Gipaambit ni Jillian Michaels ang 5 ka Butang nga Iyang Gibuhat Matag Adlaw para sa Nindot nga Panit

Kontento

• 1. Paggamit Lamang sa Natural nga mga Produkto
• 2. Dugangi ang Imong Pag-atiman sa Panit
• 3. Pagkuha sa Igong Pagkatulog
• 4. Inom ug usa ka toneladang Tubig
• 5. Paggamit Antioxidants
• Ribyuha alang sa

Si Jillian Michaels bantog sa iyang wala’y pulos nga, tambag-sama-kini-nga brand sa tambag sa kahimsog. Ug nahimo nga, gigamit niya ang parehas nga pamaagi sa iyang naandan nga pag-atiman sa panit. Busa, giunsa niya pagkuha ang ingon ka sinaw nga panit? Sama sa gilauman, wala siya kapugngi sa pagtubag. Dinhi, ang iyang 5 hinungdanon nga mga tip:

1. Paggamit Lamang sa Natural nga mga Produkto

Ang Michaels bahin ra sa pagbalhin sa usa ka limpyo, dili makahilo nga kalihokan sa katahum. Gilikayan niya ang mga produkto nga adunay phthalates, pahumot, ug mga paraben sama sa hampak. Kung interesado ka sa pag-adto sa usa ka natural nga ruta sa imong kaugalingon, ang mga eksperto nag-ingon ingon usa ka kinatibuk-ang lagda, aron malikayan ang bisan unsang sangkap nga natapos sa '-peg' o '-eth'. (May Kalabutan: Ang Labing Maayo nga Mga Produkto nga Tanyag nga Mahimo Nimo Mapalit nga Target)

2. Dugangi ang Imong Pag-atiman sa Panit

Gidugangan ni Michaels ang iyang mga produkto sa pag-atiman sa panit og krill oil. Sama sa ubang mga gigikanan sa omega-3, ang krill oil mahimong makatabang nga maminusan ang paghubag sa panit ug makatabang nga mapugngan ang panit. Dagko usab siya nga mga suplemento sa collagen, nga adunay usa ka hinungdan nga higayon sa industriya sa kahimsog karon apan makahatag usab usa ka kusog sa imong panit. Ang collagen mao ang naghatag sa imong panit niini nga kalig-on ug naghimo kanimo nga mas batan-on-ug ang mga derms nag-ingon nga dili pa kaayo sayo aron sugdan ang pagpanalipod niini sa dili pa kini mawala.

3. Pagkuha sa Igong Pagkatulog

Nahibal-an nimo kini. Hinungdanon ang pagkatulog alang sa halos tanan nga lugar sa imong naandan nga kahimsog-ug ang kahimsog sa imong panit wala’y labot. (Giingon pa gani sa PS Research nga lehitimo ang pagkatulog sa katahum.) Giila ni Michaels ang pagkatulog isip usa ka importante nga bahin sa iyang rutina sa pag-atiman sa panit tungod kay kini naghatag sa tibuok lawas og kahigayonan nga mabag-o-ilabi na kung wala ka'y ​​pulos nga pag-ehersisyo sa lawas gikan sa Michaels mismo.

4. Inom ug usa ka toneladang Tubig

Walay lisod ug paspas nga lagda kon pila ka tubig ang imong imnon-agad kini sa temperatura ug unsa ka ka aktibo-apan kung ang imong ihi kay morag apple juice kay sa limonada, panahon na sa pag-inom. (Related: Unsa ang Gisulayan Isulti sa Imong Kolor sa Ihi) Samtang ang mga epekto sa internal nga hydration (aka mainom nga tubig) mahimong dili dayon magpakita sa gawas, maayo nga ideya nga malikayan ang dehydration tungod kay mahimo kana nga mahubad sa panit nga tan-awon nga sallow ug labi pa. maayong linya. (Dugang pa dinhi: 5 Mga Paagi aron Makig-away sa usa ka Hangover sa Panit)

5. Paggamit Antioxidants

Ang mga antioxidant nanalipod sa panit gikan sa mga free radical (makadaot nga mga molekula nga gikan sa kahayag, polusyon, aso sa sigarilyo, ug uban pa). Mahimo usab nila balihon ang ngitngit nga mga marka, mapadali ang pag-ayo, ug ipadayon ang imong panit nga wala’y acne nga hinungdan nga giingon sa mga kagaw nga kinahanglan nimo ibutang ang mga produkto nga antioxidant adlaw-adlaw. Bitamina C mao ang usa sa labing popular nga mga paagi sa pagbuhat sa ingon salamat sa iyang abilidad sa pagpasanag ug bisan sa panit tono, ug sa pagdugang sa collagen produksyon (tan-awa ang numero nga duha!) Michaels mipakigbahin nga siya gikuha bitamina C binaba, apan kamo mahimo usab nga mopili sa paggamit sa gamhanan. Ang antioxidant sa imong panit direkta pinaagi sa usa ka serum o pinaagi sa pagsulay sa bitamina C nga pulbos.

Ribyuha alang sa