Si Kate Hudson Mao ang Nawong sa Fitness-Life Balance nga Kinahanglan Natong Tanan Karon

Kontento

• Ngano nga sa iyang hunahuna kinahanglan naton hatagan usa ka pahulay ang bag-ong mga inahan.
• Sa unsang paagi ang pagmabdos nakatabang niya nga makat-on unsaon pagbuhat sa yoga.
• Ang klase sa pag-ehersisyo sa iyang 2019 fitness bucket list.
• Wala siya mahadlok sa timbangan-apan dili usab niya kini kinahanglan.
• Ribyuha alang sa

Sa miaging bulan, gipahibalo ni Kate Hudson nga siya nakig-uban sa Oprah ingon usa ka embahador alang sa WW-ang tatak nga naila kaniadto nga Mga Tigbantay sa Timbang. Ang uban naglibog; ang aktres ug ang founder sa Fabletics wala mailhi tungod sa pakigbisog sa iyang gibug-aton sama sa iyang sikat nga "I love bread" counterpart. Apan ang panag-uban makatarunganon kung imong gikonsiderar ang pag-ayo nga gipadayag sa Weight Watchers karong pagkahulog. Ang kompanya, dugay na nga susama sa weigh-in (naa na sila sukad sa sayong bahin sa '60s), gitangtang ang ilang ngalan ug mga litrato sa wala pa ug pagkahuman sa ilang mga ad ug gipaila ang bag-ong programa aron mapunting ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog sa mga miyembro, lakip ang millennial-friendly nga pakigtambayayong sa mga tatak sama sa Headspace ug Blue Apron.

Nakasabot si Hudson sa kalibog; siya adunay nanguna nga mga ideya bahin sa kung unsa ang bahin usab sa tatak, iyang giangkon. "Ang mga tawo nagtan-aw kanako sama sa, nganong gibuhat nimo ni? Ug moadto ako, unsay pasabot nimo? Wala ba nimo hibal-an kung unsa kini? Nindot nga hunahunaon kini pag-usab uban nila ug pahinumdoman ang mga tawo nga dili lang kini bahin sa gibug-aton, ”ingon niya Porma. "Kini usa gyud ka hingpit nga programa, tungod kay ang tanan bahin sa mga indibidwal ug pagkalainlain. Dili tanan nga gusto naton parehas nga mga butang. Ang paborito nga libre nga istilo sa pagkaon ni Oprah mao ang mga taco sa isda. Gusto nako ang mga cocktail! Ang tanan adunay ilang mga butang."

"Kini usa ka komunidad sa mga tawo nga gusto nga makita ang matag usa nga mahimong himsog ug gihigugma ko kana, ug maabut ang presyo diin kini ang hinungdan nga mahimo nako kini ma-access sa tanan."

Si Hudson kanunay nga litrato sa kahimsog ug kahimsog. Nagdako sa Colorado, kanunay siya sa gawas ug seryoso sa mga esport, sama sa soccer sa pagbiyahe, ug pagsayaw. Ingon usa ka hamtong, siya nahimo nga usa ka dako nga tigpasiugda sa Pilates, nga iyang gigamit sa duha ka dekada. Karon, human bag-o lang nanganak sa iyang ikatulo nga anak, ang iyang mga katuyoan sa kahimsog nabalhin. Sa bag-o lang niyang gipaambit sa Instagram, naa siya sa usa ka misyon nga mawad-an og 25 ka libras ug makabalik sa iyang "fighting weight," apan sulayi usab ang mga bag-ong ehersisyo, ipadayon ang iyang produksyon sa gatas, paggahin og panahon uban sa mga higala ug pamilya, ug huptan ang iyang katin-awan subay sa paagi. (Nahibal-an niya nga ang timbangan dili tanan!)

Kami nakigsulti kaniya bahin sa kung giunsa ang iyang panaw sa kahimsog hangtod karon, lakip kung giunsa ang pagmabdos nakatabang kaniya *sa katapusan* paglansang sa husto nga porma sa yoga, ug ang klase sa pag-ehersisyo nga gusto niyang sulayan sa 2019.

Ngano nga sa iyang hunahuna kinahanglan naton hatagan usa ka pahulay ang bag-ong mga inahan.

"Nahibal-an nimo, kung nagpasuso ka, dili kini ang panahon nga maghunahuna bahin sa pagkawala sa timbang. Gihatagan nako ang akong kaugalingon tulo o upat ka bulan [human manganak], ug naa ra ako karon. Usa ako ka tawo nga nagpatungha sa kantidad sa gatas nga gusto sa akong mga anak, mao nga sa ikaduha nga ako magsugod sa pagbalik sa trabaho, kini mahimong tinuod nga lisud, mao nga ako naningkamot sa pagpangita sa balanse. Busa karon ako nangutana sa akong kaugalingon kon ako kinahanglan nga magsugod sa pagdugang sa usa ka gamay nga, o dili ba, o kanus-a ako maghulat sa dili pa ako magpaila sa formula. Kitang tanan nahibal-an kung unsa ka hinungdanon ang pagpasuso alang sa bata, apan alang kanako, kini sama sa, higugmaa lang ang imong mga bata ug siguruha nga makuha nila kung unsa Kinahanglan nga sigurohon nila nga sila himsog ug buhaton ang labing maayo nga mahimo nimo. Gipahimug-atan sa mga babaye ang ilang kaugalingon nga mahimong kini hingpit nga Earth Mother, ang inahan sa Instagram. " (May Kalabutan: Gibuksan ni Serena Williams Bahin sa Iyang Malisud nga Desisyon nga Hunongon ang Pagpasuso)

Sa unsang paagi ang pagmabdos nakatabang niya nga makat-on unsaon pagbuhat sa yoga.

"Sa gihapon gihunahuna ko nga ang Pilates mao ang labing kaayo, apan sa diha nga ako nagmabdos dili nako mahimo ang repormador. Ako mahimo, apan adunay usa ka butang bahin sa akong lawas nga wala tugoti nga mag-ehersisyo ako sa tanan-ako masakiton kanunay. Mao nga nagsugod ko sa pagbuhat sa yoga ug akong naamgohan nga sayop ang akong gibuhat sa yoga sa akong tibuok kinabuhi. Ako usa ka dancer busa kanunay ako maayo kaayo nga adunay pagka-flexible, apan ang akong magtutudlo sa yoga, gisipa niya ang akong asno. Akong naamgohan nga akong gibuhat ang akong lunges hapit dili lalim. Sa akong hunahuna lig-on ako, apan kung nakuha nimo ang mga pose sa yoga sa husto nga paagi, ingon ka kana usa ka tibuuk nga lebel sa nother. Adunay ako sa husto nga porma ug paghanay ug himalatyon na ako-wala pa ako mobati nga ingon niana ang yoga. Nakapadasig kini kanako bahin sa bag-ong mga hagit. ”

Ang klase sa pag-ehersisyo sa iyang 2019 fitness bucket list.

"Ako ang tipo sa tawo nga nagbuhat sa tanan, gusto nako ang tanan. Wala pa nako mahimo ang Bootcamp ni Barry, busa gusto nako nga sulayan kana. Si Sophie, ang akong estilista, gihimo niya kini ug usa ka hayop. Adunay kini nga butang nga gitawag og Circuit Works sa LA nga akong nahimo, kini usa ka bersyon niini ug kini hard-core! Gusto ko usab nga buhaton ang daghang mga butang sa gawas, sama sa pagsakay sa akong bisikleta. Ug gusto nako nga magsugod pag-usab. tulo niana ang motungas.Gibuhat nako kana sulod sa unom ka bulan ubos sa 30 minutos.Gusto ko nga mobalik niana ug sayon ​​​​kini. Nindot kaayo nga pagbati kung gaan ka sa imong mga tiil.Sa imong pagdagan, masabtan nimo unsa ang ilang gisulti mahitungod sa runner's high."

Wala siya mahadlok sa timbangan-apan dili usab niya kini kinahanglan.

"[Labaw sa pagsukod sa akong gibug-aton pinaagi sa timbangan], mabati nako kini sa akong pagmata. Naa nako kini nga butang sa akong libro, Medyo Malipayon: Himsog nga Paagi sa Paghigugma sa Imong Lawas-ini ang akong pag-scan sa akong lawas nga akong buhaton sa buntag. Mahimo nako mabati kung naa ako sa tama nga agianan o kung kinahanglan pa ako mag-focus sa akong kaugalingon nga kahimsog. Apan wala ko mahadlok sa timbangan. Gusto nako nga adunay usa ka lawom nga pagsabut sa sukdanan. Naghatag kini kanako og pagsabot sa akong storyline ug sa dapit nga akong gipaningkamutan nga maabot, apan okay ra kung kini mausab. Nagbag-o ang imong lawas sa imong pagtigulang, busa gusto ba nimo nga magbitay sa maong nga naa ka sa high school? Sa pila ka punto, gusto nimo nga mas maayo ang imong gibati bahin sa imong lawas ug mahimo ka nga labi ka kusgan ug dili kinahanglan nga parehas ka nga porma sa lawas. ”

Ribyuha alang sa