Japanese Water Therapy: Mga Kaayohan, Peligro, ug Kaepektibo

Kontento

• Unsa ang Japanese water therapy?
• Mga potensyal nga kaayohan
• Dugang nga pag-inom sa tubig
• Mas ubus nga pag-inom sa kaloriya
• Mga epekto ug pag-amping
• Nagtrabaho ba kini?
• Sa ubos nga linya

Ang Japanese water therapy nag-apil sa pag-inom daghang baso nga tubig sa temperatura sa kuwarto matag buntag sa una mong pagmata.

Sa online, giangkon nga ang kini nga praktis makapanambal sa daghang mga problema, gikan sa pagkadunot ug alta presyon hangtod sa tipo nga 2 nga diabetes ug kanser.

Bisan pa, kadaghanan sa kini nga mga pag-angkon gipasobrahan o wala gisuportahan sa syensya.

Gisusi sa kini nga artikulo ang mga kaayohan, peligro, ug kaepektibo sa Japanese water therapy.

Unsa ang Japanese water therapy?

Giingon, ang Japanese water therapy nakakuha ngalan niini gikan sa daghang gigamit sa tambal nga Hapon ug taliwala sa mga katawhang Hapon.

Naglambigit kini sa pag-inom sa temperatura sa sulud o init nga tubig sa usa ka wala’y sulod nga tiyan pagkahuman sa pagmata aron malimpyohan ang sistema sa digestive ug makontrol ang kahimsog sa tinai, diin - sumala sa mga tigpasiugda - makaayo sa lainlaing mga kondisyon.

Ingon kadugangan, ang mga tigpasiugda sa Japanese water therapy nag-angkon nga ang bugnaw nga tubig makadaot tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagpagahi sa mga tambok ug lana sa imong pagkaon sa imong digestive tract, mao nga gipahinay ang paghilis ug hinungdan sa sakit.

Ang terapiya nag-uban sa mga mosunud nga lakang nga kinahanglan nga sublion matag adlaw

1. Pag-inom upat hangtod lima ka 3/4-tasa (160-ml) nga baso nga may temperatura sa kuwarto sa wala’y sulod nga tiyan sa pagmata ug sa wala pa magsipilyo, ug paghulat usa pa nga 45 minuto una kaon pamahaw.
2. Sa matag pagpangaon, kaon ra sa 15 minuto, ug paghulat labing menos 2 oras sa wala pa mokaon o moinom bisan unsa pa.

Pinauyon sa mga nagbansay, kinahanglan nga himuon ang Japanese water therapy sa lainlaing mga panahon aron matambalan ang lainlaing mga kondisyon. Niini ang pipila ka mga pananglitan:

• Pagdunot: 10 ka adlaw
• Taas nga presyon sa dugo: 30 ka adlaw
• Type 2 nga diabetes: 30 ka adlaw
• Kanser: 180 ka adlaw

Bisan kung ang pag-inom og daghang tubig mahimo’g makatabang sa pagkadunot ug presyon sa dugo, wala’y ebidensya nga mahimo’g matambal o matambal sa Japanese water therapy ang tambal nga 2 nga diabetes o cancer.Bisan pa, ang pag-inom og daghang tubig mahimong magdala sa uban pang mga benepisyo sa kahimsog.

Ang Japanese water therapy naglambigit sa pag-inom daghang baso sa temperatura sa temperatura sa kuwarto sa imong pagmata matag buntag. Giingon sa mga nagsunod nga kini nga batasan mahimong magtratar sa lainlaing mga kondisyon.

Mga potensyal nga kaayohan

Bisan kung ang Japanese water therapy dili usa ka epektibo nga pagtambal alang sa kadaghanan sa mga kondisyon nga giangkon nga kini milambo, ang pag-inom og daghang tubig mahimo pa nga magresulta sa pipila nga mga benepisyo sa kahimsog.

Ingon kadugangan, ang pagsunod sa kini nga protocol sa therapy mahimong magresulta sa pagkunhod sa timbang tungod kay mahimo kini hinungdan nga pugngan nimo ang pag-inom sa kaloriya.

Dugang nga pag-inom sa tubig

Ang paggamit sa Japanese water therapy nag-upod sa pag-inom daghang baso nga tubig matag adlaw, nga makatabang kanimo nga magpabilin nga igo nga hydrated.

Adunay daghang mga kaayohan sa igo nga hydration, lakip ang labing kaayo nga pagpaandar sa utok, padayon nga lebel sa enerhiya, ug temperatura sa lawas ug regulasyon sa presyon sa dugo (,,,).

Dugang pa, ang pag-inom og daghang tubig mahimong makatabang nga malikayan ang pagkadunot, sakit sa ulo, ug mga bato sa bato (,,).

Kadaghanan sa mga tawo adunay igo nga likido pinaagi sa yano nga pag-inom aron matagbaw ang ilang kauhaw. Bisan pa, kung ikaw aktibo kaayo, nagtrabaho sa gawas, o nagpuyo sa usa ka mainit nga klima, tingali kinahanglan nga moinom pa.

Mas ubus nga pag-inom sa kaloriya

Ang pagbansay sa Japanese water therapy mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagdili sa kaloriya.

Una, kung imong ilisan ang mga ilimnon nga gipatam-is sa asukal sama sa duga sa prutas o soda nga adunay tubig, awtomatiko nga mikunhod ang imong paggamit sa kaloriya - nga mahimo’g gatusan nga kaloriya matag adlaw.

Ingon kadugangan, ang pagtaput sa gi-regiment nga mga bintana sa pagkaon nga 15 minuto ra matag kaon, pagkahuman dili ka makaon pag-usab sa 2 ka oras, mahimo nga mapugngan ang imong pag-inom sa kaloriya.

Sa katapusan, ang pag-inom og daghang tubig mahimo’g makatabang kanimo nga mobati nga labi ka busog ug pahimuslan ang pagkaon sa labing kadaghan nga kaloriya gikan sa pagkaon.

Tanan nga giingon niini, ang pagsiksik sa epekto sa pag-inom sa tubig sa gibug-aton sa timbang gisagol, uban ang pipila nga mga pagtuon nga nakakaplag positibo nga mga sangputanan ug ang uban wala makakita mga epekto ().

Adunay daghang mga kaayohan sa kahimsog sa igo nga hydrated. Ingon kadugangan, ang pag-inom og daghang tubig mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang pinaagi sa restriksyon sa kaloriya.

Mga epekto ug pag-amping

Ang Japanese water therapy adunay kalabutan sa mga potensyal nga epekto ug pag-amping.

Ang pagkahubog sa tubig, o sobra nga pag-inom og tubig, mahimong mahitabo kung moinom ka daghang tubig sa mubo nga panahon. Hinungdan kini sa hyponatremia - o ubos nga lebel sa asin - sa imong dugo tungod sa asin nga natunaw sa sobra nga likido ().

Kini usa ka seryoso nga kahimtang nga mahimong moresulta sa pagkamatay, apan talagsa ra sa mga himsog nga tawo nga ang mga kidney dali nga makatangtang sa sobra nga pluwido. Ang mga tawo nga adunay dugang nga peligro sa hyponatremia kauban ang mga adunay problema sa kidney, mga atleta sa paglahutay, ug mga tawo nga nag-abuso sa mga stimulant drug ().

Aron luwas, ayaw pag-inom labi pa sa mga 4 ka tasa (1 litro) nga likido matag oras, tungod kay kini ang labing kadaghan nga kantidad nga mahimo sa mga himsog sa usa ka himsog nga tawo sa usa ka higayon.

Ang laing kakulian sa Japanese water therapy mao nga mahimo kini sobra nga mapugngan tungod sa mga panudlo niini sa oras sa pagkaon ug pagkaon sulod sa 15 minuto nga bintana.

Kung gisulayan nimo nga mawad-an sa gibug-aton, ang sobra nga pagdili sa kaloriya mahimong mosangput sa rebound nga pagtaas sa gibug-aton pagkahuman sa pagtambal. Ang pagpugong sa kaloriya nakaminusan ang gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gisunog sa pahulay ug hinungdan sa mga spike sa hormon ghrelin - nga nagdugang sa pagbati sa kagutom (,).

Labi pa, adunay peligro nga sobra nga pagkaon o pagkaon nga dali kaayo sa gitagana nga 15 minuto nga mga bintana sa pagkaon, labi na kung gibati nimo ang labi ka gigutom kaysa normal sa oras nga mahimo ka na mokaon. Mahimo kini hinungdan sa dili pagkatunaw o pagkaon nga mosangpot sa pagdugang sa gibug-aton.

Adunay peligro nga pagkahubog sa tubig, o hyponatremia, gikan sa Japanese water therapy. Ingon kadugangan, ang sobra nga pagpugong sa kaloriya samtang nagbansay sa therapy mahimong mosangput sa rebound nga pagtaas sa gibug-aton sa higayon nga mahuman nimo ang praktis.

Nagtrabaho ba kini?

Ang Japanese water therapy gipunting ingon usa ka tambal alang sa lainlaing mga kondisyon gikan sa pagkadunot hangtod sa kanser, apan wala’y ebidensya nga makasuporta niini.

Gihinloan kuno sa terapiya ang imong tinai ug makatabang sa pagkontrol sa kahimsog sa tinai, apan wala’y pagkakaplag nga panukiduki nga nagpamatuod niini. Ang pag-inom sa tubig adunay labi ka gamay nga epekto sa balanse nga bakterya sa tinai kaysa ubang mga hinungdan sama sa pagdiyeta ().

Dugang pa, makita nga pipila ra ang mga pagtaas aron malikayan ang bugnaw nga tubig. Ang bugnaw nga tubig makaminus sa imong temperatura sa gastrointestinal ug mahimo’g gamay nga makapausbaw sa presyon sa dugo sa pipila ka mga tawo, apan dili kini hinungdan sa pagpatubo sa mga tambok sa imong digestive tract (,).

Sa wala pa nimo hunahunaon ang paggamit sa Japanese water therapy aron matambalan ang usa ka kondisyon o sakit, kinahanglan nimo kini hisgutan sa imong healthcare provider.

Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang Japanese water therapy kinahanglan dili gamiton isip kapuli sa medikal nga pag-atiman gikan sa usa ka lisensyado nga propesyonal sa healthcare.

Bisan kung adunay pipila nga mga kaayohan sa igo nga hydrated, ang Japanese water therapy wala gipakita aron matambal o matambalan ang bisan unsang sakit. Dili kini kinahanglan gamiton ingon kapuli sa medikal nga pag-atiman gikan sa usa ka propesyonal sa healthcare.

Sa ubos nga linya

Ang Japanese water therapy naglambigit sa pag-oras sa imong pagkaon ug pag-inom sa tubig, giingon nga paglimpiyo sa imong tinai ug sakit sa pag-ayo.

Bisan pa, ang ebidensya sa syensya dili gipakita nga kini molihok.

Adunay daghang mga kaayohan sa igo nga hydration, apan ang Japanese water therapy dili makatambal o makaayo sa bisan unsang kahimtang nga medikal.

Kung nakig-atubang ka sa usa ka kondisyon diin giangkon ang pagtabang sa Japanese water therapy, kinahanglan ka mokonsulta sa imong healthcare provider.