Tapos na nga Akong Gipadayon ang Hilum Bahin sa Paghikog

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sama sa kadaghanan sa inyo, nakurat ako ug nasubo ang akong kasingkasing sa pagkahibalo sa kamatayon ni Chester Bennington, labi na nga nawala ra si Chris Cornell duha ka bulan na ang nakalabay. Ang Linkin Park usa ka maimpluwensyang bahin sa akong pagkabatan-on. Nahinumduman nako ang pagpalit sa album nga Hybrid Theory sa akong una nga mga tuig sa high school ug gipaminaw kini kanunay, pareho sa mga higala ug ako ra. Kini usa ka bag-ong tunog, ug kini hilaw. Mahimo nimo mabati ang gugma ug kasakit sa mga pulong ni Chester, ug kini nakatabang sa kadaghanan kanamo sa pag-atubang sa among tin-edyer nga kasuko. Ganahan kami nga gibuhat niya kini nga musika alang kanamo, apan wala kami mohunong aron hunahunaon kung unsa ang tinuud nga iyang giagian samtang gihimo kini.

Sa akong pagkatigulang, ang akong kaguol sa pagkatin-edyer nahimong kakulba sa mga hamtong: Usa ako sa alaot nga 43.8 milyon nga mga tawo sa America nga nag-antos sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip. Nakigbisog ako sa OCD (nagpunting sa O), kasubo, pagkabalaka, ug panghunahuna nga paghikog. Nag-abuso ako sa alkohol sa mga panahon sa kasakit. Giputol ko ang akong kaugalingon-pareho aron mapamub-an ang akong gibati nga kasakit ug aron masiguro nga may gibati ako bisan unsa-ug nakita ko pa ang mga peklat matag adlaw.

Ang akong labing ubos nga punto nahitabo kaniadtong Marso sa 2016, sa dihang gisusi nako ang akong kaugalingon sa ospital alang sa paghikog. Naghigda sa usa ka higdaan sa ospital sa ngitngit, nagtan-aw sa mga nars nga nag-tape sa mga kabinet ug gisiguro ang matag posible nga instrumento nga mahimong magamit ingon usa ka hinagiban, naghilak na lang ako. Naghunahuna ako kung giunsa ako nakaabut dinhi, kung giunsa kini nakuha nga dili maayo. Nasakitan ko sa akong hunahuna. Maayo na lang, mao kana ang akong pagpukaw aron mabag-o ang akong kinabuhi. Nagsugod ako pagsulat sa usa ka blog bahin sa akong panaw, ug dili ako makatoo sa suporta nga akong nakuha gikan niini. Ang mga tawo nagsugod sa pagkab-ot sa ilang kaugalingon nga mga istorya, ug nahibal-an ko nga daghan pa sa amon ang hilom nga pag-atubang niini kaysa sa akong orihinal nga gihunahuna. Wala na ko mobati nga nag-inusara.

Ang among kultura sa kinatibuk-an wala magtagad sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip (gihisgutan gihapon namon ang paghikog ingon "pagtaliwan" aron malikayan nga mahisgutan ang labi ka labi ka lisud nga reyalidad), apan nahuman na nako ang pagbalewala sa hilisgutan sa paghikog. Wala ako maulaw nga hisgutan ang akong mga pakigbisog, ug wala’y uban nga nakig-atubang sa sakit sa pangisip ang kinahanglan maulaw usab. Sa una nako nga pagsugod sa akong blog, gibati nako nga adunay gahum nga nahibal-an nga makatabang ako sa mga tawo sa usa ka butang nga naigo sa ilang balay.

Ang akong kinabuhi nagbuhat sa usa ka 180 sa diha nga nagsugod ako sa pagdawat nga ako bili sa niini nga planeta. Nagsugod ako sa pag-adto sa terapiya, pagkuha tambal ug mga bitamina, pagpraktis sa yoga, pagpamalandong, pagkaon nga himsog, pagboluntaryo, ug sa tinuud nga pagkab-ot sa mga tawo sa diha nga akong gibati ang akong kaugalingon nga moadto usab sa usa ka ngitngit nga lungag. Kanang naulahi mao tingali ang pinakalisud nga batasan nga ipatuman, apan usa kini sa labing importante. Wala kita gituyo nga mag-inusara dinhi sa kalibutan.

Ang mga liriko sa kanta adunay paagi sa pagpahinumdom kanato niana. Mahimo nila ipatin-aw kung unsa ang among gibati o gihunahuna, ug nahimo nga usa ka matang sa therapy sa mga lisud nga panahon. Wala’y pagduha-duha nga gitabangan ni Chester ang dili maihap nga mga tawo nga makaagi sa lisud nga mga higayon sa ilang kinabuhi pinaagi sa iyang musika ug gipabati sila nga dili kaayo nag-inusara sa ilang mga isyu. Ingon usa ka fan, gibati nako nga naglisud ako uban ang kaniya, ug nakaguol ako pag-ayo nga dili ako makahimo sa pagsaulog uban kaniya usab-pagsaulog sa pagpangita sa kahayag sa kangitngit, pagsaulog sa pagpangita sa kahupayan pagkahuman sa pakigbisog. Nagtuo ko nga kanta kana nga isulat sa uban.

Sakit ba kita? Oo. Permanente na ba kita nga nadaut? Dili ba kita labaw sa tabang? Dili gyud. Sama sa usa ka tawo nga adunay kahimtang sa kasingkasing o diabetes nga gusto (ug angayan) magpatambal, mao usab kita. Ang problema mao, kadtong wala’y sakit sa pangisip o empatiya alang niini dili kini komportable nga hisgutan. Gilauman naton nga magkahiusa kita ug makuha kini, tungod kay ang tanan maguol usahay, dili ba? Naglihok sila ingon wala'y bisan unsa nga dili ayuhon sa usa ka kataw-anan nga pasundayag sa Netflix o paglakaw sa parke, ug dili kini ang katapusan sa kalibutan! Apan usahay kini nagabuhat mobati nga sama sa katapusan sa kalibutan. Mao nga sakit akong madunggan nga tawgon sa mga tawo si Chester nga "selfish" o "talawan" sa iyang gibuhat. Dili siya usa sa mga butang; siya usa ka tawo nga nawad-an sa kontrol ug wala’y tabang nga kinahanglan niya aron mabuhi.

Dili ako usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip, apan ingon usa ka tawo nga nakaadto didto, masulti ko ra nga ang suporta ug ang komunidad hinungdanon kung gusto namon nga mas maayo ang pagbag-o sa kahimsog sa pangisip. Kung sa imong hunahuna ang usa ka tawo nga imong kaila nag-antos (ania ang pipila ka mga hinungdan sa peligro nga bantayan), Palihug Palihug Palihug adunay kanang mga "dili komportable" nga panagsulti. Wala ko nahibal-an kung diin ako wala kung wala ang akong inahan, kinsa naghimo usa ka punto sa kanunay nga pagsusi aron makita kung naunsa ako. Kapin sa katunga sa mga hamtong nga adunay sakit sa pangisip dinhi sa nasud wala makakuha sa tabang nga ilang gikinahanglan. Panahon na nga gibag-o naton ang kana nga istatistika.

Kung nag-antos ka sa imong gihunahuna nga paghikog mismo, hibal-i nga naa ka dili usa ka daotan o dili takus nga tawo alang sa pagbati nga ingon niana. Ug sigurado nga wala ka mag-inusara. Kini lisud lisud nga mag-navigate sa kinabuhi nga adunay sakit sa pangisip, ug ang kamatuoran nga ania ka pa dinhi usa ka pamatuod sa imong kusog. Kung gusto nimo magamit ang sobra nga tabang o bisan ang usa nga makigsulti lang sa gamay nga panahon, mahimo ka motawag sa 1-800-273-8255, pag-text sa 741741, o pag-chat online sa suicidepreventionlifeline.org.

Ribyuha alang sa