Kung Gibuhat Nimo ang Usa ka Butang Karong Buwan ... Pagpahid sa Imong Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Tingali nabati nimo nga ang regular nga pag-ehersisyo makapalig-on sa resistensya, apan bisan ang labing kalimpyo nga gym mahimo’g wala damha nga gigikanan sa mga kagaw nga makapasakit kanimo. Ang paggasto pipila lang ka segundo nga mga kagamitan sa pagdisimpekta sa wala pa nimo gamiton mahimo kini makatabang nga malikayan ang pagsimhot (labaw sa katunga sa mga virus nga bugnaw ug trangkaso ang nadakup pinaagi sa paghikap sa imong mga mata o ilong pagkahuman sa pagdumala sa nahugawan nga lugar). "Kinsa ang nahibal-an kung pila ang mga tawo nga naghupot sa treadmill rail sa wala pa ikaw - o kung unsang mga kagaw ang naa sa ilang mga kamot," ingon ni Kelly Reynolds, Ph.D., usa ka associate professor sa College of Public Health sa University of Arizona sa Tucson . Ayaw pagsalig sa botelya sa solusyon sa disinfectant sa imong gym. Sama sa bolpen sa opisina sa doktor, ang gawas sa botelya mahimo’g mapuno sa mga kagaw. Hinunoa, ibutang ang pipila ka disinfecting wipes sa imong gym bag. Paggamit usa ka pagpahid alang sa matag piraso nga kagamitan, ug siguruha nga imong gipahid ang mga butones ug hawakan. Ayaw kalimti ang mga banig sa yoga ug libre nga gibug-aton - parehas nga posibilidad nga magdala ang mga cardio machine. Ug pagsulay nga likayan ang pagpahid sa imong nawong hangtod nga mahugasan ang imong mga kamot pagkahuman sa imong pag-ehersisyo.

Ribyuha alang sa