Ang Avocado usa ba ka Prutas o usa ka utanon?

Kontento

• Prutas o utanon?
• Giunsa makilala ang kalainan sa mga prutas ug utanon
• Ang ubang mga prutas nga sagad giisip nga mga utanon
• Giunsa makadugang mga avocado sa imong pagdiyeta
• Sa ubos nga linya
• Giunsa ang pagputol sa usa ka avocado

Nakakuha og popularidad ang abokado tungod sa bantog nga profile sa nutrient ug lainlaing mga aplikasyon sa pagluluto.

Dagaya sa fiber, potassium, mga tambok nga himsog sa kasingkasing, ug kusug nga mga antioxidant, kini nga pagkaon mahimo usab maghatag lainlaing mga benepisyo sa kahimsog.

Gihusay sa kini nga artikulo ang debate kung ang avocado usa ka prutas o utanon.

Prutas o utanon?

Ang abokado usa ka prutas.

Labi ka espesipiko, gihubit kini sa mga botanista ingon usa ka daghang berry nga adunay usa ka binhi.

Bisan kung kini dili hapit ingon ka tam-is sa daghang uban pang mga prutas, nahulog kini sa ilalum sa kahulugan sa prutas, nga "ang matam-is ug unod nga produkto sa usa ka kahoy o uban pang tanum nga adunay binhi ug mahimong kan-on ingon pagkaon" (1).

Ang mga avocado nagtubo sa mga punoan sa mga init nga klima ug lumad sa Mexico. Adunay sila usa ka krema, hapsay nga panapton ug gitabunan sa usa ka bagulukon, baga, berde nga berde o itum nga panit.

Ang katunga sa usa ka gamay o un-tersiya sa usa ka medium nga abokado (50 gramo) ang giisip nga usa ka pag-alagad. Adunay sulud nga 84 nga kaloriya, puno sa mga himsog nga tambok ug sustansya, ug mahimong maghatag lainlaing mga benepisyo sa kahimsog (,,).

Ang abokado usa ka prutas. Sa mga botanikal nga termino, kini usa ka liso nga binhi nga nagtubo sa mga punoan sa mga mainit nga klima ug lumad sa Mexico.

Giunsa makilala ang kalainan sa mga prutas ug utanon

Ang parehas nga prutas ug utanon naggikan sa mga tanum, ug lisud mailhan ang kalainan nila.

Sa tinuud, wala’y pormal nga paagi aron mahimo kini. Bisan pa, ang punoan nga kalainan sa botanical naa sa kanus-a gikan sa unsang bahin sa tanum sila gigikanan (,).

Samtang ang mga prutas molambo gikan sa bulak sa usa ka tanum ug kanunay adunay sulud, ang mga utanon nga sagad gilangkuban sa mga tangkay, bulaklak, ugat, o dahon.

Bisan kung ang kini nga mga panudlo wala gibutang sa bato, kinahanglan nga kini igo aron mailhan ang kalainan sa mga prutas ug utanon sa kanunay.

Gikan sa usa ka panglantaw sa pagluto, ang pipila nga mga prutas kanunay nga giklasipikar ingon mga utanon. Kauban niini ang mga pepino, zucchini, talong, kamatis, ug mga sili nga kampanilya.

Ang mga prutas naggikan sa mga bahin sa tanum nga gikan sa mga bulak ug adunay mga binhi. Ang mga utanon naggikan sa mga punoan sa tanum, dahon, ug gamot, bisan kung ang pipila ka mga prutas mahimo usab maiklasipik ingon mga utanon.

Ang ubang mga prutas nga sagad giisip nga mga utanon

Dili lamang ang mga avocado ang mahimo nimong hunahunaon nga utanon.

Ang pipila nga mga prutas mahimong isipon nga pareho. Mga prutas sila gikan sa usa ka panan-aw sa botaniko apan sagad giklasipikar ingon mga utanon sa pagluto o syensya sa pagkaon.

Kauban niini:

• kamatis
• mga pepino
• zucchinis
• mga kalabasa
• sili
• butternut kalabasa
• mga olibo
• talong

Ang pila ka prutas sa kadaghanan gihunahuna ingon mga utanon. Kauban niini ang mga pepino, sili, ug kamatis.

Giunsa makadugang mga avocado sa imong pagdiyeta

Ang mga avocado adunay daghang aplikasyon sa pagluluto.

Kasagaran sila gigamit sa paghimo guacamole.

Gihimo kini pinaagi sa yanong pagmasa sa avocado nga adunay lemon juice ug pagdugang ubang mga opsyonal nga sagol, sama sa mga sibuyas, cilantro, sili, ug mga kamatis.

Ang avocado mahimo usab kan-on nga hilaw ug lami lami uban ang gamay nga asin ug paminta.

Naghimo usab sila usa ka maayong topping alang sa mga salad. Tungod sa ilang daghang sulud nga sulud, gitabangan ka nila nga makahanggap mga bitamina gikan sa ubang mga utanon sa pagkaon ().

Dugang pa, ang ilang hapsay ug krema nga panapton naghimo kanila usa ka maayong kapilian alang sa mga puddings o smoothies.

Sa katapusan, ang mga avocado mahimong magamit ingon usa nga ilis sa mantikilya - mahimo’g usa ka pagkaylap o sa pagluto.

Ang mga avocado mahimong kan-on nga hilaw o gihimo nga guacamole ug puddings. Mahimo mo usab nga idugang sila sa mga salad, resipe, ug mga smoothies.

Sa ubos nga linya

Bisan pa kanunay nga gigamit sama sa usa ka utanon ug gikaon sa mga salad, ang avocado usa ka prutas nga botaniko.

Giunsa ang pagputol sa usa ka avocado