8 Mga Keto-Friendly nga Mga Inom ug Snacks sa Starbucks

Kontento

• 1. Ubos nga carb Pink Drink
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami ug Monterey Jack
• 4. Brewed nga kape
• 5. Ubos nga carb London Fog
• 6. Keso sa Cheddar Moon
• 7. Maniwang nga Mocha
• 8. Snack tray nga adunay mga carrot, puti nga cheddar, ug mga almendras
• Sa ubos nga linya

Kung nag-swing ka sa Starbucks ingon usa ka bahin sa imong adlaw-adlaw nga naandan nga kalihokan, mahibulong ka kung pila sa mga ilimnon ug pagkaon nga mahigalaon sa keto.

Bisan kung ang pagsugod sa ketogenic diet mahimo nga mag-upod sa pagbag-o sa imong mga batasan sa pagkaon, wala kini gipasabut nga kinahanglan nimong putlon tanan ang imong pinalabi nga kadena sa kape.

Sa tinuud, ang paghimo sa pipila nga mga pagbag-o sa imong order mahimo masiguro nga ikaw makatagamtam usab sa imong ritwal sa Starbucks samtang naa sa ubos nga karbohito, daghang tambok nga pagkaon.

Ania ang 9 sa labing kaayo nga labing maayo nga pag-inom nga keto ug snacks nga magamit sa Starbucks.

1. Ubos nga carb Pink Drink

Ang kini nga keto-friendly nga inum bag-o lang mobuto sa pagkapopular tungod sa pareho nga buhi nga kolor nga rosas ug lami nga lami.

Gihimo kini gamit ang Iced Passion Tango Tea ingon usa ka sukaranan apan gipamaligya ang likido nga tubo sa tubo alang sa syrup nga wala’y asukal. Ang kasayuran sa nutrisyon sa ubus kauban ang pagdugang sa 1 onsa nga bug-at nga cream aron mapaayo ang lami ug sulud nga sulud.

Usa ka 16-onsa (475-ml) nga nag-alagad sa mubu nga karom nga Pink Drink adunay sulud (1, 3):

• Kaloriya: 101
• Tambok: 11 gramo
• Protina: 1 gramo
• Carbs: 1 gramo
• Lanot: 0 nga gramo

Pag-order usa ka Iced Passion Tango Tea nga adunay upat nga bomba sa syrup nga wala’y asukal imbis nga likido sa tubo nga likido ug 1 onsa nga bug-at nga cream.

2. Caffè Misto

Kini nga lamian nga pag-inom sa kape gihimo gamit ang parehas nga mga bahin sa steamed milk ug kape, nga naghimo niini usa ka maayong kapilian alang sa pagkaon nga keto.

Ibalhin ra ang steamed milk alang sa gatas sa almond aron maminusan ang gidaghanon sa mga kaloriya ug carbs sa imong tasa.

Mahimo ka usab nga mopili alang sa usa ka kombinasyon sa bug-at nga cream ug tubig puli sa gatas, nga nagdugang sa kaloriya ug mga sulud nga sulud apan gipugngan ang pag-inom sa imong carb.

Usa ka 16-onsa (475-ml) nga pag-alagad sa Caffè Misto nga adunay 8 onsa nga almond milk ang naghatag (4,):

• Kaloriya: 37
• Tambok: 2.6 gramo
• Protina: 1.5 gramo
• Carbs: 1.5 gramo
• Lanot: 0 nga gramo

Kung gipili nimo ang pagdugang 4 nga onsa nga bug-at nga cream ug 4 nga onsa nga tubig:

• Kaloriya: 404
• Tambok: 43 gramo
• Protina: 3.4 nga gramo
• Carbs: 3.3 gramo
• Lanot: 0 nga gramo

Pagpangayo usa ka Caffè Misto nga adunay almond milk o parehas nga bahin nga bug-at nga cream ug tubig.

3. Sopressata salami ug Monterey Jack

Kini nga maayo nga snack tray adunay Italyano nga uga nga salami ug lami nga Monterey Jack nga keso.

Gawas sa pagmobu sa mga carbs ug daghang protina, giputos ang daghang taba sa matag pag-alagad.

Ang usa ka snack tray adunay sulud (6):

• Kaloriya: 220
• Tambok: 17 gramo
• Protina: 15 gramos
• Carbs: 0 nga gramo
• Lanot: 0 nga gramo

Pangayo alang sa Creminelli Snack Tray, nga magamit sa kadaghanan nga mga franchise.

4. Brewed nga kape

Ang pag-order usa ka tasa nga bag-ong giluto nga kape gikan sa Starbucks usa ka maayo kaayo, wala’y kapilian nga karbohiya aron makuha ang pag-ayo sa caffeine sa pagkaon nga keto.

Siguruha nga laktawan ang mga dugangan sama sa gatas, asukal, syrups o coffee creamer aron magpadayon nga mubu ang ihap sa imong carb.

Hinuon, mahimo ka makadugang usa ka splash sa bug-at nga cream o usa ka gamay nga mantikilya, medium-chain triglyceride (MCT) nga lana, o lana sa lubi aron mapadako ang sulud nga sulud nga wala gidugang bisan unsang mga carbs.

Usa ka 16-onsa (475-ml) nga pag-alagad sa giluto nga kape adunay sulod (7):

• Kaloriya: 5
• Tambok: 0 nga gramo
• Protina: 1 gramo
• Carbs: 0 nga gramo
• Lanot: 0 nga gramo

Pagpangayo usa ka Blonde Roast, Dark Roast, o Pike Place Roast ug laktawi ang taas nga mga ekstra nga karbeta sama sa gatas, asukal, ug kape sa kape.

5. Ubos nga carb London Fog

Ang usa ka iced London Fog Tea Latte kasagarang gihimo gamit ang Earl Gray nga tsaa, gatas, ug upat nga bomba sa vanilla syrup (8).

Bisan pa, dali nimo mahatag kini usa ka mubu nga pagliko sa karbola pinaagi sa paggamit og syrup nga wala’y asukal ug 1 onsa nga bug-at nga cream imbis nga gatas.

Usa ka 16-onsa (475-ml) nga nag-alagad sa mubu nga karbaw sa London Fog adunay (, 3, 9):

• Kaloriya: 101
• Tambok: 11 gramo
• Protina: 1 gramo
• Carbs: 1 gramo
• Lanot: 0 nga gramo

Pag-order usa ka iced London Fog Tea Latte nga adunay syrup nga wala’y asukal ug 1 onsa nga bug-at nga cream.

6. Keso sa Cheddar Moon

Kung nangita ka usa ka mubu nga karbola, pre-portioned, portable snack, pagkuha usa ka bag nga Moon Cheese sa sunod higayon nga naa ka sa Starbucks.

Kini nga mga crunchy cheddar puffs labi ka lamian, gamay ang kaloriya, ug puno sa lami, gihimo kini nga usa ka maayong pagdugang sa imong kalihokan sa keto.

Ang usa ka bag nga cheddar Moon Cheese adunay sulud (10):

• Kaloriya: 70
• Tambok: 5 gramos
• Protina: 1 gramo
• Carbs: 1 gramo
• Lanot: 0 nga gramo

Pangitaa ang lami sa cheddar sa Moon Cheese snack bag sa imong lokal nga Starbucks. Naa sila magamit sa kadaghanan nga mga lokasyon.

7. Maniwang nga Mocha

Kasagaran, ang Caffè Mocha sa Starbucks naghiusa sa espresso nga adunay mocha sauce, steamed milk, ug whipped cream.

Bisan pa, ang pag-order sa kini nga bersyon, nga naggamit sa wala’y asukal nga panit nga mocha nga sarsa, ug gibaylo ang gatas alang sa parehas nga mga bahin nga bug-at nga whipping cream ug tubig nga kusog nga nagputol sa sulud sa karbohidrat

Hinumdomi nga ang paggamit sa 4 ounces nga bug-at nga cream nagdala sa ihap sa kaloriya hangtod sa 470 ug gipataas ang sulud nga tambok sa 45 gramo.

Usa ka 16-onsa (475-ml) Ang Skinny Mocha adunay sulud (, 11):

• Kaloriya: 117
• Tambok: 4 gramos
• Protina: 7.5 gramos
• Carbs: 13.5 gramo
• Lanot: 4 gramos

Pangayo alang sa usa ka Skinny Mocha nga adunay wala’y asukal nga panit nga mocha syrup ug parehas nga bahin nga bug-at nga whipping cream ug tubig.

8. Snack tray nga adunay mga carrot, puti nga cheddar, ug mga almendras

Ang kini nga malasa nga tray usa ka maayong kapilian kung nagpangita ka usa ka maayong pagkabutang nga keto snack, tungod kay ang kombinasyon sa mga utanon, nut, ug gatas labi nga masustansya.

Dili ra kini mubu sa mga carbs ug taas sa fiber apan nagputos usab usa ka maayong pagkaon nga himsog nga tambok.

Ang us aka snack tray adunay sulud (13):

• Kaloriya: 140
• Tambok: 10 gramos
• Protina: 6 gramos
• Carbs: 6 gramo
• Lanot: 3 gramo

Pangayo alang sa Prosnax Carrots, White Cheddar Cheese, ug Almonds Snack Tray, nga magamit sa kadaghanan nga mga franchise.

Sa ubos nga linya

Pagkahuman sa usa ka mubu nga karbohiya, ang pagkaon nga ketogenic wala magpasabut nga kinahanglan nimo nga ihatag ang tanan nga imong pinalabi nga pagkaon ug ilimnon sa Starbucks.

Sa tinuud, ang paghimo sa gagmay nga mga pag-adjust sa imong order magbukas sa daghang mga posibilidad. Ang paghimo niini mahimo nga madugangan ang sulud nga tambok sa imong order samtang gihuptan nga ubos ang ihap sa carb.

Sa sunod higayon nga mohunong ka sa Starbucks, ibutang ang hunahuna sa pipila ka mga kapilian.