Tinuod ba nga Hinungdan ang Pagkagumon sa Internet?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pagputol sa oras sa screen usa ka hagit apan mahimo. Ug samtang daghang mga tawo ang naggugol ug oras sa online matag adlaw-ilabi na kung ang ilang trabaho nanginahanglan niini-dili kana usa ka hinungdanon nga hinungdan sa kabalaka. Apan ang usa ka lig-on nga gidaghanon sa panukiduki nagsugyot nga, alang sa pipila ka mga tawo, ang pagsalig sa internet usa ka tinuod nga pagkaadik.

Kung gikwenta nimo ang pangisip sa imong oras sa RN, hibal-an nga ang pagkaadik sa internet wala’y labot sa labi ka bug-at nga paggamit sa internet. "Kini nga kondisyon nag-ambit gyud sa daghang mga kinaiya sa labi ka tradisyonal nga pagkaadik," ingon ni Neeraj Gandotra, M.D., psychiatrist ug punoan nga opisyal sa medisina sa Delphi Behavioral Health Group. Sa pagsugod, ang usa nga adunay pagkaadik sa internet mahimong makasinati og mga sintomas sa pag-atras sama sa kagul-anan, o bisan mga sintomas sa mood sama sa kabalaka o depresyon kung dili sila maka-online. Nakababag usab kini sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, busa ang mga tawo nga naapektuhan wala magtagad sa trabaho, mga pakiglambigit sa sosyal, pag-atiman sa pamilya, o ubang mga kapangakohan, nga mag-online.

Ug sama sa pagkaadik sa mga substansiya, ang pagkaadik sa internet makaapekto sa utok. Kung ang usa nga adunay pagkaadik sa internet mag-online, ang ilang utok makakuha usa ka pagpagawas sa dopamine. Kung naka-offline sila, nahidlaw sila sa pagpalig-on sa kemikal ug makasinati og kabalaka, kasubo, ug kawala’y paglaum, sumala sa panukiduki nga gipatik sa Mga Pagrepaso sa Kasamtangang Psychiatry. Mahimo silang makapalambo sa usa ka pagkamatugtanon sa pag-online, ug kinahanglan nga mopirma sa labi pa aron makab-ot kana nga neurochemical boost. (May Kalabutan: Gisulayan nako ang Bag-ong Mga Butang sa Oras sa Screen sa Apple aron Maminusan ang Social Media)

Ang pagkagumon sa Internet kanunay nga gipunting ingon usa ka sakit sa pagkaadik sa internet, apan dili kini opisyal nga giila ingon usa ka sakit sa pangisip sa karon nga Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5), ang gabay sa APA nga nagsilbi nga mabantayan ang mga sakit sa pangisip. Apan, aron mahimong tin-aw, wala kana magpasabut nga ang pagkaadik sa internet dili "tinuod," nga wala’y panag-uyon kung giunsa kini mahibal-an. Dugang pa, ang pagkaadik sa internet wala pa mahayag hangtod sa 1995, mao nga ang panukiduki bag-o pa, ug ang mga eksperto sa kahimsog nabahin gihapon kung giunsa kini pagklasipikar.

Kung nahibal-an nimo kung unsang lahi nga kalihokan sa online nga kinaiya sa pagkagumon sa internet ang labing, ang online gaming ug social media mao ang duha nga kasagaran nga mga subtypes sa kondisyon. (May Kalabutan: Ang Paggamit sa Social Media Nagdaot sa Imong Mga Sumbanan sa Pagkatulog)

Dugang pa, daghang mga tawo ang naadik sa paggamit sa internet aron mabuhi ang peke nga mga identidad, matod ni Dr. Gandotra. "Makahimo sila mga online personas ug nagpakaaron-ingnon nga lain sila." Kasagaran, kini nga mga tawo naggamit niini ingon usa ka paagi sa pag-ayo sa kaugalingon alang sa mga kondisyon sama sa pagkabalaka o depresyon, sa parehas nga paagi nga ang usa ka alkoholikong ilimnon mahimo’g mawad-an sa mga pagbati, ingon niya.

Busa, giunsa nimo pagtratar ang pagkaadik sa internet? Ang Cognitive behavioral therapy, usa ka porma sa talk therapy, usa ka sikat nga pagtambal sa pagkaadik sa internet. Ug ang mga medikal nga interbensyon makaayo sa resulta nga mga sintomas nga moabut uban sa sobra nga paggamit sa internet, sama sa uga nga mata o dili regular nga mga sumbanan sa pagkaon, miingon si Dr. Gandotra. (May Kalabutan: Ang Pagkaadik sa Cell Phone Tinuod nga Ang mga Tawo Mag-rehab Alang Niini)

Tungod kay ang matag usa naa sa online * mao nga * daghan – ang pipila ka mga tawo bisan "nag-text sa pagtulog" –Malisud nga mahibal-an kung ikaw o ang imong kaila nga adunay pagkaadik, apan adunay pipila nga mga timaan sa pahimangno nga gipangita. Ang pagkunhod sa pagkatulog aron mogahin og oras online, ang pagdepensa bahin sa paggamit sa internet kung gipangutana, ug ang pagbaliwala sa mga responsibilidad mao ang tanan nga mga timailhan sa pagkaadik sa internet ug adunay usa nga nanginahanglan tabang.

Ribyuha alang sa