Maayo ba nga Pag-ehersisyo ang Indoor Cycling?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nabutang sa taliwala sa Jane Fonda ug Pilates nga mga dekada, ang spinning usa ka mainit nga klase sa gym sa ulahing bahin sa nineties unya ingon og nawala sa wala madugay sa ika-20 nga siglo. Kung ang kadaghanan sa mga uso sa kabaskog mamatay, sila hapit mamatay (ang dagan, pag-slide o wedge nga mga klase bisan kinsa?). Mao nga natingala kaayo ko sa nagtuyok nga renaissance nga nahitabo.

Ang gagmay nga mga studio sa bulsa nga eksklusibo nga gipahinungod sa pagbisikleta sa sulud sama sa SoulCycle ug Fly Wheel nahimo nga mga magnet sa celebrity. Ang mga lingkuranan gitagana alang sa mga adlaw nga abante ug ang mga magtutudlo nagtapok sa mga base sa fan sa rabid. Bisan ang mga klase sa mga regular nga gym ug YMCA gipuno na usab. Dili ra kini usa ka dako nga butang sa lungsod- Nag-check in ako sa mga higala sa tibuuk nga nasud nga nagsulti kanako nga nakita nila ang parehas nga butang. Ug nahibal-an ko nga ang SoulCycle nagplano sa usa ka dako nga pagpalapad sa mga suburban area.

Aron makit-an kung unsa ang naghatag, nakadesisyon ako nga pagsulay usa ka klase sa magtiayon. Naikag ako nga mahibal-an kung ang mga tawo nagpanon alang sa dili hinungdan nga mga hinungdan sa parehas nga paagi nga daghan ang nakadayeg sa mga retro shorts ni Richard Simmons, o adunay usa ka klase nga pag-update nga naghimo sa Spin - aka studio cycling - nga adunay kalabutan usab.

Ang una nga klase nga akong naigo mao ang SoulCycle sa ubos nga Manhattan. Bisan sa wala pa ako makaabot sa front desk, akong namatikdan nga ang mga partisipante nagtan-aw sa ilang grupo nga oras sa pagbisikleta nga labaw pa sa usa ka paagi sa singot. Ang tanan nga naghulat sa pagsulod sa lawak-klasehanan nag-istoryahanay nga naghinam-hinam, klaro nga naghinamhinam bahin sa pagsakay. Gitan-aw nila ang matag 45 minuto nga sesyon isip usa ka kalihokan nga nagpakita sa kulto sa personalidad sa magtutudlo.

Nakita nako kung ngano. Hagit sa klase ni Laura, bisan napuno sa eksakto nga parehas nga mga pag-ambak, sprint ug mga bungtod ug mabaliw nga musika nga akong nahinumduman gikan sa miaging napulo ka tuig. Ang nag-unang kalainan, labing menos gikan sa mga klase nga akong gigamit kaniadto, mao nga siya usa ka tiglingaw kaysa usa ka fitness trainer. Bisan kung wala’y daghang pagtudlo nga nagpadayon, kadaghanan sa iyang rap mao ang bahin sa paghinumdom sa imong katuyoan ug pagkalot sa lawom aron makuha kung unsa ang imong gigikanan, ang klase sa diskurso nga makapasuko kanako gikan sa usa ka bulawan nga bola sa kahayag nga babaye nga yoga apan alang sa pipila. ok ra ang rason nga migawas sa baba ni Laura. Dili sigurado kung ngano nga gitanyag niya ang kanunay nga pag-agay sa kaugalingon nga mga pagsugid apan giangkon ko nga nakatabang kini sa pag-ehersisyo nga molupad.

Pagbalhin sa Flywheel studio sa midtown abi nakog mas daghan pa ang makuha nako – pero nasayop ko. Kini nga lugar dili kaayo usa ka talan-awon ug labi pa nga hangout sa usa ka seryoso nga atleta. Dinhi ang mga bisikleta adunay mga pagbasa nga gilakip aron mahatag ang puna sa nagsakay sa tulin ug kakusog. Sa usa ka makalilisang apan makapadasig nga pagtuyok, kining gagmay nga mga kompyuter nagkaon sa usa ka screen sa atubangan sa klasehanan aron makita sa tanan kung giunsa ang ilang paningkamot nga nakontra batok sa uban.

Wala nako nakuha ang ngalan sa magtutudlo ug wala ako nahibal-an bahin sa iyang kaugalingon nga kinabuhi. Ug gipasabot nako kana sa maayong paagi. Gigugol niya ang kadaghanan sa klase sa pagsinggit sa cadence ug intensity nga mga katuyoan ug pag-uwang kanamo sama sa usa ka drill sarhento aron mapadayon ang giingon nga mga katuyoan. Ang pagtan-aw sa akong mga numero - ug nahibal-an nga ang tanan makakita usab niini - nakapadasig kanako sa pagpadayon. Paglabay sa 45 minutos, nahumod ko sa singot. Sa akong hunahuna dili ako magdugay usa pa nga 10 minuto.

Ang pagkuha niini nga mga klase nakapahibulong kanako ngano nga ang pagbisikleta sa sulud wala na sa istilo. Nagtanyag kini usa ka makalilisang, wala’y epekto nga sesyon sa aerobic nga nagsunog sa mega nga kaloriya (mga 450 nga kaloriya sa 45 minuto sumala sa American Council on Exercise) ug gipatunog ang imong kulata ug mga paa sama sa pag-ehersisyo sa sculpt.

Ingon sa nakita ko kini, sa tinuud adunay duha nga pamaagi sa pagbisikleta sa grupo. Kung gipangita nimo ang imong dugokan nga Kumbaya nga gutlo, gusto nimo ang usa ka klase nga kasinatian sa Kalag. Ug kung nagmisyon ka nga magpatay sa mga kaloriya, ang usa ka klase sa klase nga Flywheel buhaton nga maayo. Sa akong bahin, nagplano ko nga ilabay ang akong kaugalingon sa usa ka spin cycle nga mas kanunay gikan karon.

Unsa man ka? Naa bay nahibal-an unsaon pag-ilis sa gitas-on sa lingkuranan sa usa niining mga spin bike nga walay martilyo ug daghan nga mga pagtunglo? Ganahan kong makadungog sa imong mga hunahuna kung kini ba usa ka ehersisyo nga angayan nga makigbugno sa imong kaugalingon sa usa ka sports bra. Tingog sa ubos o tweet nako.

Ribyuha alang sa