Cholesterol: Kini ba usa ka Lipid?

Kontento

• Paghinuktok
• Pag-andar sa lipid sa imong lawas
• Mga lipoprotein nga low-density kumpara sa mga high-density lipoprotein
• LDL kolesterol
• HDL kolesterol
• Mga Triglyceride
• Pagsukod sa lebel sa lipid
• Pagtambal
• Mga tip alang sa pagdumala sa kolesterol

Paghinuktok

Tingali nadungog nimo ang mga termino nga "lipids" ug "kolesterol" nga gigamit nga baylo ug gihunahuna nga managsama ang ilang gipasabut. Ang kamatuoran usa ka gamay nga labi ka komplikado kaysa niana.

Ang mga lipid sama sa mga molekula nga sama sa tambok nga nagtuyok sa imong agianan sa dugo. Mahimo usab kini makit-an sa mga selyula ug tisyu sa tibuuk nga lawas.

Daghang lahi sa lipid, diin ang labi ka kilala ang kolesterol.

Ang Cholesterol sa tinuud bahin sa lipid, bahin sa protina. Kini ang hinungdan nga ang lainlaing mga lahi sa kolesterol gitawag nga lipoproteins.

Ang laing klase nga lipid usa ka triglyceride.

Pag-andar sa lipid sa imong lawas

Ang imong lawas nanginahanglan pipila ka mga lipid aron magpadayon nga himsog. Pananglitan, ang Cholesterol, naa sa tanan nimong mga selyula. Gihimo sa imong lawas ang kolesterol nga gikinahanglan niini, nga sa baylo makatabang sa imong lawas sa paghimo:

• pipila nga mga hormone
• bitamina D
• mga enzyme nga makatabang kanimo sa paghilis sa pagkaon
• mga sangkap nga gikinahanglan alang sa himsog nga cell function

Nakakuha ka usab usa ka kolesterol gikan sa mga pagkaon nga nakabase sa hayop sa imong pagdiyeta, sama sa:

• mga itlog sa itlog
• tibuuk nga matambok nga gatas
• pula nga karne
• bacon

Maayo ang lebel sa lebel sa kolesterol sa imong lawas. Ang taas nga lebel sa lipids, usa ka kondisyon nga nailhan ingon hyperlipidemia, o dislipidemia, nagdugang sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing.

Mga lipoprotein nga low-density kumpara sa mga high-density lipoprotein

Ang duha nga punoan nga klase sa kolesterol mao ang low-density lipoproteins (LDL) ug high-density lipoproteins (HDL).

LDL kolesterol

Ang LDL gikonsiderar nga "dili maayo" nga kolesterol tungod kay makahimo kini usa ka deposito sa waxy nga gitawag nga plake sa imong mga ugat.

Ang plaka naghimo sa imong mga ugat nga labi ka mabug-at. Mahimo usab kini mabara ang imong mga ugat, nga maghimo sa dili kaayo lugar aron mag-agay ang dugo. Kini nga proseso gitawag nga atherosclerosis. Mahimo nga nabati usab nimo nga nagtumong kini sa "pagpagahi sa mga ugat."

Ang mga plake mahimo usab nga mabuak, maula ang kolesterol ug uban pang mga tambok ug mga basura nga mga produkto sa imong agianan sa dugo.

Agi og tubag sa usa ka pagkaguba, ang mga selyula sa dugo nga gitawag nga mga platelet nagdali sa pag-adto sa lugar ug naghimo og mga dugo sa dugo aron makatabang nga mapugngan ang mga langyaw nga mga butang nga naa karon sa agos sa dugo.

Kung ang dugo sa dugo igo na, kini hingpit nga makababag sa pag-agos sa dugo. Kung nahinabo kini sa usa sa mga ugat sa kasingkasing, gitawag nga coronary arteries, ang sangputanan usa ka atake sa kasingkasing.

Kung ang usa ka dugo sa dugo nagbabag sa usa ka ugat sa utok o usa ka ugat nga nagdala sa dugo sa utok, mahimo kini hinungdan sa usa ka stroke.

HDL kolesterol

Ang HDL naila nga "maayo" nga kolesterol tungod kay ang panguna nga trabaho niini mao ang pagwagtang sa LDL gikan sa imong agianan sa dugo ug pabalik sa atay.

Kung ang LDL mobalik sa atay, ang kolesterol nabuak ug gipasa gikan sa lawas. Ang HDL nagrepresentar ra mga 1/4 hangtod 1/3 nga kolesterol sa dugo.

Ang taas nga lebel sa LDL adunay kalabutan sa labi ka taas nga peligro nga atake sa kasingkasing ug stroke. Ang labi ka taas nga lebel sa HDL, sa laing bahin, nalambigit sa mga peligro sa sakit sa kasing-kasing.

Mga Triglyceride

Ang mga trigliseride makatabang sa pagtipig sa tambok sa imong mga selyula nga mahimo nimo magamit alang sa kusog. Kung sobra ka kaon ug dili mag-ehersisyo, ang imong lebel sa triglyceride mahimong motaas. Ang sobra nga pag-inom alkohol usab usa ka peligro nga hinungdan sa taas nga triglycerides.

Sama sa LDL, ang taas nga lebel sa triglyceride nagpakita nga nalambigit sa sakit sa kasingkasing. Kana nagpasabut nga mapataas nila ang imong peligro alang sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Pagsukod sa lebel sa lipid

Ang usa ka yano nga pagsulay sa dugo makapadayag sa imong lebel sa HDL, LDL, ug triglycerides. Ang mga resulta gisukot sa milligrams matag deciliter (mg / dL). Niini ang kasagaran nga mga katuyoan alang sa lebel sa lipid:

Bisan pa, kaysa mag-focus sa piho nga mga numero, mahimong girekomenda sa imong doktor ang lainlaing mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang nga maminusan ang imong kinatibuk-an nga peligro alang sa sakit sa kasingkasing.

Ang naandan nga paagi sa pagkalkula sa LDL kolesterol mikuha sa kinatibuk-ang kolesterol nga minus HDL kolesterol minus nga mga triglyceride nga gibahin sa 5.

Bisan pa, nakit-an sa mga tigdukiduki sa Johns Hopkins nga kini nga pamaagi dili husto sa pipila ka mga tawo, hinungdan nga ang lebel sa LDL nagpakita nga mas ubos kaysa sa tinuud nga mga kini, labi na kung ang mga triglyceride sobra sa 150 mg / dL.

Sukad niadto, ang mga tigdukiduki nakamugna usa ka labi ka komplikado nga pormula alang sa kini nga pagkalkula.

Maayo nga ideya nga susihon ang lebel sa imong kolesterol matag pila ka tuig, gawas kung girekomenda sa imong doktor ang labi ka kanunay nga mga pagsusi.

Kung nakaatake ka na sa atake sa kasingkasing o stroke, mahimo ka tambagan nga susihon ang imong kolesterol matag tuig o kanunay.

Tinuod ang parehas nga rekomendasyon kung adunay mga hinungdan sa peligro nga atake sa kasingkasing, sama sa:

• taas nga presyon sa dugo
• diabetes
• usa ka kasaysayan sa pagpanigarilyo
• usa ka kasaysayan sa pamilya sa sakit sa kasingkasing

Mahimong gusto usab sa imong doktor nga mag-order usa ka regular nga tseke sa kolesterol kung bag-ohay lang nagsugod ka usa ka tambal nga makatabang sa pagpaubus sa lebel sa imong LDL aron mahibal-an kung ning-ayo ang tambal.

Ang lebel sa LDL adunay kalagmitan nga mosaka sa edad sa mga tawo. Ang parehas dili tinuod alang sa lebel sa HDL. Ang usa ka pagpadayon nga estilo sa kinabuhi mahimong mosangput sa labing ubos nga lebel sa HDL ug labi ka taas nga LDL ug kinatibuk-ang ihap sa kolesterol.

Pagtambal

Ang Dliplipidemia usa ka seryoso nga hinungdan sa peligro sa sakit sa kasingkasing, apan alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini matambalan. Kauban sa mga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi, ang mga tawo nga adunay taas nga lebel sa LDL kanunay nga nanginahanglan tambal aron makatabang nga mapadayon ang lebel sa LDL sa sulud nga himsog.

Ang mga statin usa sa mga labing gigamit nga tambal nga makatabang sa pagdumala sa kolesterol. Kini nga mga tambal kasagarang maayo ang pagtugot ug epektibo kaayo.

Daghang lahi sa mga stat sa merkado. Ang matag usa nagtrabaho gamay nga magkalainlain, apan silang tanan gilaraw aron maminusan ang lebel sa LDL sa agianan sa dugo.

Kung gireseta ka usa ka statin, apan adunay mga epekto sama sa pagpanakit sa kaunuran, sultihi ang imong doktor. Ang usa ka labing ubos nga dosis o lainlaing lahi sa statin mahimong epektibo ug makaminusan ang bisan unsang mga epekto.

Mahimo nga kinahanglan nimong gamiton ang mga statin o uban pang tambal nga nagpaubus sa kolesterol sa tibuuk kinabuhi. Kinahanglan dili ka mohunong sa pagkuha sa tambal gawas kung gisugo ka sa imong doktor nga buhaton kini, bisan kung naabut nimo ang imong mga katuyoan sa kolesterol.

Ang uban pang mga tambal nga makatabang sa pagpaubus sa lebel sa LDL ug triglyceride mahimong maapil:

• apog resin nga nagbugkos sa acid
• mga tigpugong sa pagsuyup sa kolesterol
• kombinasyon sa sagol nga pagsuyup sa kolesterol ug statin
• fibrates
• niacin
• kombinasyon nga statin ug niacin
• Mga tigpugong sa PCSK9

Sa tambal ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi, kadaghanan sa mga tawo malampuson nga makadumala sa ilang kolesterol.

Mga tip alang sa pagdumala sa kolesterol

Gawas sa mga statin o ubang mga tambal nga nagpamubu sa kolesterol, mahimo nimo mapaayo ang imong lipid profile uban ang pipila sa mga mosunud nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi:

• Kaon og diyeta nga mubu sa kolesterol ug saturated fats, sama sa usa nga nag-upod gamay ra nga pula nga karne, tambok nga mga karne, ug tibuuk nga tambok nga gatas. Sulayi nga mokaon daghang mga buok nga lugas, nut, fiber, ug lab-as nga prutas ug utanon. Ang pagkaon nga himsog sa kasingkasing gamay usab ang asukal ug asin. Kung kinahanglan nimo ang tabang sa pagpalambo sa kini nga klase nga pagdiyeta, mahimo maghatag ang imong doktor og referral sa usa ka dietitian.
• Pag-ehersisyo ang kadaghanan, kung dili tanan, mga adlaw sa semana. Girekomenda sa American Heart Association labing menos 150 minuto nga kasarangan nga ehersisyo, sama sa dali nga paglakat, matag semana. Ang labi ka pisikal nga kalihokan nga kauban sa ubos nga lebel sa LDL ug labi ka taas nga lebel sa HDL.
• Sunda ang mga rekomendasyon sa imong doktor alang sa regular nga pagtrabaho sa dugo ug hatagi'g pagtagad ang lebel sa imong lipid. Ang mga sangputanan sa imong lab mahimong mausab og dako gikan sa usa ka tuig ngadto sa lain. Ang pagsagop sa usa ka pagkaon nga himsog sa kasingkasing nga adunay regular nga pisikal nga kalihokan, paglimite sa alkohol, dili pagpanigarilyo, ug pag-inom sa imong mga tambal sama sa gitudlo nga makatabang sa pagpaayo sa imong kolesterol ug triglycerides ug pagpaminus sa imong peligro alang sa sakit sa kasingkasing.