahimong makatabang nga maminusan ang pagsuyup sa oxalate ug maminusan ang peligro sa mga bato sa bato.

8. Dili mokaon og gamay nga protina sa hayop

Ang pagdiyeta nga daghan sa mga gigikanan sa protina sa hayop, sama sa karne, isda, ug gatas, adunay kalabutan sa labi ka taas nga peligro sa mga bato sa bato.

Ang usa ka taas nga pag-inom sa protina sa hayop mahimong magdugang sa pagpagawas sa calcium ug maminusan ang lebel sa citrate (,).

Dugang pa, ang mga gigikanan sa protina sa hayop dato sa purina. Ang kini nga mga compound gibungkag ngadto sa uric acid ug mahimong madugangan ang peligro nga mahimo’g mga bato nga uric acid (,).

Ang tanan nga pagkaon adunay sulud nga purina sa lainlaing mga kantidad.

Ang mga kidney, atay, ug uban pang mga karne sa organ taas kaayo sa purina. Sa laing bahin, ang mga pagkaon sa tanum mubu sa kini nga mga sangkap.

Katingbanan Ang usa ka taas nga paggamit sa protina sa hayop mahimong magdugang sa imong peligro nga makahimo og mga bato sa bato.

Sa ubos nga linya

Kung adunay ka usa ka bato sa bato, lagmit nga adunay ka us aka usa nga sulud sa 5 hangtod 10 ka tuig. Maayo na lang, ang pagkuha sa piho nga mga pamaagi sa pagdiyeta mahimong makatabang nga maibanan kini nga peligro.

Pananglitan, mahimo nimong sulayan ang pagdugang sa imong pag-inom sa likido, pag-ut-ut sa mga pagkaon nga puno sa pipila nga mga sustansya, pagkaon og dili kaayo protina sa hayop, ug paglikay sa sodium.

Pipila ra ka yano nga mga lakang ang mahimo og layo aron mapugngan ang masakit nga mga bato sa bato.