8 Makatarunganon nga Mga Tip alang sa Pagdugang sa Production sa Suso sa Suso

Kontento

• 1. Pagsugod og sayo sa pagpasuso
• 2. Breastfeed kung gikinahanglan
• 3. Hunahunaa ang pagbomba taliwala sa mga pagpakaon
• 4. Pabilin nga hydrated
• 5. Sulayi nga maminusan ang mga makabalda
• 6. Susihon sa imong doktor ang bahin sa natural nga mga pagkaon nga nagpasuso
• 7. Pagpangayo tabang kung kinahanglan nimo kini
• 8. Paglikay sa alkohol ug pag-amping gamit ang mga tambal
• Pagdala

Kung ikaw mabdos o bag-ong ginikanan, ang pagkabalaka tingali usa ka sukaranan nga bahin sa imong naandan nga kalihokan. Daghang gihunahuna nga mga peligro ug "must-dos" nga ingon imposible nga mahimong hingpit sa tanan. (Spoiler: Dili kinahanglan nga ikaw mahimo!)

Nabalaka kami bahin sa mga iskedyul sa pagbakuna ug mga negatibo nga reaksyon. Nabalaka kami bahin sa hilanat, ubo, rashes, ug unang ngipon. Ug kung ang among mga masuso bag-o sa kalibutan, nabalaka kami bahin sa pagpasuso.

Taliwala sa engganyo, paghibal-an ang aldaba, ug pag-ayos sa usa ka gipangayo nga bag-ong iskedyul sa pag-atiman, ang pagpasuso mahimong usa ka makahadlok nga kasinatian. Daghan usab nga mga bag-ong ginikanan ang nahibulong usab, nagahatag ba ako igo nga gatas aron maatiman ang akong bata?

Samtang kini usa ka kasagarang kabalak-an, maayo ang posibilidad nga maayo ang imong suplay sa gatas. Tugoti ang imong bata nga maggiya kanimo. Adunay ba sila alerto ug aktibo nga mga yugto? Gibag-o ba nimo kanunay ang basa ug mga poopy diaper? Nagdugang ba ang gibug-aton sa imong bata sa pagdala nimo sa doktor?

Kana ang tanan nga mga timailhan nga ang imong bata husto nga gihatagan sustansya.

Samtang nagtubo ang imong gamay nga anak, tingali mamatikdan nimo ang mga pagbag-o sa imong gatas. Mahimong dili ka na makasinati sa usa ka pagbati sa kahingpitan, o tingali ang imong nars nagpasuso lang sa lima ka minuto o labi pa sa usa ka panahon. Normal ang mga pagbag-o, ug kini nga mga pagbag-o dili kasagaran usa ka timaan sa usa ka pagkunhod sa suplay.

Sa tinuud, pinauyon sa La Leche League International (LLLI), ang mga pagbag-o sa imong suplay mahimo’g timailhan nga ikaw ug ang imong bata labi nga adunay kasinatian ug hanas sa pagpasuso.

Ang imong lawas nahiangay sa mga gipangayo sa imong bata, ug ang imong bata nahimo’g gamay nga eksperto sa episyente nga pagtangtang sa gatas.

Hangtod nga nag-uswag ang imong anak, dili ka angay mabalaka bahin sa dili igo nga paghimo sa gatas. Niini ang walo ka mga tip aron mapadayon ang imong suplay sa gatas samtang nagdako ang imong bata.

1. Pagsugod og sayo sa pagpasuso

Kung mahimo nimo, hinungdanon nga magsugod sa pagpasuso sa sulud sa unang oras pagkahuman sa pagpanganak. Kadtong mga nahauna nga adlaw mahimo’g hinungdanon sa pagpatubo usa nga igo nga paghatag sa gatas sa kadugayon.

Nakatabang usab kini nga mapahimutang ang hinungdanon nga koneksyon sa panit ug panit ug siguruha nga makuha sa bata ang labing proteksyon nga colostrum, o "unang gatas," nga puno sa mga antibody ug sangkap sa resistensya.

Pagkahuman sa unang oras, gusto nimong magpasuso 8 hangtod 12 ka beses matag adlaw sa una nga mga adlaw. Kung nagsugod ka og sayo, labi ka adunay posibilidad nga eksklusibo nga magpasuso ug daghang bulan, sumala sa.

2. Breastfeed kung gikinahanglan

Ang paghimo og gatas sa suso usa ka senaryo sa pagtagana ug panginahanglan. Naghimo ang imong lawas sa imong suplay sa gatas agig tubag sa panginahanglan sa imong bata.

Sa mga una nga bulan, magpasuso kanunay ug kutob sa gusto sa bata. Kung labi ka "gisulti" sa imong bata sa imong lawas nga naghimo gatas, labi ka daghang gatas ang imong himuon. Ang Breastfeeding nga gipangayo mao ang labing tulin nga paagi aron mapaayo ang imong suplay.

Sa mga una nga bulan, mahimo nimong mamatikdan nga ang imong anak nagkaon sa cluster, o gusto nga magpasuso kanunay sa usa ka gitakda nga yugto sa oras. Ang matag bata managlahi, apan tingali mamatikdan nimo ang mga pagtaas sa ilang panginahanglanon aron kanunay magpakaon sa panahon sa pagtubo o pag-agi sa lainlaing mga hugna sa pag-uswag.

Ang dugang nga panginahanglan ipahibalo sa imong lawas aron makahimo daghang gatas aron makapadayon sa mga kinahanglanon sa imong bata.

Ang pila ka bag-ong mga bata nanginahanglan gamay nga pag-agda aron kanunay magpasuso. Kung ang imong bag-ong natawo nga daw sobra katulogon o dili paghimo nga hugaw kanunay sama sa kinahanglan (kinahanglan nga adunay tulo o upat matag adlaw sa 4 ka adlaw ang edad), sulayi ang pagpalihok kanila sa pagkontak sa panit sa panit ug regular nga pagpakaon aron matabangan ang imong gatas. suplay

3. Hunahunaa ang pagbomba taliwala sa mga pagpakaon

Kanunay nga gihaw-as ang imong dughan (gikan sa pagpakaon o gikan sa pagpakaon ug pagsunud sa usa ka bomba), mahimo’g senyas sa imong lawas aron makahimo og daghang gatas. Ang pagpahawa sa suso nagsulti sa imong lawas nga magpadayon sa paghimo dugang nga gatas aron mapuno kini pag-usab.

Ang pagdugang usa ka gabii o sayo nga buntag nga sesyon sa pagpasuso o pagbomba mahimong makatabang.

Kung magbomba ka, mahimo usab nimo nga hunahunaon ang dobleng pagbomba (pagbomba sa parehas nga dughan sa parehas nga oras), tungod kay mahimo niini madugangan ang gatas nga imong gihimo sumala sa usa ka pagtuon sa 2012.

Ang kalihokan sa "hands-on pumping" mahimo usab nga makatabang sa paghimo daghang gatas sa usa ka sesyon. Naglakip kini sa gaan nga pagmasahe aron makatabang nga madugangan ang gidaghanon sa gatas sa suso nga imong gipahayag. Kini nga video gikan sa Stanford Medicine naghatag pagtan-aw kung giunsa kini nahimo.

4. Pabilin nga hydrated

Hinungdanon ang pag-inom daghang tubig samtang nagpasuso aron mapadayon ang imong kaugalingon nga hydrated. Dili ka makaapekto sa imong kaarang sa paghimo gatas kung dili ka makakuha og igo nga mga likido, apan ibutang mo sa peligro ang imong kaugalingon sa mga butang sama sa pagkadunot ug pagkaluya.

Sunda ang kini nga mga tip alang sa pagkuha husto nga tubig aron mapadayon ang hydration:

• Pag-inom aron mapalong ang imong kauhaw, ug pagkahuman mag-inom ug diyutay pa. Ang kauhaw dili mao ang labing kasaligan nga timailhan kung unsa ka daghang tubig ang kinahanglan sa imong lawas.
• Batasan ang pagtipig sa usa ka botelya sa tubig, ug pagsulay sa pag-inom labing menos 8 onsa nga tubig sa matag higayon nga ikaw nars.

5. Sulayi nga maminusan ang mga makabalda

Dali nga madakup sa ubang mga responsibilidad. Kung gisulayan nimo nga ma-establisar o madugangan ang imong suplay sa gatas, pagsulay nga maminusan ang mga makabalda kutob sa mahimo.

Mahimo maghulat ang mga labhanan ug pinggan, busa paggahin og oras aron molingkod ug mag-focus sa pagpakaon kanunay sa imong anak. Mahimo kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga magsandig sa imong kapikas o ubang mga sinaligan nga mga tawo sa imong kinabuhi alang sa tabang sa palibot sa balay o sa ubang mga bata kung adunay ka kanila.

6. Susihon sa imong doktor ang bahin sa natural nga mga pagkaon nga nagpasuso

Kung nahimo ka nga Googling (gibuhat usab namon), tingali nakita nimo ang paghisgot sa mga galactagogue. Kini ang mga sangkap nga kuno makatabang aron madugangan ang paghimo sa gatas. Tingali nakadungog ka bahin sa mga lactation cookies o lactation tea?

Ang nahibal-an nga mga kaayohan sa galactagogues limitado, apan gipakita sa panukiduki nga mahimo kini adunay ug mahimo’g mahimo.

Ania ang pipila ka mga pananglitan sa mga lactation-boosting herbs ug pagkaon:

• alfalfa
• anis
• fennel
• oatmeal
• kalabasa

Ang pagdugang sa himsog nga pagkaon sa imong plano sa pagkaon usa ka maayong ideya, apan sa wala ka pa mosawsaw sa mga suplemento, tsaa, o tambal nga tanum, tan-awa ang imong tagahatag sa panglawas. Ang pila sa kanila mahimo’g adunay mga epekto ug dili maayong sangputanan.

7. Pagpangayo tabang kung kinahanglan nimo kini

Ang usa ka propesyonal nga consultant sa lactation makatabang kanimo aron mahibal-an ang mga isyu sa latch ug pagsuso. Bisan kung sa imong hunahuna ang imong bata maayo nga nagpasuso, ang suporta sa usa ka lokal nga grupo nga nagpasuso mahimong adunay dakong epekto sa mga una nga adlaw sa pag-atiman.

Susihon ang website sa La Leche League alang sa usa ka lokal nga grupo o pangutan-a ang imong OB o mananabang alang sa usa ka rekomendasyon.

8. Paglikay sa alkohol ug pag-amping gamit ang mga tambal

Nagpahimangno ang Mayo Clinic nga ang kasarangan hangtod bug-at nga pag-inom mahimong makapaminus sa imong suplay sa gatas. Ang nikotina mahimong adunay parehas nga epekto, ug ang us aka panig nga aso makadaot sa kahimsog sa imong bata.

Ang piho nga mga tambal, labi na ang adunay sulud nga pseudoephedrine (ang aktibo nga sangkap sa Sudafed), mahimo usab nga maminusan ang imong suplay.

Susihon ang imong healthcare provider sa wala pa pagkuha bisan unsang tambal samtang nagpasuso.

Pagdala

Labaw sa tanan, paningkamoti nga dili mabalaka sa paghimo sa gatas sa imong suso. Talagsa ra alang sa mga babaye nga makahimo usa ka dili igo nga suplay. Pinauyon sa Mayo Clinic, kadaghanan sa mga inahan sa tinuud naghimo og un-tersiya nga labi nga gatas sa suso kaysa imnon sa ilang mga masuso.