Si Jennifer Aniston Nanguna sa Pag-atiman sa Kaugalingon Sa wala pa Kini Usa ka Butang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ingon sa gisulayan sa kalibutan nga mahibal-an ang sekreto sa daw wala’y edad nga panit / buhok / lawas ni Jennifer Aniston sa mga dekada karon. Oo, nahibal-an namon nga nag-yoga siya ug nag-inom og usa ka tonelada nga Smartwater, apan giunsa siya tan-awon nga labi ka damn glow?! Buweno, tingali sa katapusan nakit-an namon ang tubag.

Ang aktres ug Aveeno global ambassador bahin sa pag-una sa "me time," nga naghimo kaniya nga perpekto nga batang babaye nga manguna sa labing bag-ong kampanya sa beauty brand nga #MomentForMe (nga mahimo nimong mailhan gikan sa "nakuha usa ka minuto?" Nga komersyal). Mao nga natural, gihangyo namon siya nga kuhaon ang bag-o lang nga 'pag-atiman sa kaugalingon' nga pagkagusto. Iyang tubag? "Karon lang ba kini nahitabo? Tungod kay gibati nako nga nabalaka ako sa pag-atiman sa kaugalingon sa daghang mga tuig." Anaa kini kanimo, mga tawo! Si Jen walay bra (labing menos sa matag yugto sa Mga higala) ug pagbansay sa pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon sa wala pa kini cool. (P.S.Ania kung giunsa ang paggahin oras alang sa pag-atiman sa kaugalingon kung wala ka.)

Dinhi, gipaambit ni Jen ang tanan niyang mga sekreto sa pag-atiman sa kaugalingon-lakip na ang iyang pagkabusog karon, katahum, ug kahimsog sa kahimsog. (Mao nga padayon ug pagtratar kanimo ang giingon sa kaugalingon ni Jen!)

Unsa ang kahulugan sa "pag-atiman sa kaugalingon" alang kaniya: "Sa akong hunahuna hinungdanon kini. Sa akong hunahuna kinahanglan nga adunay ka daghan nga" ako "nga oras bisan kung unsa man kini. Bisan sa pagbalik [sa pagsugod sa akong karera], mipauli ako gikan sa trabaho ug ingon ka mabaskog sa tunog –Naglingkod ako kanunay ug nagtan-aw sa mga pagsalop sa adlaw tungod kay sila matahum kaayo ug kini mahimo’g usa ka matahum nga gamay nga oras aron makagawas. Karon, ang buntag ang akong oras sa pag-atiman sa kaugalingon tungod kay kini nag-andam kanako sa umaabot nga adlaw. Alang kanako , kana ang pagpamalandong, nga akong una nga gibuhat sa akong pagmata sa wala pa makainom ako kape, tungod kay kung mogawas ako sa kwarto dili na ako molingkod. Mao nga magsugod ako niana aron lang mapakalma ang akong kaugalingon sa wala pa ako lakaw aron mag-ehersisyo."

Ang iyang karon nga mga obsesyon sa pag-ehersisyo: "Ganahan gihapon ko sa yoga ug cardio, apan niining mga adlawa kini usa ka interval nga pagbansay. Sa akong hunahuna ang kalibog sa kaunoran ug ang pagbalhin niini importante. Nag-ehersisyo ako sa Rise Nation [usa ka 30-minutos nga total-body climbing workout] ug uban sa akong trainer [Rise Nagtutukod sa nasud] Si Jason nga nagdala ra gyud kanako mga bug-at nga lubid ug naglabay og mga bola sa tambal sa mga dingding ug mga butang. Wala gyud ako nakagbuhat sama niana kaniadto, apan gihigugma ko kini. Ang akong hinigugma nga si Emily Blunt nagbansay alang sa salida nga Tom Cruise diin kinahanglan siya tan-awon sama sa usa ka gigisi nga bitoon nga bato ug girekomenda niya kini kanako. Ug dayon gikuha ko ang klase nga Taryn Toomey's Ang Klase, nga akong gihigugma tungod kay kini usa ka maayo nga makapaukyab nga pamalandong. Gipalayo nimo ang imong emosyon, makuha nimo gilimpyohan ang imong psyche, gipagawas ang imong singot sa lawas - nagsusi kini daghang mga kahon. Mao nga kana ang akong nasinati karon. Gibati nimo ang kusog sa kusog sa grupo-kini usa ka talagsaon nga kasinatian. pero sa una nakong gibuhat nihilak ko!"

Ang iyang usa dili makalimtan nga ritwal sa kaayohan: "Naa koy infrared nga sauna nga akong gihigugma. Akong higala nga si Courteney Cox-mahimo nimong nailhan siya-adunay portable infrared nga sauna nga imong gisudlan. Kini morag gamay nga igloo. Kini usa ka game changer sa termino sa ang imong panit nga detoxification ug pagpabag-o sa cell. Aron makahimo ako duha ka beses sa usa ka semana pagkahuman sa akong pag-gym. Namatikdan nako ang usa ka tinuud nga pagbag-o sa akong kusog, ug ang akong pagkatulog, ug ang akong panit. "

Ang iyang senemana nga kalihokan sa katahum sa pag-atiman sa kaugalingon: "Ang Domingo mao ang akong adlaw sa spa. Kasagaran naghimo ako gamay nga oras sa pag-atubang diin hatagan ra nako ang akong kaugalingon usa ka maayong pagkiskis, paggamit og maskara, ug pagkahuman sa bag-ong nagpahid sa nawong nga Aveeno. Gibiyaan ko kini sa gabii ug sa pagmata nako naa na ako , nagdan-ag, nagkidlap-kidlap nga panit."

Ang iyang sekreto nga pagkaayo sa kadaot: "Bag-o lang kong misulay sa cryotherapy sa dihang naa koy mga samad ug nahingangha ko. Una sa tanan, kanang tulo ka minuto murag upat ka tuig, pero nakatabang gyud ko nga isulti! Naa koy tanang kadaot nga imong mahunahuna. Sa dihang Gibunalan nimo ang imong lawas sama sa tanan nga nagdagan ug nag-dogging, sa katapusan kini gisulti kanimo nga mag-bug! "

Ang iyang go-to energizing pamahaw (ug pagpugos sa iyang kaugalingon nga mahimo nga usa ka pamahaw nga tawo): "Naghimo ako usa ka dali nga pag-uyog sa protina nga pulbos, spinach, maca pulbos, berry, ug bitamina C nga gibutang ko didto nga maayo kaayo. Dili ako usa ka dako nga pamahaw, apan gihimo ko ang akong kaugalingon nga usa ka pamahaw. Kanunay ako Usa sa mga tawo nga wala lang mokaon sa buntag apan, siyempre, kanunay nimong nadungog nga kini ang labing hinungdanon nga pagkaon sa adlaw mao nga akong nahibal-an nga ang shake maayo kaayo. usa ka tasa nga kape ug pag-adto ug pag-ehersisyo. Sa tinuud adunay ka daghang kusog kaysa sa imong gipaabut ug [sunugon ang daghang kaloriya] tungod kay nagtuslob ka sa mga reserba sukwahi sa paggamit sa pagkaon nga bag-o lang nimong giproseso ug gisudlan. "

Ribyuha alang sa