Ang Kegel-Free Workout Routine alang sa Mas Maayo nga Sekso

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nadugangan nga kalig-on, napaayo nga pagka-flexible, ug labi ka kusgan, mas lig-on ang kaunuran - tanan nga maayong mga katuyoan sa kahimsog nga nahinabo usab nga adunay malungtaron (ahem) nga mga benepisyo sa gawas sa gym. Oo, naghisgot kami bahin sa imong kinabuhi sa sekso.

Nakadungog ka nga ang mga tongel yawi sa imong kalipayan sa sekswal, ug kana tungod kay kini gipaapil ug gipalig-on ang mga kaunuran sa imong pelvic floor. Kini nga lugar mao ang imong sekswal nga pundasyon. Naghatag kini suporta alang sa imong pelvis ug mga organo, ug kung kusgan, kini makapaayo sa imong orgasms. Apan, ang mga kegel dili lamang ang paagi sa pagbansay niini nga mga kaunuran.

Kini nga rutina, nga gimugna ni Roya Siroospour, ang regional fitness Director alang sa Miami Crunch Gym nga naila sa iyang sexy-and-strong nga mga klase, nagtutok sa mga ehersisyo nga makapadako sa imong kalipay. "Ang kini nga mga paglihok nagpalig-on sa imong pelvic floor, nga nagtugot sa dugang nga pagpugong sa imong orgasms, samtang nag-apil usab sa uban pang hinungdanon nga mga kaunuran nga gigamit sa panahon sa sex," ingon ni Siroospour.

Ang sekso mismo usa ka pisikal nga kalihokan. Bisan pa, dili, dili kini maihap ingon nga imong nag-ehersisyo lamang; kinahanglan pa nimo mag-log pipila ka oras sa pag-ehersisyo sa gawas sa kwarto. Bisan pa, ang pag-focus sa imong "sexy-time nga mga kaunuran" -lakip ang imong hip flexors, abs, inner nga paa, ug butt-mahimong adunay dako nga bayad sa sako (o bisan asa nimo makita ang imong kaugalingon) pinaagi sa paghimo sa kahibalo sa lawas, pagpalig-on sa imong kaugalingon. gibug-aton ug sa imong kauban), pagpalambo sa kalig-on sa pagkab-ot sa orgasm, pagdugang pagsalig, ug pagpalambo sa imong pagkaangay. Dugang pa, ang pag-ehersisyo ingon og labi ka makalipay kung nahibal-an nimo nga kini nagdala sa labi ka maayo nga pakigsekso.

Kini nga rutina wala manginahanglan bisan unsang kagamitan, ug mahimo nimo ang pag-ehersisyo sa balay o sa gym (ayaw kabalaka, wala sila nagasinggit nga "Ginatrabaho ko ang akong mga kaunuran sa paghigugma!" O uban pa). Sa unahan, ang imong unom ka paglihok nga pag-ehersisyo parehas nga yano ug makatagbaw Naghinamhinam nga buhaton ang pag-ehersisyo? Basaha ang bug-os nga istorya sa Refinery29!

Ribyuha alang sa