Giunsa ang Pagpadayon sa Imong Kaugalingon nga Relasyon

Kontento

• Mga Kalabotan 101
• Mga yugto sa relasyon
• Kahinungdanon sa mga relasyon
• Pagpadayon sa relasyon
• Nanamilit
• Pagdala

Mga Kalabotan 101

Ang mga relasyon sa interpersonal naglangkob sa matag relasyon nga nagtuman sa us aka mga pisikal ug emosyonal nga panginahanglan alang kanimo. Kini ang mga tawo nga imong suod sa imong kinabuhi.

Samtang ang romantikong mga relasyon usa ka tawo, ang mga miyembro sa pamilya ug suod nga mga higala usab. Adunay usab usa ka butang sama sa ikaduha nga relasyon sa tawo. Kauban niini ang mga kaila, silingan, ug uban pa nga nakig-uban nimo sa kanunay.

Sa laktod nga pagkasulti, adunay ka usa ka klase nga relasyon sa matag tawo sa tanan nga imong kaila.

Tungod sa kahinungdanon sa mga relasyon sa among emosyonal ug pisikal nga kaayohan, kinahanglan nga mahibal-an kung giunsa ang pagpalambo ug pagpadayon niini.

Mga yugto sa relasyon

Ang mga relasyon dili kalit nga molambo. Usa ka sikologo, si George Levinger, nagpaila sa lima ka mga hugna sa relasyon sa usa ka tawo sa usa ka pagtuon sa 1980. Gitawag niya kini nga teyorya sa yugto, nga nag-uban:

• kaila
• pagtukod
• pagpadayon
• pagsamot
• pagtapos (pagtapos)

Ang usa ka malampuson nga relasyon sa interpersonal moagi ra sa una nga tulo nga mga hugna. Ang usa ka relasyon nga natapos sa usa ka panagbulag sa usa ka higala o romantikong kauban moagi sa tanan nga lima nga mga yugto.

Dili tanan nga mga relasyon himuon kini sa una nga yugto sa pag-ila. Kabahin sa kahinungdanon sa teyorya ni Levinger mao ang pagpakita nga ang mga kalabotan sa usa ka tawo sama kadasig sa pagkalainlain.

Kahinungdanon sa mga relasyon

Ang mga relasyon sa kaugalingon hinungdanon alang sa imong kinatibuk-ang kalipayan sa pisikal ug emosyonal. Ang mga relasyon makatabang sa pagpakigbisog sa kamingaw samtang hatagan ka usab usa ka pagbati nga katuyoan sa kinabuhi.

Pananglitan, ang pagkasuod nga imong gibati sa pamilya ug mga higala hinungdanon nga bahin sa imong suporta sa katilingban. Ang mga relasyon sa ubang mga aspeto sa imong kinabuhi nga wala’y romansa ug pamilya mahimo usab nga adunay positibo nga epekto kanimo, sama sa pag-ipon sa mga kaila alang sa usa ka gipaambit nga interes o kalingawan.

Ang tanan nga relasyon sa usa ka tawo gitukod sa pagkamaunongon, suporta, ug pagsalig. Ang mga suod nga relasyon mahimo usab matukod sa gugma. Ang pagtahod ug pagbalos sa kini nga mga hiyas hinungdanon sa pagpadayon sa tanan nimong mga relasyon. Kung dili man, ang relasyon mahimong usa ka panig.

Pagpadayon sa relasyon

Ang pagpadayon sa pakighigala ug uban pang mga relasyon nagkinahanglan og trabaho. Ang una ug labi ka hinungdan nga butang mao ang komunikasyon. Kinahanglan niini ang mga diskusyon sa kaugalingon nga tawo bahin sa imong gibati. Bisan kung ang pag-text ug pag-text sa online mahimong labing katagbawan usahay, kanunay sila wala maghatag parehas nga mga epekto.

Sa pila ka punto sa relasyon, adunay panagbangi nga motumaw. Kung giunsa nimo kini atubangon mahibal-an kung ang panagbangi nagpalig-on sa relasyon o dili. Imbis nga likayan ang punto sa panagbingkil, hinungdanon nga kini pag-istoryahan ug pamati sa ilang panan-aw.

Kung adunay usa nga nakahasol kanimo sa trabahoan o eskuylahan, pagsulti. Kung adunay ka mga problema sa usa ka higala, miyembro sa pamilya, o kauban, siguruha nga isulti kanila. Hinaot nga magbalos sila uban ang pagtahod ug pagkamatinuoron.

Gawas sa pagkamatinuoron ug bukas nga komunikasyon, hinungdanon usab nga:

• Paghimo mga utlanan.
• Mahimong usa ka aktibo nga tigpaminaw.
• Ipakita ang pagtahod sa ubang tawo sa tanan nga mga panahon.
• Pagpadayon nga positibo ang pamatasan.
• Pag-abli sa maayo nga pagsaway ug feedback nga wala nimo tugoti nga mag-ilis ang imong gibati.

Nanamilit

Dili tanan nga mga relasyon sa tibuok kinabuhi. Sa tinuud, ang uban mahimong dili molapas sa usa ka kaila. Ug OK ra kana. Normal alang sa pipila ka mga relasyon nga natapos. Adunay mga hinungdan nga makaapekto sa kurso sa tanan nimong mga relasyon sa kaugalingon.

Kung nahunahuna nimo ang usa ka relasyon sa usa ka tawo nga natapos, mahimo nimo hunahunaon ang usa ka panagbulag sa imong romantikong kapikas. Apan ang uban pang mga relasyon sa tawo mahimong matapos usab.

Pananglitan, kung nakagradwar ka gikan sa eskuylahan, mahimo nga dili ka makontak ang tanan sa imong mga magtutudlo ug isigkaestudyante. Ingon usab niana kung mobiya ka sa usa ka trabaho ug mobalhin sa lain.

Imposible nga mapadayon ang tanan nga mga relasyon sa imong kinabuhi hangtod sa hangtod. Tinuod kini labi ka ikaduha nga relasyon.

Pagdala

Ang mga relasyon sa interpersonal nakatandog sa tanan nga aspeto sa among kinabuhi, lakip ang mga kalihokan sa balay, trabaho, ug kalingawan. Kung wala ang lig-on nga mga relasyon, posible nga mobati nga nag-inusara ug wala’y hinungdan ingon usa ka tawo. Mahimo usab nimo mabati nga kulang ka sa suporta sa katilingban.

Karon, labi ka dali nga mawala ang mga relasyon sa kaugalingon tungod sa teknolohiya nga nagdasig sa digital nga komunikasyon. Ang mga tawo nga nagtrabaho gikan sa balay gimingaw sa personal nga komunikasyon sa ilang mga kauban sa trabaho. Ang mga higala ug pamilya mahimong mopili sa pag-text kaysa magtipon alang sa usa ka pangaon ug panagsulti.

Paghimo usa ka punto aron makita ang imong pamilya ug mga higala nga personal, o susihon ang imong lokal nga pagtagbo ug uban pang mga kapanguhaan sa online alang sa mga paagi aron makaapil sa labing kinahanglan nga mga pakigsulti sa tawo.

Sa katapusan, dili nimo mahimo ang mga relasyon sa interpersonal kung wala ka maayo nga relasyon sa imong kaugalingon.

Paggahin panahon aron mahibal-an ang imong kaugalingon ug pagpamuhunan usab sa pag-atiman sa kaugalingon. Kung ang pipila nga mga isyu nagpugong kanimo sa paggahin og oras sa uban, ikonsiderar ang pagpakigsulti sa usa ka therapist alang sa suporta ug paggiya.