Ang Bride-to-Be Karena Dawn gikan sa Tone It Up Nagpaambit sa Iyang mga Healthy Secrets sa Mga Adlaw sa Kasal

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Karena Dawn ug Katrina Scott usa ka kusgan nga duo sa fitness world. Ang mga nawong sa Tone It Up nagtukod dili lamang usa ka mega-brand nga nag-upod sa daghang mga video sa pag-ehersisyo, DVD, mga plano sa nutrisyon, kagamitan sa pag-ehersisyo, sinina ug sinina nga panlangoy, mga hapin sa magasin, ug mga retreat nga dugay na sa hinapos sa semana, apan usa usab ka tinuod nga komunidad sa kahimsog. Sa propesyon, mahimo nimo isulti nga kining mga babaye naghimo sa usa ka seryoso nga kinulit nga koponan, apan karon si Karena Dawn nag-andam aron moapil sa us aka duo-one kauban ang iyang hubon nga si Bobby Gold.

Sa tinuod nga SoCal-fashion, ang Gold mipatunghag pangutana sa baybayon atol sa usa ka TIU retreat samtang gatosan ka mga miyembro ug fans sa TIU ang nagtan-aw. Mahimo nimong tan-awon ang tanan dinhi, apan patas nga pasidaan, tingali kinahanglan nimo ang usa ka tisyu.

Sama sa nahibal-an sa bisan kinsa nga pangasaw-onon, kung nahuman na ang mga piyesta sa pag-apil ug magsugod na ang regular nga mga iskedyul, diha magsugod ang tinuud nga trabaho sa pagplano sa usa ka kasal. Sa tanan nga mga kontrata nga pirmahan, ang mga sinina nga pamaliton, ug mga bulak nga mapili, ehersisyo, ug himsog nga pagkaon usahay mahulog sa daplin sa dalan. Busa kinsa pa gawas sa fitness guru, trainer, ug tinuod nga babaye nga babaye, si Karena Dawn nga mopaambit kung giunsa niya kini pag-organisar sa tanan nga dili kini makabalda sa iyang pag-ehersisyo?

SHAPE:Pagmatinud-anon, nagduda ka ba nga si Bobby ang mogawas sa pangutana sa TIU retreatsa miaging tingdagdag?

Karena Dawn: Nag-istoryahanay mi mahitungod sa pag-engage sulod sa mga usa ka tuig, mao nga nahibal-an ko nga kini moabut [sa katapusan]. Kinahanglan kong isulti, si Bobby siguradong nasakpan ako sa pagpangutana sa among tinuig nga Tone It Up Retreat sa Newport Beach. Nakasaka siya sa entablado ug sa usa ka tuhod sa atubangan sa 400 nga mga babaye gikan sa among TIU Community. Lisud ako nga makurat, apan sa hingpit nakurat ako!

SHAPE:Nabag-o na ba ang imong mga pag-ehersisyo sukad nga nahimo kang engaged?

KD: Nagpadayon ako nga nahiuyon sa akong mga ehersisyo sa Tone It Up, apan karon nga adunay pipila ka mga semana hangtod sa adlaw sa kasal, gipataas nako ang akong dula! Sa akong hunahuna ang labing kadako nga pagbag-o mao nga kami ni Bobby nahimo’g kauban sa pagkamay-tulubagon sa matag usa. Magdungan mig luto ug himsog nga mga pagkaon (gikan sa TIU Nutrition Plan) ug magtinabangay pa. Naa koy Bobby nga moadto sa akong mainit nga yoga ug mga klase sa pag-sculpting ug gipabuhat niya ako sa iyang rutina sa gym. Nahimo kini usa ka makalingaw nga oras ug usa ka maayong pasangil nga mogahin og dugang nga QT nga magkauban. (Laing kapilian? Pag-apil sa 30-Day Slim-Down Challenge o 30-Day Strength Challenge sa Dumbbells, nga parehas nga gidisenyo sa TIU nga eksklusibo alang sa SHAPE.)

SHAPE:Nag-focus ka ba sa bisan unsang partikular nga bahin sa lawas o lugar nga gusto nimo nga tan-awon ug mabati ang imong labing kaayo alang sa dako nga adlaw?

KD: Nag-una sa kasal gihatagan gyud nako og gibug-aton ang pag-andam sa akong hunahuna ug lawas. Gusto nako nga mabati ug mahimong hingpit nga labing kaayo nga 'ako' sa adlaw sa. Dugang pa, ang akong sinina usa ka damgo! Dili ko makahulat nga isul-ob kini sa adlaw sa among kasal ug para makita ni Bobby sa unang higayon. Sa wala pa mag-ipon wala ako maghunahuna nga ang sinina mahimong usa ka dako nga bahin sa kasal, apan akong naamgohan nga kini usa sa labing makalipay nga mga bahin sa tibuuk nga "pantasya." Ang mga handumanan molungtad sa tibuok kinabuhi.

PANGULO: Wkalo sa imong hunahunamahitungod saang konsepto sa "shredding alang sa kasal"? Kinahanglan ba nga mobati ang mga babaye tsiya kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton o porma upsa panahon para sa iladding ohoneymoon?

KD: Kini tanan mahitungod sa pagbati sa imong pinakamaayo ug pag-atiman sa imong kaugalingon. Usahay isip mga babaye, unahon namo ang tanan, pero ang imong kasal ug honeymoon kay IKAW ra tanan! Kini usa ka maayong panahon sa pag-focus usab ug pagsentro sa imong kaugalingon, ug pahinumduman nga kung imong atimanon pag-una ang imong kaugalingon, makahatag ka [bisan] labi pa sa uban.

SHAPE:Giunsa nimo madumala ang tensiyon sa paglaraw sa kasal?

KD: Daghang yoga, meditation, ug pipila ka red wine.

SHAPE: Mag-alagad ka ba sa himsog nga pagkaon sa kasal?

KD: Kaslon mi sa Hawaii mao nga kinahanglan gyud ang presko nga isda ug uban pang presko nga sagol! Giisip pa sa chef ang mga butang nga "aprobahan sa TIU" sa dihang among gihimo ang pagtilaw. Anaa sa menu ang mga pinggan sama sa hipon sa lubi nga lubi, ahi poke cucumber cup, noodles sa curry sa lubi nga adunay zucchini ug berde nga mga sibuyas, ug lemon-luya nga mahi-mahi. (Mga pangasaw-onon, ihulog ang imong buhok sa panahon sa pagdawat, pagkalot sa lami nga pagkaon nga gigastoan nimo og daghang salapi, ug hingpit nga mokaon usa ka piraso nga cake, apan sa wala ka pa maglakaw sa aisle tan-awa ang The Best and Worst Foods sa Pagkaon para sa Adlaw sa Imong Kasal.)

SHAPE: Pero seryoso, maobuang ka excited sa cake sa kasal?

KD: Oo! Mao kadto ang pinakamaayong bahin sa among pagtilaw. Gipili namo ang Maui vanilla bean cake nga adunay coconut icing.

Ribyuha alang sa