Pangutan-a ang Diet Doctor: Anatomy sa usa ka Cadbury Crème Egg

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kitang tanan pamilyar sa mga butang nga nagpahibalo sa pag-abot sa tingpamulak: dugang nga mga oras sa kahayag sa adlaw, namulak nga mga bulak, ug Cadbury Crème Eggs nga gipakita sa matag supermarket ug botika sa America. Sayon ra ang paghatag og katarungan sa pagkuha sa usa (o duha) sa mga seasonal nga pagkaon sa imong pagpaingon sa checkout (Magamit ra sila sulod sa pipila ka semana sa tuig). Apan nahunahuna ba nimo kung unsa ang sulod sa chocolate shell? Malipay ka nga mahibal-an kana mao ang aktuwal nga itlog sa Cadbury Crème Eggs, apan ang uban tingali (o dili) makapatingala kanimo.

Ania ang lista sa sangkap (nga wala magamit sa website ni Hershey):

• Milk chocolate (asukal; gatas; tsokolate; cocoa butter; gatas nga tambok; nonfat milk; toyo lecithin; natural ug artipisyal nga mga lami)
• Asukal
• Mais nga syrup
• Taas nga fructose mais syrup
• 2% o dili pa kaayo sa: artipisyal nga kolor (dalag 6); artipisyal nga palami; calcium chloride; puti sa itlog

Tulo sa upat nga punoan nga sangkap mao ang asukal sa lainlaing mga ngalan (asukal, syrup sa mais, ug taas nga fructose mais syrup). Ug tungod kay ang una nga sangkap (ang kabhang) panguna nga asukal usab, dili kini ang labing kaayo nga pagtambal sa Pasko sa Pagkabanhaw alang sa mga diabetic o ang ikatulo nga bahin sa mga Amerikano nga adunay resistensya sa insulin.

Hunahunaa kini: Ang usa ka Cadbury Crème Egg adunay parehas nga kantidad sa asukal sa duha ka ¾-cup servings sa Count Chocula cereal. Katumbas usab kini sa giisip sa American Heart Association nga kantidad sa asukal sa tibuok adlaw (20g o 5 ka kutsarita nga asukar).

Pagpatuyang sa tulo ka Cadbury Crème Eggs sa tibuok Domingo sa Pagkabanhaw (nga dili igsapayan), ug imong kuhaon ang dosis sa asukal nga gamiton sa usa ka doktor atol sa oral glucose tolerance test aron mahibal-an kung ikaw adunay diabetes (60g). Kana usa ka kusgan nga suntok sa katam-is!

Alang sa usa ka malig-on nga pagtambal nga mas maayo ang pamasahe sa atubangan sa kahimsog (tungod kay ang itom nga tsokolate adunay kusug nga mga antioxidant), pagsulay sa Green & Blacks 'Organic Dark Eggs. Kini organiko, gihimo uban sa 70 porsyento nga cacao, ug anaa gihapon sa festive Easter egg nga mga porma-walay creme filling nga gilakip.

Kitang tanan adunay atong paborito nga sad-an nga kalipay, mao nga kung dili nimo hunahunaon ang paggamit sa 150 sa mga kaloriya nga imong gisunog atol sa Easter Sunday Bunny Hop 5K, padayon ug magpatuyang. Ang usa ka bomba sa asukal kanunay kanunay dili makapatambok o mohatag kanimo diabetes. Kung gusto nimo nga maminusan ang kadaot, pahimusli ang imong Cadbury Crème Egg pagkahuman sa pag-ehersisyo, kung ang imong lawas labing nasangkapan sa pagdumala sa asukal.

Malipayon nga Pasko sa Pagkabanhaw!

Impormasyon sa nutrisyon (1 nga itlog): 150 nga kaloriya, 6g fat, 4g saturated fat, 20g sugars, 2g protein

Si Dr. Mike Roussell, PhD, usa ka consultant sa nutrisyon nga nailhan tungod sa iyang abilidad sa pagbag-o sa komplikadong mga konsepto sa nutrisyon ngadto sa praktikal nga mga gawi ug mga estratehiya alang sa iyang mga kliyente, nga naglakip sa mga propesyonal nga atleta, mga ehekutibo, mga kompanya sa pagkaon, ug mga top fitness facility. Si Dr. Mike ang tagsulat sa Plano sa 7 nga Lakang sa Pagkawala sa Timbang ni Dr. Mike ug ang 6 Mga Haligi sa Nutrisyon.

Pag-uban ni Dr. Mike aron makakuha daghang mga yano nga tip sa pagdiyeta ug nutrisyon pinaagi sa pagsunod sa @mikeroussell sa Twitter o pagkahimong fan sa iyang panid sa Facebook.

Ribyuha alang sa