Kini nga Infographic Magatabang kanimo nga Pagpili labing kaayo nga Pag-ehersisyo alang sa Imong Pagbati

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Jen Widerstrom, ang imong pinalabi nga get-fit motivator, usa ka Porma advisory board member, usa ka trainer (wala’y pilde!) sa NBC's Ang Labing Dako nga Pilde, ang nawong sa kaarang sa mga babaye alang sa Reebok, ug ang tagsulat sa Pagkaon sa Pagdiyeta alang sa Matang sa Imong Personalidad. Mahimo nimo makuha ang iyang binulan nga mga kolum sa matag isyu sa Porma, nga naglangkob sa tanan gikan sa cardio vs. weights, scale #realtalk, ug daghan pa. Dinhi, nagluto siya kung giunsa ang pagdesisyon kung unsang sweat sesh ang labing kaayo alang kanimo karon-tungod kay ang usa ka pag-ehersisyo sigurado nga dili angay sa tanan nga mga tawo, adlaw, oras, o mood.

Bag-ohay lang, padulong ako sa gym nga mobati nga medyo nahimulag gikan sa pag-ehersisyo nga una sa akon tungod kay, sa tinud-anay lang, usa kini nga kanunay nako nga gihimo: Gihimo ko ang gibug-aton sa timbang, ang tulin nga tulin. (Ania kung giunsa nako nakigsulti ang akong kaugalingon pinaagi sa usa ka malisud nga pag-ehersisyo.) Apan nadasig ako nga magduso og labi ka kusog ug magbansay nga labi ka malipayon kung gitugotan ko ang akong kaugalingon nga sama sa akong gibati nianang adlawa. Usahay kinahanglan nimo tugutan ang imong kaugalingon nga madiskobrehan ang imong pag-ehersisyo kaysa buhaton ang imong pag-adtoan. (Bisan kung ang pag-focus sa usa ka butang maghimo kanimo nga usa ka labi ka maayo nga atleta.) Kuhaa ang mga utlanan kung unsa ang kinahanglan sa imong adlaw-adlaw nga singot aron maihap, ug labi ka nga molihok. Sa wala ka pa magbantay, hunahunaa anay kung unsa ang imong gusto nga buhaton-kini nga tsart sa pagdagayday makatabang kanimo sa paghukum.

Gusto ug dugang gikan kang Jen? Paghatag inspirasyon sa iyang katinuud nga #nofilter sa Instagram (roll sa tiyan ug tanan), ang iyang makapadasig nga mga pulong kung ngano nga kinahanglan nimo nga sulayan ang usa ka butang nga bag-o, o ang iyang tulo nga labing kahinungdan nga mga tip alang sa pagbug-at sa timbang nga molungtad.

Ribyuha alang sa