Kini nga Iskra Lawrence TED Talk Mag-usab sa Maayong Pagtan-aw Nimo sa Imong Lawas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang modelo sa Britanya nga si Iskra Lawrence (mahimo nimo siyang kaila nga nawong sa #AerieReal) naghatag ra sa pakigpulong sa TED nga gihulat naton tanan. Namulong siya sa TEDx nga kalihokan sa University of Nevada kaniadtong Enero bahin sa imahe sa lawas ug pag-atiman sa kaugalingon, ug kini ang tanan nga kinahanglan nimo nga madungog bahin sa paghigugma sa imong kaugalingon.

Dili estranghero si Iskra sa pagsulti bahin sa positibo sa lawas. Giablihan na niya kami kung ngano nga ang tanan kinahanglan mohunong pagtawag sa iyang plus-size, kauban sa StyleLikeU alang sa usa ka hilaw, tinuud nga "What Underneath" nga video, ug gihubo sa iyang mga skivvie sa NYC subway sa ngalan sa hinungdan.

Gisugdan niya ang iyang pakigpulong sa TEDx bahin sa hilisgutan sa usa ka yano apan kanunay wala hatagi’g punto: "Ang labi ka hinungdanon nga relasyon nga naa sa among kinabuhi mao ang among relasyon sa among kaugalingon, ug wala kami gitudloan bahin niini."

Sa tanan nga mga butang nga nahibal-an namon sa eskuylahan o gikan sa among mga ginikanan, ang pag-atiman sa kaugalingon usa ka nakalimtan nga bahin sa kurikulum sa kinabuhi; tingali tungod kay ang social media, nga gitawag ni Iskra nga "hinagiban sa pagkaguba sa kadaghanan sa among pagsalig sa kaugalingon," usa ka bag-o pa nga kusog nga impluwensya sa among kahimsog sa pangisip ug emosyonal. Kung nagtan-aw ka usab sa maampingong pag-curate sa Instagram o mga litrato nga nagpaanunsyo sa imong pinalabi nga aktibo nga sinina, gipasabut ni Iskra nga hinungdanon nga maamgohan nga dili kini tinuud-Giangkon niya nga ang mga litrato niya na retouck pag-ayo nga wala siya mailhi sa iyang pamilya. "Ako dili man ingon niana, ug ako kini, "ingon niya." Mali kana. "

Apan wala kini gipasabut nga ang imahe sa lawas wala sa pagdula nga pre-Instagram: "Nahibal-an ko, sa bata pa ako, magtan-aw ako sa salamin matag adlaw ug gidumtan ang akong nakita," ingon ni Iskra. "'Ngano nga wala ako gintang sa hita? Ngano nga kini nga paa daw nakakaon sa uban?'"

Nagpadayon siya sa paghulagway sa iyang kaugalingon nga panaw sa paghigugma sa kaugalingon, ingon man kung unsa ang iyang gisulayan nga buhaton aron mapakaylap ang kalihokan sa paghigugma sa kaugalingon nga sama sa pakigtambayayong sa National Eating Disorder Association alang sa usa ka programa sa pagtambag sa high school nga gitawag og The Body Project, nga adunay napamatud-an nga maminusan ang dili katagbawan sa lawas, negatibo nga kahimtang, manipis nga sulud nga internalisasyon, dili himsog nga pagdiyeta, ug dili maayong pagkabutang sa pagkaon sa mga batan-on nga mga partisipante ug mga tigdumala nga hamtong.

Si Iskra mahimo nga nawong sa positibo sa lawas, apan wala kini gipasabut nga naayo siya sa dili maayo nga mga adlaw. Nag-ambit siya og duha ka mga trick nga nagpadako sa pagsalig nga makatabang kaniya sa pag-reset ug mahinumdom ngano nga gihigugma niya ang iyang lawas sa eksakto nga paagi: usa ka hagit sa salamin ug usa ka lista sa pagpasalamat.

Ang hagit sa salamin yano ra sama sa pagtindog sa atubangan sa samin ug pagkuha sa 1) lima ka mga butang nga gusto nimo bahin sa imong kaugalingon, ug 2) lima ka mga butang nga imong gihigugma bahin sa kung unsa ang imong lawas nagabuhat para nimo.

Ang lista sa pasalamat us aka butang nga gigamit karon ni Iskra sa iyang sulud sa usa ka sulud sa pagbisti sa mga sinina (nga gipilit niya nga usa ka lugar diin "ang imong sulud nga mga demonyo naghulat nga isalibay ka").Paghupot sa usa ka lista sa mga butang nga imong gipasalamatan-kung naa sa imong ulo, sa imong iPhone, o sa usa ka notebook-aron matabangan ka nga mabalik ang daghang hulagway ug matunaw ang bisan unsang mga negatibo nga hunahuna nga naa sa imong lawas o kung dili man.

Tan-awa ang iyang bug-os nga TEDx Talk aron makuha ang tibuok niyang kasinatian ug ang duha ka mga limbong nga makalusot kaniya bisan sa pinakalisud nga mga krisis sa hulagway sa lawas. (Ug dayon sulayi kining ubang mga paagi sa pagpraktis sa pag-atiman sa kaugalingon.)

Ribyuha alang sa