Gipaambit ni Katie Willcox ang usa ka "Freshman 25" Litrato sa Iyang Kaugalingon — ug Dili Tungod sa Iyang Pagbag-o sa Gibug-atan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Katie Willcox, ang magtutukod sa Healthy Is the New Skinny nga kalihukan, mao ang una nga mosulti kanimo nga ang panaw sa usa ka himsog nga lawas ug hunahuna dili dali. Ang positibo sa lawas nga aktibista, negosyante, ug inahan prangka bahin sa iyang roller-coaster nga relasyon sa iyang lawas ug kung unsa ang gikinahanglan alang kaniya aron mapalambo ang himsog, malungtaron nga pamatasan nga nagdala kaniya sa pagpasalamat sa iyang panit.

Sa usa ka bag-o nga post sa Instagram, gibuksan ni Willcox kung giunsa niya nakit-an ang balanse sa iyang kinabuhi-usa ka butang nga nanginahanglan kaniya nga magsugod sa gamay. Sa post, iyang gibahin ang mga litrato nga kaugalingon-usa gikan sa iyang bag-ong tuig sa kolehiyo ug usa sa kaniya karon:

"Ako usa ka halapad nga sukat," nagsulat siya kauban ang mga litrato. "Ako kini sa dihang nakuha nako ang freshman 25 human ko mihunong sa pagdula og sports ug miadto sa art school sa NYC. Nanglimbasug ko sa pagpangita kung asa ko angay sa usa ka bag-ong siyudad, bag-ong eskwelahan, ug bag-ong kinabuhi, sa akong kaugalingon."

Gipaambit niya kung giunsa ang pagkaon nahimong usa ka kahupayan alang kaniya sa mga gutlo sa stress ug kabalaka. "Ang buang nga bahin mao, wala ako nahibal-an sa na nga mekanismo sa pag-atubang sa mga panahon," siya misulat. "200 pounds ako ug dili himsog, dili lang tungod sa sobra akong timbang, apan tungod kay dili ako maayo."

Fast forward to today and she's done a complete 180. "Karon, I am a healthy weight which is great but I am also in tune with myself," sulat niya. "Nahibal-an ko ang akong gibati ug gitugotan ko ang akong kaugalingon nga mabati kini. Nakuha ko ang mga kagamitan nga kinahanglan aron maatiman ang akong kaugalingon sa kinatibuk-an, dili lang ingon usa ka lawas."

Ang yawi sa iyang kalampusan? "Balanse," ingon niya.

"Kung ikaw kung diin ako nagsugod sa akong pagbiyahe, okay lang," sulat niya. "Tama ka kung asa ka kinahanglan ... kinahanglan ka nga magkat-on pinaagi sa kasinatian ug ang unang lakang mao ang pagdawat."

Sama sa nahisgutan na niya kaniadto, giingon ni Willcox nga ang pagbag-o sa imong hitsura (pinaagi sa pagkulang sa timbang o ubang paagi) dili ayuhon kung unsa man ang nahitabo kanimo sa sulud. "Mahimo nimong dumtan ang imong kaugalingon nga panit apan dili nimo mahimo nga dumtan ang imong kaugalingon nga himsog o malipayon," siya misulat. "Ang gugma ra ang makahimo niana." (May Kalabutan: Gusto ni Katie Willcox nga Mohunong ang mga Babaye sa Paghunahuna nga Kinahanglan Nila nga Mawad-an sa Timbang aron Mahigugmaon)

Alang sa mga nagpangita mga paagi aron magsugod, gisugyot ni Willcox nga "ablihan ang imong kaugalingon aron mahibal-an pa kung kinsa ka karon."

Bungkaga kini, giawhag niya. "Unsa ang nagtrabaho alang kanimo ug unsa ang dili?" nagsulat siya. "Unsang mga batasan ang imong naumol nga nakababag kanimo nga mahimo nga tawo nga gusto nimo mahimo? Kung mahimo ka magsugod dinhi, mahimo ka magsugod sa paghimo sa imong kaugalingon nga roadmap alang sa kalampusan."

Sa punto ni Willcox, ang pagtukod sa usa ka himsog ug malungtarong estilo sa kinabuhi gikan sa sinugdanan dili usa ka butang nga mahitabo sa usa ka gabii. Kini usa ka taas nga panaw diin ang matag lakang sa unahan angay nga saulogon. "Ang labi ka gagmay nga mga katuyoan makatabang kanimo nga mobati nga nahimo sa usa ka regular nga paagi, nga nakapalig-on kanimo nga magpadayon sa pagtuman sa imong plano," Rachel Goldman, Ph.D., usa ka psychologist sa klinikal ug propesor sa klinikal nga propesor sa NYU School of Medicine, nga kaniadto giingon. Porma. Ang pagsugod ra pinaagi sa pag-ila sa imong daotang batasan mahimo’g usa ka tikangan nga bato aron maugmad ang maayo - nga sa katapusan sa adlaw, ang numero unong katuyoan.

Sama sa giingon ni Willcox: "Wala ka'y ​​timeline ... kini usa ka tibuok kinabuhi nga proseso ug karon usa ka maayong panahon sa pagsugod."

Ribyuha alang sa