Ang Nawong ni Kate Hudson Human Makompleto Kini nga Hagit sa Kalihokan Relatable kaayo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung nagpadayon ka sa Kate Hudson sa Instagram niining mga ulahi nga mga adlaw, mahibal-an nimo nga ang 42-anyos nga aktres naka-focus sa iyang kahimsog. Kung nagdugmok sa usa ka "tornado drill" sama sa usa ka propesyonal nga atleta o nagpraktis sa iyang push-up nga porma, gihimo ni Hudson ang iyang kahimsog nga usa ka prayoridad karong ting-init - ug ingon og wala’y plano nga mohunong sa dili madugay, ingon gipakita sa iyang labing bag-o nga post sa Instagram.

Kaniadtong Miyerkules, gikuha sa negosyante ang 'gram aron ipaambit ang usa ka clip sa iyang pagdumala sa pagtuyok sa bat-ang. Nagsugod ang video sa paghigda ni Hudson sa salog samtang gibalanse ang usa ka Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag Free Weight (Buy It, sugod sa $ 14, amazon.com) sa iyang wala nga tiil nga adunay parehas nga paa nga gipadako. Hudson, nga nagkapuliki karong summer shooting Mga Knives Out 2 sa Greece, hinayhinay nga nagtuyoktuyok ang iyang lawas sa ingon gamay hangtod nga naa siya sa iyang tiyan. Gibalhin niya ang iyang tuo nga bitiis sa iyang lawas hangtod nga naghigda siya sa makausa pa usab ug gipadako ang duha nga mga bitiis - tanan samtang nagpadayon sa pagpalig-on sa sandbag sa iyang wala nga tiil.

"Ang hip rotations kanunay nga mabuang nga hugot alang kanako! Gibuhat nako kini nga paglihok ug kini nagsugod sa paghatag kanako og dugang nga paglihok! Nindot kaayo ang gibati nga mahimo kini nga mas maayo, "sulat niya sa caption. "Usa pa ka paagi sa pag-adto. Kini usa ka makalipay nga paglihok aron pagsulay sa balay. Mahimo mo usab nga butangan og sapatos ang imong tiil. Medyo labi ka lisud kung kini usa ka gaan nga sapatos!"

Pagkahuman nga giawhag ang iyang mga tagahanga nga ipadayon ang pag-post sa ilang mga pagsulay sa hagit, dugang pa ni Hudson, "Ayaw pasakitan ang imong kaugalingon. Pagmabination sa imong [sic] body !!!"

Dali nga pag-refresh: Ang paglihok mao ang "katakus sa lawas nga dali nga maka-access sa tanan nga sakup sa paglihok (ROM, o potensyal sa tibuuk nga paglihok) nga wala’y kasakit o bayad," ingon sa gisulti kaniadto sa physical therapist nga si Ryan Ardoin, D.P.T., C.S.C.S. Porma. Ug samtang ang pipila nga mga lutahan sa lawas gipasabut nga mahimong labi ka lig-on (sama pananglit sa lumbar / ubos nga dugokan), ang uban sama sa bat-ang ug abaga nga labi nga dali nga mag-mobile. Kung wala ka "igong paglihok" sa mga ulahi nga lugar, "ang imong lawas mangita paagi aron makuha kini pinaagi sa pagbayad sa ubang lugar, nga mahimong mosangput sa kadaot sa kalsada," sumala sa Ardoin. (Related: Ang Pinakabag-o nga TikTok Mobility Challenge Nanginahanglan Zero Equipment - Apan Dili Kana Nagpasabut nga Sayon)

Tungod sa pagkadungog sa tainga ni Hudson sa katapusan sa video sa Instagram sa Miyerkules, luwas isulti nga gibati niya ang pagkamapahitas-on sa iyang kaugalingon, ug husto kini, tungod kay ang hagit sa tinuud adunay maayo nga epekto sa imong paglihok sa bat-ang.Ang mga rotation sa bat-ang (nagbarog man o sa imong likod/tiyan; sa sulod o sa gawas) "makatabang sa pagpalig-on sa mga rotator sa bat-ang ug sa tanang nagpa-aktibo nga mga kaunuran sa ilang palibot, lakip ang tensor fasciae latae (aka, imong kaunuran sa paa), mga kaunuran sa ibabaw nga gluteus, ug sa sulod nga mga paa, " pasabot ni Bianca Vesco, usa ka NASM-certified personal trainer ug WW D360 coach. Ingon nga resulta, ang Vesco nag-ingon nga ang paghimo sa regular nga hip rotations à la Hudson dili lamang makapauswag sa kalig-on ug balanse apan makapugong usab sa mga kadaot sa imong bat-ang, tuhod, ug buolbuol.

Nakakuha usab si Hudson og pagdayeg kaniadtong Miyerkules gikan sa iyang bantog nga mga higala, nga nag-shower sa Giunsa Mawala ang Usa ka Lalaki Sa 10 ka Adlaw aktres nga adunay mga pagdayeg sa Instagram.

"Ingon ka usa ka superhero," komento ni Octavia Spencer, samtang si Tracee Ellis Ross (nga ang kaugalingon nga rutina sa pag-ehersisyo maigmat usab) gitawag nga Hudson nga "dili kapani-paniwala."

Si Dave Bautista, kanhi propesyonal nga wrestler nga nahimong-Mga Tigbantay sa Galaxy actor, mitubag, "Omg I need this! 🙌 Dili ko mag post ug video."

Dili na kinahanglan isulti, hapit na ang oras nga magbutang mga pahibalo aron dili nimo makalimtan ang bisan unsang uban pang mga epiko nga pag-ehersisyo (sama sa kini nga sesyon sa pagkurog sa kaunuran) gikan sa Hudson nga sigurado nga moabut.

Ribyuha alang sa