Ngano nga Kini nga Fitness Influencer Nahigugma sa Iyang Lawas Sukad sa Pagkuha ug 18 Libra

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang sukdanan usa ka gamit nga gitukod aron masukod ang gibug-aton kana. Bisan pa daghang mga babaye ang naggamit niini ingon usa ka sukdanan sa kalampusan ug kalipayan, nga, ingon sa among gitaho kaniadto, mahimo’g seryoso nga makadaot sa imong kahimsog sa pangisip ug lawas. Mao nga ania ang fitness influencer nga si Claire Guentz aron pahinumduman ka, sa ika-napulo’g usa nga oras, nga ang mga numero sa timbangan dili igsapayan.

Si Guentz bag-o lang mikuha sa Instagram aron ipaambit ang duha ka kilid nga mga litrato sa iyang kaugalingon-usa gikan sa 2016 diin siya mitimbang og 117 ka libra ug usa gikan karong tuiga, diin siya 135 ka libra. Samtang mas bug-at siya og 18 ka libra, gipasabot ni Guentz nga mas malipayon ug mas himsog siya karon. Bisan pa, giangkon niya nga adunay mga higayon nga gusto niya nga dili kaayo timbang ang gibug-aton tungod kay naayo siya sa mga numero.

"Sa akong hunahuna sa usa ka punto o sa lain nadungog namong tanan ang gamay nga tingog nga nagsulti kanamo nga ang mas ubos nga numero sa sukod mas maayo," sulat niya. "Nahibal-an nako nga naa gyud ko. Wala gyud ako makaayo sa akong gibug-aton, apan duha nga ting-init ang miagi sa pagkabali nako sa akong apapangig, ang akong gibug-aton sa kusog nga wala’y bisan unsang kasaypanan sa akon… ang sukdanan. " (Ania ang laing fitness blogger nga nagpamatuod nga ang timbang usa ra ka numero.)

Nahibal-an ni Guentz nga kinahanglan niya nga mobalik sa labi ka himsog nga gibug-aton, apan adunay nagpugong kaniya. "Wala ko nakita ang gilayon nga pagdali," sulat niya. "I mean, mura kog gitimbang pero nindot tan-awon no?!"

Hangtud nga gitawag siya sa iyang bana nga wala mag-atiman sa kaugalingon nga sa ulahi nadasig siya nga ihulog ang sukat ug mag-focus sa kahimsog. "Sa pagtan-aw sa likod, wala ako himsog nga gibug-aton ug dili ako matahum," nagsulat siya. "Apan wala nako kana makita sa una. Aron ibutang ang mga butang ngadto sa panglantaw, ako 5'9 ", mao nga ang 117 ka libra dili himsog. Ug nahibal-an nako nga ang pipila ka mga tawo natural nga mas nipis-buot ipasabut nga nagdako ako nga kanunay nga gibati nga labi ka kakugi ug dili maayo sa kung unsa ako ka panit-apan adunay usa ka kalainan kung ikaw higpit kaayo sa timbangan ug dili kaayo timbang.

Madali sa karon ug ang gibati ni Guentz nga labi ka masaligon sa iyang panit kaysa kaniadto. "Matinud-anon ko nga giingon nga gibati nako ang labi ka malipayon ug masaligon nga ako adunay gibug-aton nga 18 lbs," misulat siya. (BTW, mao kini ang hinungdan nga daghang mga babaye ang nagtinguha nga makakuha og gibug-aton pinaagi sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo.)

Wake-up call: Ang sukdanan wala magpaila kanimo. Sa mental, ang sukdanan dili ang kinahanglan maghatag kanimo og validation. Ang paghimo sa usa ka himsog, malungtaron nga estilo sa kinabuhi usa ka labi ka maayo nga katuyoan nga maangkon. (Susihon ang kini nga bag-ong lakang sa kahimsog nga magbag-o kung giunsa nimo makita ang sukdanan.)

Sama sa giingon ni Guentz sa iyang kaugalingon: "Kini ang imong pahinumdom nga ang gibug-aton lahi ang hitsura sa tanan ug dili tugotan ang timbangan nga magdiktar sa imong pag-uswag. Dili ko gusto nga maghunahuna [unsay mahitabo] kung tugutan nako ang timbangan nga magkontrol sa nahabilin sa akong pagbiyahe sa kahimsog, ug dili ko usab kana gusto alang kanimo! "

Ribyuha alang sa