Isoflavone: unsa kini, unsa kini alang ug kung giunsa kini gikuha

Kontento

• Unsa man kini
• Panguna nga mga kaayohan
• 1. Pagminusan ang mga simtomas sa menopos
• 2. Pagminus mga simtomas sa PMS
• 3. Pagpanalipod batok sa sakit sa kasingkasing
• 4. Pugngan ang osteoporosis
• 5. Pagpugong sa glucose sa dugo
• Giunsa pagkuha
• Mga pagkaon nga adunay isoflavones
• Posibleng mga epekto
• Kinsa ang dili mogamit

Ang mga Isoflavones natural nga sagol nga makit-an nga labi ka daghan sa mga soybeans sa species Max glycine ug sa pula nga klaw sa mga lahi Trifolium pratense, ug dili kaayo sa alfalfa.

Ang kini nga mga compound giisip nga usa ka natural nga estrogen ug magamit sa ilang natural nga porma o sa mga suplemento aron maibanan ang mga simtomas sa menopausal, sama sa hot flashes, pagdugang nga kantidad sa singot o mga kasamok sa pagkatulog. Ingon kadugangan, ang mga isoflavone mahimong maminusan ang mga simtomas sa PMS ug malikayan ang osteoporosis ug sakit sa kasingkasing.

Bisan kung ang isoflavones adunay daghang mga benepisyo alang sa menopos, kini nga mga compound dili gamiton sa mga babaye nga adunay o adunay kanser sa suso, o sa mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye.

Ang Isoflavones mahimong mangaut-ut sa pagkaon o mapalit sa porma nga pagdugang sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, mga compounding nga botika ug botika. Hinungdanon nga maghimo usa ka pagsusi sa gynecologist sa wala pa magsugod ang pagtambal sa kini nga mga compound.

Unsa man kini

Ang Isoflavones gipakita aron maminusan ang kasubsob ug kakusog sa mga simtomas sa menopausal sama sa singot sa kagabhion, hot flashes ug insomnia. Ingon kadugangan, mahimo sila magamit aron maibanan ang mga simtomas sa PMS, mubu ang dili maayo nga kolesterol o makalikay sa postmenopausal osteoporosis.

Panguna nga mga kaayohan

Ang mga punoan nga kaayohan sa isoflavones mao ang:

1. Pagminusan ang mga simtomas sa menopos

Gipakita sa pila ka pagtuon nga ang isoflavones adunay parehas nga istruktura sa estrogen, usa ka hormone nga gihimo sa mga ovary ug nga sa panahon sa menopos mohunong kini sa paggama. Ang kini nga mga compound mahimo’g usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa mga simtomas sa menopausal nga nag-upod sa sobra nga pagpasingot sa kagabhion, hot flashes o hot flushes ug insomnia. Hibal-i ang uban pang mga tambal alang sa menopos.

2. Pagminus mga simtomas sa PMS

Mahimo gamiton ang Isoflavones aron maminusan ang mga simtomas sa PMS sama sa pagkasuko, kakulba o sakit sa suso nga mahitabo tungod sa mga pagbag-o sa hormonal sa bug-os nga siklo sa pagregla. Kini nga mga compound mahimo'g makontrol ang lebel sa estrogen, makatabang nga maminusan ang PMS. Susihon ang uban pang mga paagi aron mahupay ang mga simtomas sa PMS.

3. Pagpanalipod batok sa sakit sa kasingkasing

Ang Isoflavones mahimong mubu ang lebel sa dili maayo nga kolesterol ug triglycerides ug busa malikayan ang mga sakit sa kasingkasing ingon sa taas nga presyon sa dugo ug sakit sa coronary sa kasingkasing. Bisan pa, ang mga tambal alang sa taas nga kolesterol, taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing nga coronary kinahanglan nga kanunay nga gidala ug ang soy isoflavones mahimong magamit aron makadugang sa kini nga mga pagtambal.

4. Pugngan ang osteoporosis

Ang Osteoporosis usa ka kasagarang sakit sa post-menopause tungod sa mga pagbag-o sa hormonal nga ninghitabo sa kini nga hugna, nga mahimong hinungdan sa pagkabali sa bukog, pagpaminus sa kalidad sa kinabuhi sa babaye. Mahimo gamiton ang Isoflavones aron mapugngan ug matambalan ang osteoporosis, labi na ang mga babaye nga adunay contraindication alang sa hormone replacement therapy nga adunay mga contraceptive. Tan-awa ang uban pang mga kapilian sa pagtambal sa osteoporosis.

5. Pagpugong sa glucose sa dugo

Gipakita sa pila ka pagtuon nga ang mga phenolic compound nga naa sa isoflavones makapaminus sa pagsuyup sa mga carbohydrate pinaagi sa tinai, nga makaminusan ang lebel sa asukal sa dugo. Ingon kadugangan, ang isoflavones mahimong madugangan ang pagkasensitibo sa lawas sa insulin, ug mahimo’g usa ka hinungdanon nga kaalyado sa paglikay sa diabetes. Hibal-i ang 5 yano nga mga tip aron makontrol ang diabetes.

Giunsa pagkuha

Ang labi ka popular nga paagi sa paggamit sa isoflavones naa sa porma sa mga suplemento ug ang paagi sa paggamit magkalainlain sumala sa klase nga sangkap nga sulud sa mga suplemento, ang kasagarang mga panudlo mao ang:

• Ang mga uga nga kapsula sa kinuha Max glycine(Soyfemme): ang dosis 150 mg kausa sa usa ka adlaw. Ang kapsula kinahanglan kanunay nga gikuha sa parehas nga oras nga adunay gamay nga tubig;

• Ang mga uga nga hydroal alkoholic extract papan sa Max glycine (Isoflavine): ang dosis magkalainlain gikan sa 75 hangtod 150 mg kausa sa usa ka adlaw, o mahimong madugangan pinauyon sa medikal nga pagtimbang-timbang. Ang papan kinahanglan nga kuhaon sa usa ka baso nga tubig, kanunay nga dungan;

• Ang trifolium pratense nga uga nga kinuha nga tablet (Climadil, Promensil o Climatrix): mahimo ka makakuha 1 1 mg tablet kausa sa usa ka adlaw nga adunay pagkaon. Ang dosis mahimo nga madugangan hangtod sa 4 ka papan matag adlaw, depende sa pagtimbang-timbang sa medisina.

Bisan kung ang isoflavones adunay daghang mga benepisyo ug makatabang aron maibanan ang mga simtomas sa menopos, hinungdanon nga magpakonsulta sa usa ka gynecologist sa wala pa magsugod ang paggamit niini nga mga sangkap, aron ang dosis us aka us aka mapaayo sumala sa mga kinahanglanon sa babaye.

Mga pagkaon nga adunay isoflavones

Ang Isoflavones mahimo usab nga mangaut-ut matag adlaw pinaagi sa mga pagkaon sama sa:

• Soy: Ang isoflavones labi ka daghan sa mga pagkaon nga nakabase sa toyo ug mahimo nga mangaut-ut sa porma sa lugas ug harina, pananglitan. Dugang pa, ang toyo makit-an usab sa lana ug tofu;

• Pula nga clover: kini nga tanum us aka maayo nga gigikanan sa isoflavones ug ang mga dahon niini mahimong kan-on nga giluto ug gigamit sa mga salad, pananglitan, o mahimo nimong gamiton ang mga uga nga bulak aron mahimo nga tsaa;

• Alfalfa: ang mga dahon ug gamot sa kini nga tanum mahimong kan-on sa mga sabaw, salad o tsaa, ug ang us aka alfalfa sprout kinahanglan kan-on nga hilaw sa mga salad, pananglitan.

Ang Isoflavones makit-an usab sa gamay kaayo nga gidaghanon sa mga legum sama sa mga gisantes, chickpeas, lima nga beans, lapad nga beans ug lentil, dugang sa mga mani ug liso sa flax.

Posibleng mga epekto

Ang nag-unang mga epekto sa isoflavones mao ang napiit nga tinai, nagdugang nga pagbuo sa tinai nga gas ug kasukaon.

Kinsa ang dili mogamit

Ang Isoflavones dili kinahanglan gamiton sa mga bata, mabdos o nagpasuso nga mga babaye, mga babaye nga adunay o adunay kanser sa suso ug sa mga tawo nga adunay alerdyik sa toyo o bisan unsang uban nga tanum nga gigikanan sa pagdugang.

Ingon kadugangan, ang isoflavones mahimong makig-uban:

• Mga Tambal nga Tiroid sama sa levothyroxine: isoflavones pagpakunhod sa pagka-epektibo sa mga tambal alang sa thyroid, nga nagkinahanglan pagbag-o sa dosis ug kanunay nga pagmonitor sa mga thyroid hormone;

• Mga antibiotiko: ang mga antibiotics sa kinatibuk-an nagpaminus sa aksyon sa isoflavones;

• Tamoxifen: Ang tamoxifen usa ka tambal nga gigamit aron matambal ang kanser sa suso. Gipamub-an sa Isoflavones ang aksyon sa tamoxifen ug busa dili kini gamiton sa parehas nga oras.

Mahinungdanon nga ipahibalo sa doktor ug parmasyutiko ang tanan nga mga tambal nga gigamit aron mapugngan ang mga pakig-uban ug ang pagtambal nga mahimong epektibo.