Gipasabut ni Jessamyn Stanley nga ang #PeriodPride Usa ka Importante nga Bahin sa Positibo nga Paglihok sa Lawas
![Gipasabut ni Jessamyn Stanley nga ang #PeriodPride Usa ka Importante nga Bahin sa Positibo nga Paglihok sa Lawas - Pagkinabuhi Gipasabut ni Jessamyn Stanley nga ang #PeriodPride Usa ka Importante nga Bahin sa Positibo nga Paglihok sa Lawas - Pagkinabuhi](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/keyto-is-a-smart-ketone-breathalyzer-that-will-guide-you-through-the-keto-diet-1.webp)
Kontento
- Ngano nga ang imong regla kinahanglan nga mobati nga kusgan
- Giunsa ang 'period positivity' ug 'body positivity' magkauban
- Ngano nga kinahanglan ka pa nga mag-yoga sa imong panahon-ug kung giunsa ang pag-atubang
- Kung unsa ang gusto niyang isulti sa mga babaye nga dili gusto maghisgut bahin sa ilang mga yugto
- Ribyuha alang sa
Dali: Paghunahuna pipila ka mga hilisgutan nga gidili. Relihiyon? Siguradong touchy. Salapi? Sigurado. Kumusta man ang pagdugo sa imong puwerta? * Ding ding ding * adunay kami mananaog.
Mao nga si Jessamyn Stanley, instruktor sa yoga ug aktibista sa body-pos sa likod sa "fat yoga" ug ang libro Matag Lawas Yoga, nakig-uban sa U ni Kotex aron isira ang panahon nga stigma nga adunay parehas nga kabangis ug #realtalk nga kinaiya nga iyang gigamit aron mawala ang matag pagdahom nga naa nimo bahin sa mga tipo sa lawas sa yoga. Si Stanley mao ang bag-ong nawong sa U ni Kotex fitness product line, lakip ang mga tampons, liners, ug ultra thin pads nga gipahinungod sa paglihok. uban ang pinaagi sa burpees, downward dogs, ug 5K run.
Apan gawas sa pagsangkap sa mga aktibo nga kababayen-an sa Amerika nga adunay labi ka maayo nga mga produkto sa panahon sa fitness (tungod kay adunay panginahanglan nga legit alang niana), ania siya aron ibutang ang garbo sa panahon sa pagbuto. (May kalabutan ang V, tungod kay ang mga yugto init kaayo karon.) Basaha ang iyang nakapadasig nga mga hunahuna sa ubus sa pagbawi sa lawas nga babaye, sa oras sa bulan, ug pag-undang sa panahon nga pagkauulaw sa pila ka seryoso nga pilosopiya sa yogi. Basta pagsulay nga makagawas gikan niini nga wala mahigugma sa imong lawas-ug sa imong dugo (sama ka buang nga paminawon).
Ngano nga ang imong regla kinahanglan nga mobati nga kusgan
"Kini usa ka panahon nga gusto nimo nga ipakita ang imong kaugalingon nga gugma ug pag-atiman sa imong kaugalingon, dili sa usa ka lugar sa pagdumot ug negatibo. Sama sa, 'Ugh gidumtan ko ang akong panahon.' Nah, pare. Gipakita nimo nga ikaw usa ka babaye. Kini literal nga pamatuod nga mahimo nimong manganak ang usa ka bata-nga labi ka lisud kaysa bisan unsang buhaton sa usa ka lalaki. Gipakita niini nga makaya mo kana. Sa imong panahon, Kinahanglan nimo nga makigsangka sa matag dragon sa imong kinabuhi; kini kung labi ka kusgan ug labi ka kusug, ug dili ka kinahanglan mobati bisan unsa gawas sa kana. Kini ang imong reyna. "
Giunsa ang 'period positivity' ug 'body positivity' magkauban
"Sa akong hunahuna dili ka makabaton sa panahon nga positibo nga higayon kung wala ang positibo nga paglihok sa lawas. Kini hinungdanon kaayo nga hatagan gahum ang tanan nga mga lawas sa tawo. Ug unya ingon usa ka subset niana, ang mga babaye kinahanglan dili mobati nga dili komportable sa ilang biology. Wala’y hinungdan nga mobati nga dili maayo mahitungod niana.Kini mahitungod sa pagpanag-iya niining butanga nga bawal kaayo.
"Kung gihisgutan naton ang bahin sa pagkamapositibo sa lawas, daghang oras ang piho nga gitutokan sa mga tambok nga lawas. Sa akong hunahuna kini labi ka daghan kaysa kana, apan alang lang sa panaglalis… busa bisan kanus-a nimo gihisgutan ang pagbaton sa 'tambok,' kini Nakontrobersyal kaayo tungod kay ang taba nahimo’g lain nga porma sa pagkabastos. Kung giingon nimo nga tambok, dili nimo giingon nga kadako, nagsulti ka nga tanga, nagsulti ka ngil-ad. Tinuod gyud kini bahin sa pagbag-o sa ingon ug pag-ingon, 'Oo, ako tambok, dako ko, apan mahimo usab nako kining tanan nga mga butang.'" (Kung nag-ingon ka nga "YAS" sa imong ulo, ganahan ka sa among kalihukan nga #LoveMyShape.)
"Ug parehas kini nga butang nga positibo sa panahon. Uban sa positibo sa lawas ug positibo sa panahon, parehas kini nga pagpanag-iya.Nagsugod kini sa pag-normalize sa kultura ug mga produkto aron wala’y bisan usa nga maulaw. "
Ngano nga kinahanglan ka pa nga mag-yoga sa imong panahon-ug kung giunsa ang pag-atubang
"Sa piho nga paagi, sa yoga, akong gibati nga ang mga tawo tinuud nga adunay panimuot sa kaugalingon bisan sa pag-adto sa klase kung naa sila sa ilang panahon. Tungod kay mahisama ka lang sa 'Ako cramping,' 'ang akong lawas gibati nga katingad-an,' ug kana ang maayong bahin sa spectrum. Mosamot ka grabe kung nabalaka ka bahin sa pagtulo o pagpakita sa usa ka hilo o unsa pa. O bisan pag-abli lang sa imong yoga bag ug adunay daghang mga pad nga nahulog ug naulaw gyud bahin niini.
"Usahay kung unsa ang mahitabo mao nga dugay ka nga magkasumpaki nga wala ka'y kasinatian. Ang sobra nga panghunahuna makapatay sa praktis sa yoga. Busa alang kanako, gipasagdan ko lang ang emosyon, ug niingon, 'okay, busa molingkod ka ba dinhi sa nahabilin nga klase ug dili magbuhat bisan unsa tungod kay nabalaka ka nga tingali nagdugo ka sa imong karsones o unsa pa?' Unsa man gyud ang worst-case scenario? Adunay laing tawo dinhi sa kwarto nga adunay menstrual cycle. Ug ako kanunay nga makalimot niini sa katapusan. (Ug ambot unsa? Adunay tinuod nga mga benepisyo sa pag-ehersisyo sa imong regla.)
"Gusto lang nako nga mahibal-an sa tanan nga ang mga panahon usa ka bahin sa imong kinabuhi. Kini bahin sa imong kahimsog. Gipakita nila nga ang imong lawas himsog ug maayo ang pagtrabaho, ug kana sa tinuud usa ka gigikanan sa kusog. Busa bisan kung wala nimo gibuhat mga handstand o headstand sa imong regla, wala kana magpasabot nga dili nimo mahimo ang mga bitiis sa bungbong nga pose o garland pose ug makigbahin gihapon niini. Ang tibuok nga punto mao ang paghimo kanimo nga maayo, ug dili maulaw niini. Sa pagkatinuod , kini ang panag-igsoonay nga nagbugkos sa mga babaye, ug makakaplag ka kusog diha. "
Kung unsa ang gusto niyang isulti sa mga babaye nga dili gusto maghisgut bahin sa ilang mga yugto
"Kung ingon ka, 'dili ba ta maghisgot bahin niana,' o 'Nahibal-an ko nga naa koy usa apan dili na kinahanglan nga hisgutan kini,' kinahanglan nimo nga susihon kung ngano nga ingon niana ang imong gibati. Ug dili. landong, tungod kay hingpit nakong makita kung diin gikan ang maong mentalidad-labi na kung adunay mga henerasyon sa wala pa nimo nga nakurat bisan sa pag-ila nga ikaw adunay sistema sa pagpanganak. Kung gibati nimo nga dili kaayo komportable bahin niini, kana usa ka butang nga kinahanglan nimong hisgutan sa imong kaugalingon, ug tan-awa kung diin gikan kana nga reaksyon sa tuhod.