Usa ka Dali nga Panudlo sa Pagdagan uban si Baby

Kontento

• Minimum nga edad aron mag-jogging uban ang usa ka bata sa usa ka stroller
• Ngano nga ang pagpamuhunan sa husto nga gamit hinungdanon
• Ngano nga ang usa ka jogging stroller labi ka luwas kaysa sa usa ka standard stroller
• Mga kaayohan sa pag-jogging kauban ang bata
• Mga tip ug dugang nga pag-amping nga buhaton kung mag-jogging kauban ang bata
• Ang gidala

Ang pagbalik sa usa ka pag-ehersisyo nga uka pagkahuman sa pagpanganak mahimo nga magdugay. Ug kung ikaw usa ka magdadagan, magkinahanglan ka dugang nga mga bulan - labing menos 6, nga eksakto - sa wala pa nimo masulud ang imong sapatos ug dad-on ang imong gamay nga bata sa usa ka jogging.

Ania ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa pag-jogging uban ang imong labing bag-ong gidugang.

Minimum nga edad aron mag-jogging uban ang usa ka bata sa usa ka stroller

Mahimo nimo mapugngan ang imong gamit sa pagpadagan sa daghang bulan pagkahuman gidala ang bata sa balay. Kadaghanan sa mga eksperto nag-ingon nga ang pagdalagan kauban ang imong bata sa usa ka jogging stroller dili girekomenda hangtod nga labing menos 6 ka bulan ang edad.

Tungod kay kadaghanan sa mga jogging strollers wala maghatag usa ka hingpit nga lingkuranan nga lingkuranan, si Florencia Segura, MD, FAAP, usa ka pedyatrisyan sa Vienna, Virginia, nag-ingon nga luwas ang mga jogging strollers alang sa mga masuso sa 6 hangtod 8 bulan.

"Sa 6 hangtod 8 bulan, ang mga masuso adunay kinahanglan nga pagkontrol sa liog ug ulo sa posisyon sa paglingkod aron makalahutay sa dali nga paglihok ug hait nga pagliko nga luwas aron malikayan ang usa ka posible nga whiplash o kadaut sa ulo," ingon ni Segura.

Gawas sa pagkuha sa berde nga suga gikan sa imong doktor sa bata, giawhag usab niya ang mga pamilya nga sundon ang mga panudlo sa piho nga tiggama og stroller ug susihon kung adunay nahinumduman.

Bisan kung ang imong bata nakaabut sa luwas nga edad aron maglakaw-lakaw sa jogging stroller, hunahunaa nga maglakaw o mag-jogging hinay upod sila sa kanila una niini. Kini makatabang kanimo nga maanad sa stroller ug makita kung unsa ang reaksyon sa imong gamay nga bata sa kini nga bag-ong panimpalad.

Ug sa wala pa ka mogawas sa pultahan, siguruha nga adunay ka husto nga kagamitan ug usa ka thumbs-up gikan sa imong doktor.

Ngano nga ang pagpamuhunan sa husto nga gamit hinungdanon

Ang pagpamalit alang sa usa ka jogging stroller mahimong mobati nga hilabihan ka daghan - aron masulti ra. Uban sa mga nanguna nga bahin sa linya ug labing bag-o ug labing kadako sa teknolohiya sa paggiya, mga tag-iya sa ilimnon, ug mga visor sa adlaw, ang paghukum sa husto nga stroller usahay moabut sa duha nga punoan nga hinungdan: gasto ug kahilwasan.

Sa bahin nga luwas, si Rebecca Kordecki, AFAA, usa ka sertipikado nga personal nga tigbansay sa ACE, nagsulti nga ang una nga gitinguha nga susihon mao ang nahinumduman sa usa ka manggagama. "Siguruha nga susihon ang gihimo ug modelo alang sa bisan unsang nahinumduman - labi na kung gipalit nimo ang imong stroller ikaduha," ingon niya.

Mahimo nimo pangitaon ang website sa Consumer Product Safety Commission alang sa nahinumduman nga stroller.

Gusto mo usab nga susihon alang sa usa ka halapad nga sukaranan sa stroller aron masiguro ang usa ka labi ka maayo nga pundasyon, nga nagpamub-an sa kalagmitan nga matapos.

Gisulti usab ni Kordecki nga ang usa ka luwas nga jogging stroller kinahanglan adunay usa ka 5-point harness system aron hingpit nga mapanalipdan ang imong bata samtang naglihok. "Usa ra ka bukol o usa ka dali nga paghunong ang makaguba sa imong anak, ug kung dili mapugngan nga tama, peligro kini," saysay niya.

Ug sa katapusan, ayaw pagsalig sa mga limitasyon sa edad aron mahibal-an ang kahilwasan ug magamit sa usa ka stroller. Kanunay nga susihon ang mga kinahanglanon sa gibug-aton ug taas tungod kay ang matag bata lainlain ang pagtubo alang sa ilang edad.

Si Lauren Floris, USA Track and Field (USATF) sertipikadong running coach ug embahador sa BOB Gear, nagsulti nga ang mga ligid usa ka hinungdanon nga butang nga gikonsiderar sa pagpangita sa usa ka jogging stroller. "Ang pila sa mga jogging stroller adunay usa ka lig-on nga ligid sa atubang, samtang ang uban adunay switch sa atubang nga gulong nga nagtugot sa mga magdadagan nga makandado alang sa run-mode ug mag-unlock alang sa walk-mode," saysay niya.

Gisulti ni Floris nga labing luwas nga ma-lock ang ligid sa atubang sa lugar kung gigamit ang jogging stroller alang sa pagdagan o pag-jogging aron mapugngan ang stroller gikan sa pag-tip. Ang masungit, gipuno sa hangin nga mga ligid naghimo usab nga dali nga mag-jogging sa lainlaing mga ibabaw sama sa mga sidewalk ug graba.

Ang laing butang nga gipangita sa usa ka luwas nga stroller sa jogging, ingon ni Floris, usa ka strap sa pulso. "Kinahanglan nga isul-ob sa mga ginikanan ang ilang jogging stroller's pulso strap samtang naghimo bisan unsang lahi nga ehersisyo, tungod kay naghatag kini dugang nga siguridad pinaagi sa pagpadayon sa stroller nga duul sa ginikanan sa ilang naandan nga kalihokan," saysay niya.

Sa katapusan, susihon kung adunay usa ka preno sa paradahan, nga mahimo nimo magamit kung mopahulay.

Ngano nga ang usa ka jogging stroller labi ka luwas kaysa sa usa ka standard stroller

Ang bisan kinsa nga ginikanan makasulti kanimo nga ang tanan nga gamit sa bata nga kinahanglan nimo nga paliton dali nga nakadugang. Ug bisan kung makit-an nimo ang mga paagi aron maputol ang mga gasto ug matangtang ang mga duplicate, ang pagminus sa mga gasto pinaagi sa paggamit sa imong 3-in-1 stroller alang sa pag-jogging dili ang tubag.

"Kinahanglan likayan sa mga ginikanan ang pag-jogging o pagdagan gamit ang naandan nga stroller tungod kay ang kakulang sa usa ka lig-on nga ligid sa atubang mahimong maglisud sa pagpugong sa labing dali nga lakang," saysay ni Floris. Ang adunay usa ka lig-on nga ligid naghatag kalig-on aron mapugngan ang stroller gikan sa paglusot samtang nagdagan.

Ang usa ka jogging stroller usa usab ka comfier alang sa imong gamay nga bata tungod kay sila adunay usa ka sistema sa suspensyon nga adunay mga adjustable shock nga gitukod nga piho alang sa usa ka labi ka taas nga lebel sa epekto. Ang mga ligid sa mga jogging stroller mas dako usab kaysa tradisyonal nga mga stroller, ug ang mga gulong dili masulud, dili sama sa kadaghanan sa mga regular nga mga stroller.

Giingon ni Floris nga ang kini nga mga dagway gihimo nga labaw ang jogging strollers alang sa pagdagan ug masiguro ang hapsay nga pagsakay sa mga ginikanan ug anak.

Mga kaayohan sa pag-jogging kauban ang bata

Ang pagkuha sa gawas sa balay sa imong anak maayo alang sa imong kahimsog sa pisikal ug pangisip. Kini usa usab ka maayong paagi aron ipaila ang imong gamay nga bata sa mga tunog ug talan-awon sa kinaiyahan. Nakaginhawa sila lab-as nga hangin ug gisusi ang mga langgam samtang nagtan-aw nga giatiman nimo ang imong kaugalingon.

Ang ehersisyo, sa kinatibuk-an, usa ka maayo kaayo nga paagi alang sa mga bag-ong ginikanan:

• pagdumala stress
• pagdugang sa pagbati ug kusog
• pagsunog sa kaloriya
• paglig-on ug tono nga kaunuran
• maayong pagkatulog
• mawad-an sa dugang nga gibug-aton nga nakuha sa panahon sa pagmabdos

Dugang pa, nahisgutan ba namon ang katingad-an sa pang-ibabaw nga lawas ug pangunahan nga pag-ehersisyo nga makuha nimo sa pagduso sa usa ka jogging stroller pataas? Tungod kay giduso nimo ang resistensya (imong bata!), Gipunting usab nimo ang mga kaunuran sa imong mga bukton, abaga, taas nga likud, ug kinauyokan aron makahimo gahum sa pagpadako kanimo sa bungtod.

Mga tip ug dugang nga pag-amping nga buhaton kung mag-jogging kauban ang bata

Karon nga nakuha nimo ang stroller ug ang imong bata adunay kusog sa ulo ug liog aron makaadto nga luwas nga makadagan, panahon na nga hunahunaon ang bisan unsang dugang nga pag-amping nga kinahanglan nimong buhaton sa dili pa mabun-og ang aspalto.

Ang una nga butang nga buhaton mao ang komportable nga pagduso sa stroller nga wala ang imong bata. Girekomenda ni Kordecki nga magbutang usa ka bug-at nga butang sa stroller aron masundog ang gibug-aton sa imong bata. Kini makatabang kanimo aron masulay ang paghunong ug pagsugod sa stroller, ingon man komportable gamit ang imong dominante ug / o dili dominante nga bukton samtang giduso.

Tungod kay dili kini normal nga gibati, giingon ni Kordecki nga mahimo’g magdugay alang sa imong paglakaw o pagdagan nga lakaw ug balanse aron magkasabay.

Sa higayon nga komportable ka sa stroller, susihon ang forecast sa panahon, pag-apply sa sunscreen, ug mga naka-pack nga meryenda ug tubig, gisultihan ni Kordecki sa mga ginikanan nga oras na alang sa dali nga "mommy and baby check" sa wala pa moadto sa gawas.

"Giawhag nako ang paghimo sa usa ka personal nga pagsusi sa lawas, tseke sa bata, ug pagsusi sa stroller sa wala pa ang matag outing," ingon niya. Sa kana nga gihunahuna, ania ang iyang checklist alang sa kahilwasan:

• Susihon sa mama / papa. Susihon ang mga butang sama sa imong sapatos nga gihigot nga maayo ug luwas.
• Susi sa bata. Susihon kung ang imong anak luwas nga nakit-an sa 5-point harness.
• Pagsusi sa stroller. Siguruha nga wala’y nagbitay sa mga daplin nga mahimo’g malata samtang nagdagan. Paghimo usa ka pre-run nga tseke alang sa husto nga presyur sa ligid, ug pagsulay sa mga preno sa stroller aron masiguro nga kini molihok.

Gipahinumduman usab ni Kordecki ang mga bag-ong ginikanan nga tungod kay nagdugang ka usa ka hagit pinaagi sa pagduso ug pag-ayos sa imong lawas sa paglihok, maayo nga ideya nga tugutan ang usa ka mas hinay nga tulin. Sa ato pa, ayaw gamita ang mga pag-ehersisyo aron madugmok ang oras sa imong milya.

Ug sa katapusan, siguruha nga mabinantayon ang imong palibot ug tan-aw matag karon ug unya aron masusi ang imong pagdagan. "Ingon usa ka madasigon nga magdadagan sa akong kaugalingon, bisan kung wala’y stroller sa akong atubangan samtang nagdagan, kanunay kong gimingaw ang akong tiil tungod sa dili lig-on nga mga nawong - busa ang sobra nga paghunahuna samtang ang pagdagan uban ang usa ka stroller kritikal," dugtong pa niya.

Ang gidala

Ang pagdesisyon kung kanus-a ang imong bata andam na nga moapil kanimo sa usa ka jogging sa imong jogging stroller usa ka makapaukyab nga lakang ug kinahanglan alang sa ilang kaluwas. Bisan kung ang minimum nga edad nga modagan kauban ang imong bata sa usa ka jogging stroller mao ang 6 nga bulan, ang imong anak mahimo nga dili pa andam hangtod nga mas malapit sila sa marka nga 8 ka bulan.

Kung adunay pagduha-duha, pangutan-a ang imong doktor kung andam na ang imong anak. Mahimo nila masusi ang kusog sa ulo ug liog sa imong bata ug matabangan ka nga makapili usa ka angay nga jogging stroller.