Ang mga Sekreto ni Jessica Alba sa Pagtan-aw sa Mabangis sa usa ka Bikini

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nagdula siya og superhero Talagsaon nga Upat ug usa ka superbabe sa Ngadto sa Asul (ug gipatay kini sa bag-ong "Bad Blood" nga music video ni Taylor Swift!), Mao nga kinsa ang labi ka maayo kay ni Jessica Alba sa pag-sexiest sa summer, ug pagsulti sa tinuod bahin sa pagkaandam sa beach-body? Ang aktres, inahan sa duha, ug tag-iya sa bilyon-dolyar nga Honest Company nagpadayag sa iyang mga sekreto sa pagpangita kini bangis-bisan unsa nga suit ang iyang isul-ob.

Sa pagsugod sa iyang kahimsog: "Gipasangil nako ang akong athletic body sa martial arts, gymnastics, sayaw, ug kusog nga pagbansay nga akong gihimo samtang nag-film Itom nga anghel. Kana nakapahimo kanako nga lig-on ug nagbutang gyud sa bar."

Sa iyang naandan nga pag-ehersisyo: "Kinahanglan kong magpasingot o wala ko mobati nga ako adunay nahimo. Kung ako adunay 30 minuto lang, maghimo ako usa ka sunod-sunod nga burpee, tigkatkat sa bukid, squat jump, tabla, ug pipila ka pagsaludo sa adlaw. .Apan dili ko mamakak. Ang pag-ehersisyo dili maayo. Mao nga ganahan ko nga mokuha og mga klase, tungod kay gilibutan ko sa ubang mga tawo ug kana naghimo kanako nga madasigon ug may tulubagon. Niining mga adlawa, naghimo ko og power yoga nga adunay gaan nga mga timbang sa usa ka 105-degree room, busa usa kini ka sagol nga mainit nga yoga ug pagbansay sa kusog. Nagtuyok usab ako. Ang yawi alang kanako mao ang maayong musika, sama sa 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Ang iyang katingad-an nga limbong aron magpabilin nga naka-focus: "Naadik ko sa popcorn. Gikaon nako kini sa tibuok adlaw. Usa ako ka scatterbrain nga adunay daghang mga butang nga buhaton sa usa ka higayon, ug ang pagkaon sa popcorn makatabang kanako sa pagkonsentrar. Kini ang akong paagi sa pag-atubang sa akong hunahuna nga naglatagaw."

Ang iyang pinalabi nga snack nga pre-ehersisyo: "Dili pa ko usa ka dako nga pamahaw nga tawo-kanunay ko nga magbugha lang og kape ug saging sa buntag-apan bag-o lang nagsugod ako sa paghimo niini nga shake gamit ang vegan protein powder, matcha green tea powder, usa ka saging, tubig sa lubi, ug yelo. kini sa wala pa ang usa ka ehersisyo ug dili kini makapabati kanako nga busog kaayo. O mahimo nako kini pagkahuman ug mobati nga kontento hangtod sa paniudto."

Sa paghupay sa kapit-os: "Kung kinahanglan nako nga mag-zone out ug mohilom sa akong hunahuna, maminaw ko sa usa ka meditation podcast gikan sa UCLA Mindful Awareness Research Center. Ang matag usa literal nga tulo ka minuto ang gitas-on, aron ako makaadto sa usa ka banyo nga stall o buhaton kini sa akong awto. Apan naintriga gyud ko sa Transcendental Meditation. Ang tanan nga akong nahibal-an nga naghimo sa TM adunay kini nga kalinaw sa sulod ug kahayag. Gusto ko kana."

Sa pagpangita gugma sa kaugalingon: "Dili gyud ko masaligon sa akong lawas hangtod nga naa nako ang akong mga anak nga babaye, Honor, 7, ug Haven, 3. Mibati ko nga mas komportable sa akong kaugalingon nga panit pagkahuman nila matawo. Dugang pa, kung gusto nako nga malipay sila sa ilang mga lawas. , kinahanglan kong maglakaw."

Alang sa dugang gikan sa Alba, adto sa likod sa mga eksenaPormacover shoot!

Ribyuha alang sa