Gihunong Ko ang Multi-Tasking sulod sa Tibuok Semana ug Nahuman Na Ko ang mga Butang

Kontento

• Adlaw 1
• Adlaw 2
• Ika-3 nga adlaw
• Adlaw 4
• Adlaw 5
• Mga Adlaw 6 ug 7: Ang Katapusan sa Semana
• Ang Paghukom
• Ribyuha alang sa

Ang pagbalhin sa buluhaton dili makaayo sa lawas (o karera). Dili ra nimo malaslas ang imong pagkamabungahon hangtod sa 40 porsyento, apan mahimo kini nga morph usa ka tibuuk nga blowbrain. Para sa pinakataas nga kahusayan, single-tasking, o ang alien nga konsepto sa pag-focus sa usa ka butang matag higayon, kung asa kini. Nahibal-an ko kini, nahibal-an nimo kini, apan ipusta nako ang akong mga tinipigan sa kinabuhi (nga walo ka dolyar) nga samtang imong gi-scan kini nga artikulo, naa kay 75 ka mga tab sa browser nga bukas, ang imong telepono hapit na mag-vibrate mismo sa imong lamesa. , ug dili nimo mapugngan ang pagsuso sa usa ka vortex sa mga adorable nga iring nga mga video-tungod kay, ako usab.

Sigurado, dili ka daghan nga nahimo sama sa imong pagbuhat sa usa ka butang sa usa ka higayon, apan unsa ka dako ang kalainan nga nahimo sa usa ka buluhaton? Nakahukom ko nga mahibal-an. Sulod sa tibuok semana (gulp!), Gisulayan nako nga buhaton ang usa ka butang matag higayon: pagsulat og usa ka artikulo, pag-abli sa usa ka tab sa browser, pag-istoryahanay, pagtan-aw og usa ka salida sa TV, ang mga buhat. Ang resulta? Aw, komplikado kini.

Adlaw 1

Sama sa kadaghanan sa mga tawo nga duha ka segundo sa pagbag-o sa usa ka dili maayo nga batasan, gibati nako nga usa ka baller. Nagsuroysuroy ko sa akong apartment ug gibuhat ang naandan nga buluhaton sa buntag-yoga, shower, pamahaw-nga walay babag. Sa nakasulat na ang akong lista sa kinahanglan buhaton, wala na kini sa mga lumba.

Nagsugod ako nga kusgan, nag-diving dayon sa usa ka hugna sa mga pagbag-o nga kinahanglan nakong tapuson. Samtang nagkalawom ko sa proseso, naigo ako sa usa ka kulbahinam nga kasamok. Kasagaran, ipadala nako kini nga pagpamutos pinaagi sa pagsusi sa akong email o pag-scroll sa Twitter. Sa usa ka punto, ang akong tudlo mi-hover sa Twitter app sa makadiyot, apan nakahimo ako sa gahum. Wala nako gisusi ang akong email hangtod pagkahuman nako, nga usa ka welcome break gikan sa tanan nga pagtutok.

Pagkahuman sa adlaw, nagsugod sa pagkalisud. Bisan sa usa ka buluhaton sa akong butt off, ang mga pagbag-o mas dugay kaysa sa akong gihunahuna nga mahimo nila ug hinungdan sa mga paglangan sa lain nga buluhaton nga moabut tungod. Ang labi nga pagkabalaka nga akong gibati bahin sa pagtagbo sa akong gitakdang oras, labi ka lisud alang kanako ang usa ka buluhaton-naka-focus kaayo ako nga dili mabiktima sa mubo nga termino nga katagbawan nga pagbag-o sa buluhaton nga gihatag nga sa tinuud, dili ako maka-focus.

Tungod kay blangko ang pagtan-aw sa eskrin gamit ang usa ka nagkutot nga apapangig wala ako gidala bisan diin, mibalik ako sa usa ka pinanday nga pagpamalandong sa akong yoga app aron mabugnaw ang akong utok, sundan ang usa ka dali nga mokaon. Milingkod ko sa bintana ug nagtutok gyud sa pagkaon sa akong paniudto, sukwahi sa naandan nakong rutina sa pag-hoover niini sa akong lamesa. Migahin usab ako og panahon sa pag-ila kung unsa ang akong gibati nga kakulba (ug unsa ka dili maayo nga gusto nakong tan-awon ang Mga Adlaw sa Atong Kinabuhi nagguba), apan gipahinumduman ko ang akong kaugalingon nga ang mubu nga kasakit sa pag-usa nga pag-obra mahimo’g bili sa hataas nga kita.

Ang kulbahinam nga pakigpulong nagtrabaho: Gihuman nako ang akong artikulo nga adunay oras nga nahabilin ug miadto sa akong mama alang sa panihapon. Tungod kay wala magsagol ang single-tasking ug cell phone, nakahukom ko nga ibilin ang akoa sa balay ug hingpit nga mag-focus sa pagbisita. Sigurado nga adunay usa ka tibuuk nga panagsulti sa pamilya nga wala’y pag-ping, pag-ring, o pag-vibrate nga nakalinga sa akon. Sa ulahi, ako natulog nga gibati nga katingad-an nga limpyo ang ulo. (Oo, nasinati nako ang pisikal ug mental nga kaayohan sa organisasyon, ug ganahan ko niini.)

Adlaw 2

Kabalo ka ana nga feeling nako nga natulog ko? Oo, wala kini nagdugay. Dili ko sigurado kung unsa ang nakaamot sa akong utang sa pagkatulog: ang akong iring o ang akong pantog. Taliwala sa pagkatulog ug usa ka buntag nga puno sa mga kasamok (duha nga tawag sa telepono, drama sa pagtukod og apartment, ug pagkahulog gikan sa usa ka dugay na nga nawala nga higala), dili lang ako nahulog sa nag-iisa nga karomata, gitambog ako ug nagdagan sa ibabaw niini.

Ang nahabilin sa adlaw nahimo nga usa ka over-caffeinated nga lumba batok sa orasan samtang ang akong trabaho sa buntag nagsugod sa hapon. Ang pagbalhin sa buluhaton nahimo nga usa ka pamaagi sa paghupay sa akong kabalaka samtang nakig-away ako sa mga deadline nga karon nagtulo sa matag usa nga pagsusi sa akong email matag tulo ka segundo, pag-scroll sa akong feed sa Twitter, pagbalhin taliwala sa wala’y katapusan nga mga tab sa browser, pag-organisar sa mga file sa pagtudlo. Morag nagpatuyang ko niining dili-daog nga batasan aron makabawi sa tanang higayon nga gipugngan nako ang akong kaugalingon sa miaging adlaw.

Ika-3 nga adlaw

Sa katapusan giundang nako kini sa alas 3 sa buntag. Naghimo ako og pipila ka katapusang minuto nga pag-organisar aron maandam ang akong kaugalingon alang sa usa ka mas maayong adlaw ugma, apan sa proseso wala ko tuyoa nga natangtang ang usa ka buluhaton gikan sa akong mga file nga sa akong hunahuna ako na nga gisumite. Mao nga dili lang ang paglihok sa buluhaton ang nagpahaba sa akong adlaw nga pagtrabaho sa daghang oras, ang kalidad sa akong trabaho nawala tungod sa akong paggugol sa kadaghanan sa Adlaw nga 3 sa pagsulat usab sa usa ka buluhaton nga nawala sa panahon sa kabuang sa Adlaw 2. Nahibal-an ang leksyon.

Adlaw 4

Sa dihang nakabalik na ko sa karwahe, nakahukom ko nga ang pinakamaayong paagi sa pagpabilin didto mao ang pagbantay sa akong kasamok. Ang pagpaningkamot pag-ayo nga magpabilin sa buluhaton ug dili mabalda maoy makabalda sa kaugalingon, mao nga mikuha kog mga mini-break bisan kanus-a ang akong hunahuna magsugod sa paglatagaw. Kung gibati ko nga nagkatibulaag, magkuha ako lima ka minuto nga pagpamalandong sa akong yoga app. (Nahibal-an ba nimo nga adunay pipila ka mga yoga poses nga makatabang kanimo sa pag-focus?) Kung gibati nako ang kabalaka, buhaton nako ang lima ka minuto sa akong pagsaka sa hagdanan. Nakaplagan usab nako nga ang pagsulat sa random nga buluhaton nga gusto nakong ibalhin aron masumpo ang gana sa pagsunod sa aktuwal nga pagbalhin niini. (P.S. Ania kung giunsa nimo isulat ang imong lista sa kinahanglan buhaton sa paagi nga labi ka malipayon.)

Sa dihang migawas ko aron mohimog mga buluhaton pagkahuman sa trabaho (kay nahuman gyud ko sa hustong oras, holla!), Nasabtan nako kung nganong makaadik kaayo ang pagbalhin sa buluhaton. Sa gawas, ang mga busy nga mga tawo maayo tan-awon ug labaw sa ilang dula: Nagtawag sila samtang nag-grocery sila o nagtubag sa mga email sa waiting room. Nahimamat nila ang usa ka kauban sa trabaho alang sa paniudto, ug sa proseso, pagbalhin taliwala sa ilang latte ug katapusan nga minuto nga pag-tweak sa proyekto. Makita nimo kini nga mga tawo ug maghunahuna sa imong kaugalingon, "Gusto ko nga mahimong importante usab!" Nagsugod ka sa pag-jonesing alang sa oportunidad sa pagtrabaho sa pito ka lainlaing mga butang sa usa ka higayon. Bisan pa, gipahinumduman ko ang akong kaugalingon nga ang ilusyon labi ka dali nga makasukol kung nakasulat ka na sa usa ka buluhaton duha ka beses.

Adlaw 5

Sa hapit na matapos ang semana sa trabaho, nahibal-an nako ang akong kaugalingon nga nahibal-an ang akong mga punto sa pag-trigger ug nahibal-an kung giunsa kini pagbatok. Ang pagdiskubre nga ang akong pagkaadik sa pagbag-o sa buluhaton mas lisud pugngan samtang nagpadayon ang adlaw, pananglitan, nakahatag kanako og mas dako nga insentibo nga tapuson una ang akong labing hinungdanon nga mga buluhaton sa buntag. Ingon usab, ang paghimo og mga plano alang sa sunod nga adlaw sa wala pa ako matulog (kung ako nagsalimoang ug ubos na ang akong ambisyon) nagpugong kanako sa paghimo usa sa mga dili mahimo’g ambisyoso nga mga lista sa kinahanglan buhaton nga si Beyoncé lang ang makatapos. Bonus: Kung makamata ko nga adunay klaro nga direksyon nga naa sa hunahuna, kini labi ka dali nga magpabilin sa (usa) nga track.

Tungod kay ang Biyernes sa kasagaran mas gaan sa sakup, ako adunay mas sayon ​​​​nga panahon nga single-tasking. Ang adlaw naglangkob sa paghigot sa mga wala’y katapusan, pagkuha sa bola sa mga asaynment sa sunod semana, ug paghuman kutob sa iskedyul sa sunod semana kutob sa mahimo alang sa usa ka freelancer. Tungod kay wala nako gikapoy ang akong hunahuna sa walay katapusan nga pagbag-o sa buluhaton, mas nasangkapan ako sa pag-atubang sa mga pagkabalda ug makabalik sa akong regular nga naka-iskedyul nga programming.

Mga Adlaw 6 ug 7: Ang Katapusan sa Semana

Ang usa sa labing lisud nga butang nga ipahaum sa katapusan sa semana mao ang paglingkod aron pagtan-aw sa tapok sa mga palabas sa TV nga akong nasal-an sa semana ug ang pagtan-aw ra sa TV. Dili komedya, kini usa ka butang nga wala nako mahimo sukad sa '90s. Walay laptop sa akong atubangan, walay text sa kilid, ug kini mahimayaon. Gisalikway ko usab ang tanan nga tech sa wala pa pagbisita sa pamilya ug mga higala, nga nakatangtang sa makalagot nga pagkasad-an human sa trabaho nga gipugos ka sa paghunahuna nga kinahanglan nimo nga buhaton nga "labi" sa imong oras-ug sa katapusan, hinungdan nga usikan mo kini, tungod kay dili ka nagtrabaho gyud o nagpahulay.

Ang Paghukom

Mas daghan pa ba akong nahimo karong semanaha pinaagi sa single-tasking? Heck oo, ug sa labi ka mubu nga oras. Nakapamenos ba kini sa tensiyon sa akong semana sa trabaho? Dili kaayo. Ingon usa ka tawo nga usa ka kanunay nga multitasker sukad pa sa tagoangkan, tingali kinahanglan nako nga magsugod sa gamay-ingon, usa ka oras nga single-tasking sa usa ka adlaw-ug nagtrabaho hangtod sa usa ka regular nga praktis. Bisan pa sa pagkahuman sa tungatunga sa semana, natapos nako ang semana nga matagbaw sa kung unsa ang akong nahimo ug gibati nga labi nga nakasentro kaysa kaniadto. Daghan kaayo, nga gisulat nako kini nga tibuuk nga artikulo nga wala gisusi ang akong email. O nagtan-aw sa akong telepono. O pag-scroll sa akong feed sa Twitter. Nahibal-an nimo, sama sa usa ka baller.

Ribyuha alang sa