Gisulayan nako ang usa ka Klase sa Pag-ehersisyo alang sa Akong Nawong

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gikan sa bootcamp hangtod sa barre hangtod sa Pilates kami adunay dili maihap nga gipahinungod nga mga klase aron mapadayon ang matag kaunuran sa among lawas sa tip-top nga porma. Apan unsa ang mahitungod sa atong nawong? Karon, ingon sa akong nahibal-an karong bag-o, adunay kami 57 nga mga kaunuran sa among lugar sa nawong nga mahimo (ug kinahanglan) i-tone sama sa ubang bahin sa among lawas. Ug karong bag-o, adunay higayon nga buhaton ko kana: pagsulay sa usa ka klase sa ehersisyo sa toning sa nawong. Sa miaging semana, mikuha ko og FaceLove Fitness nga klase aron sa pagsaulog sa paglusad sa Clinique's Sculptwear, usa ka linya sa 'skin fitness for the face'. (Oo, morag nabuang usab kini kanamo sa una!)

Gihimo ni Rachel Lang, usa ka esthetician, ug Heidi Frederick, usa ka therapist sa masahe, ang FaceLove Fitness nagdala sa panguna nga kahibalo sa kahimsog sa panit. Kung gihunahuna namon ang kontra sa pagtigulang, naka-focus kami sa mga mahal nga panghinlo ug serum (katingad-an sa ilang kaugalingon), apan pinauyon nila Lang ug Frederick, adunay usa pa nga wala pa magamit nga gigikanan sa pagkabatan-on. Pinaagi sa 'pag-ehersisyo' ang among mga nawong nga kinahanglan nga gamiton ang mga kaayohan sa pagmasahe aron ma-ehersisyo ang mga kaunuran sa ilawom sa nawong sa panit - mahimo namong matiktik ang panit, madugangan ang sirkulasyon ug nagaagay ang oxygen, ug maghimo dugang nga kadaghan aron maminusan ang mga linya, makatabang sa pagpakig-away sa pagnipis sa panit ug pagkasayang sa kaunuran nga natural nga mahinabo sa atong pagtigulang (nga magsugod pa sa tungatunga sa baynte!). Giangkon usab sa mga klase nga ma-optimize ang paghimo sa among panit aron himuon nga maayo ang mga produkto nga gigamit na namo. (Sa kana nga nota, tan-awa ang kini nga mga Mga Solusyon nga Anti-Aging Nga Wala'y Kaangtanan sa Mga Produkto o Surgery.)

Mao man, unsa gyud ang ensayo sa kini nga pag-ehersisyo nga usa ka gigiya nga 15-minuto nga ehersisyo aron matabangan ang pagbansay sa akong kaunuran sa nawong? Naghimo daghang ug mga katingad-an nga mga nawong, batakan. Gipagawas nako ang akong dila, gisuyop ang akong mga ngabil, nangunot-ulog, nagkisi-kisi, nagkunot ang akong mga kilay, naghimo og mga katingad-an nga balik nga pahiyom, ug uban pa. Isulti ra naton nga nakadawat ako daghang gilapdon sa mga mata sa 59th Street Bloomingdale's cosmetics department. Tingali kini usab tungod kay ako usa ka 23-anyos nga usa sa usa ka grupo sa mga tigulang. (Bisan pa, giangkon sa mga magtutukod nga ang ilang mga klase wala gilaraw alang sa bisan unsang piho nga grupo sa edad, ug ang edad sa mga kliyente gikan sa 20 hangtod 80.)

Ang mga sagad nga kagamitan sa pag-ehersisyo, sama sa usa ka lingin sa Pilates ug resistensya nga mga banda giapil usab sa pagtabang aron mapalig-on ug mabansay ang among mga kaunuran sa nawong. Ang mga roller contraption-sama sa usa ka roller roller alang sa imong nawong-gigamit aron sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa lugar sa mata ug maminusan ang mga ngitngit nga lingin ug puffiness. Gigamit usab namon ang among mga kamut ingon mga 'libre nga gibug-aton' aron makahimo resistensya samtang gipukpok namon (lahi nga klase sa barre) ang among kilay aron mapukaw ang mga kaunuran sa likud sa mga mata, gikataho nga magpadayon nga himsog kini, samtang nagpasanag ug nagpahumok sa mga linya sa palibot sa mga mata.

Samtang kini nga klase labi pa sa usa ka pagtudlo nga leksyon aron makatabang nga ipaila ang mga pamaagi nga mahimo sa imong kaugalingon, ang uban pang mga 'pag-ehersisyo' nga gitanyag sa FaceLove nahisama sa usa ka sama sa spa nga kasinatian diin maghigda ka sa usa ka lingkuranan ug tugutan ang mga eksperto nga buhaton ang buluhaton alang kanimo. Ug sama sa usa ka personal nga tigbansay, mahimo nimo ipasadya kung unsang mga lugar ang gusto nimo ipunting.

Akong takeaways? Dili, wala ko masakitan pagkasunod adlaw, pero mas nakaamgo ko sa kaunoran sa akong nawong sa paagi nga wala pa nako masinati kaniadto. Samtang dili nako mahimo nga regular nga kalihokan ang mga pag-ehersisyo sa nawong sa akong bata, nahibal-an ko ang pipila nga dali nga pag-ehersisyo nga ingon katumbas sa kantidad nga lima hangtod 10 minuto nga pasalig matag adlaw. Daghan usab akog nakat-onan bahin sa mga benepisyo sa pagmasahe sa nawong sa kinatibuk-an, ug kung giunsa kini ipatuman sa akong kaugalingon nga rutina sa banyo. Usa ka hinungdanon nga pagkuha gikan sa mga magtutukod? Ayaw kahadlok nga mahimong sobra ka bagis ug moadto gyud didto ug pagmasahe sa panit samtang gigamit ang imong mga produkto nga nag-atiman sa panit - magpaagay ang dugo ug magpadayon ang imong kaunuran.

Ang klase anaa ra karon sa FaceLove Fitness 'New York City pop-up shop (nga adunay permanente nga 5th Avenue nga tindahan sa trabaho), apan mahimo nimo kining sulayan pinaagi sa mga video sa YouTube (pangitaa lang ang 'facial massage') ug pinaagi sa pag-order. mga gamit sa pagmasahe sa Amazon. Ug sa mga kompanya sama sa Clinique ug L'Occitane nga naglukso sa tren sa pag-ehersisyo sa nawong, sigurado kami nga kini nga pag-atiman sa panit nakatagbo sa uso sa kahimsog bag-o pa lang nagsugod sa pagkuha.

Ribyuha alang sa