Nagsugod Ko sa Pag-ingon "Dili" ug Nagsugod sa Pagwala sa Timbang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pag-ingon nga "dili" wala gyud nako mahimo. Ako usa ka sosyal nga binuhat ug usa ka "oo" nga tawo. Sa wala pa ang FOMO mituhop sa talan-awon sa kultura sa pop, gidumtan nako ang pagpasa sa bisan unsang makadani nga imbitasyon alang sa usa ka gabii nga paggawas-ang hugpong sa mga pulong nga "Matulog ako kung patay na ako" moabut sa akong hunahuna kung maghunahuna ako sa akong unang mga tuig sa San Francisco.

Sa ulahi, nahigmata ako ug nakita ko ang akong kaugalingon nga adunay usa ka bug-os nga kakulang sa kusog, usa ka hingpit nga pagpusil sa immune system, ug usa ka lawas nga hapit nako maila. Ang kabaliwala sa tanan mao ang akong pag-abut sa akong usa ka tuig nga anibersaryo sa pagsulat alang sa POPSUGAR Fitness. Naglingkod ko sa akong lamesa nagsulat tibuok adlaw ug mogawas (halos) kada gabii gikan sa trabaho.Nabilin ako nga eksakto nga zero nga oras aron mapahinungod sa akong pisikal nga kahimsog o kinatibuk-ang kaayohan. Bisan diin sa akong hunahuna gibuhat ko kini nga deal: tungod kay nagsulat ako bahin sa kahimsog sa tibuok adlaw, klaro nga himsog ako. Pagkahuman, nakita nako ang usa ka Instagram nga nagpamatuod nga dili kini ang hinungdan. Ang pagtan-aw niini nga photographic nga pruweba mao ang pagduso nga kinahanglan nako nga ipasalig pag-usab sa usa ka makanunayon nga rutina, apan ang pagtan-aw sa mga resulta labi ka lisud kaysa sa akong gipaabut. Ug dili tungod kay wala koy panahon sa pag-ehersisyo; kini tungod kay kinahanglan ko nga magsugod sa pag-ingon "dili" sa mga tawo nga akong gihigugma.

Dili, dili ako makakaon nachos karong gabhiona. Dili, dili ako makaadto sa imong pasundayag alas 11 sa gabii. sa Miyerkules; Naa koy SoulCycle sa alas 7 sa buntag (ug unya, nagtrabaho ko tibuok adlaw). Dili, dili ako makahunong sa bar, tungod kay dili ko gusto nga madani sa pag-inom sa usa ka hugpong sa mga Manhattan ug makamata nga gigutom ug nagdumot sa kinabuhi. Dili, kinahanglan kong mobiya og sayo, aron makaandam ko og mga pagkaon alang sa semana ug makalimpyo sa akong balay. Dili, dili ako interesado sa imong cupcake. Aw ... interesado ako sa imong cupcake, apan dili, dili salamat.

Kung bag-o ka sa niining tibuok nga himsog nga buhi nga gig, pamati sa akong tambag, ug hunahunaa kini nga usa ka pasidaan. Adunay mga tawo nga imong gihigugma ug ganahan nga makig-uban nga buhaton ang tanan sa ilang gahum aron makabalda kanimo. Mosulti sila nimo nga gimingaw sila nga makakita nimo, hangyoon ka nga laktawan ang klase sa Domingo sa buntag aron mahimamat nimo sila alang sa brunch, ug moingon nga ang tanan nagpadayon sa pagpangutana kung diin ka nagtago. Bisan og gipasabot nako nga ang "dili" nahimong mas kaylap sa akong bokabularyo tungod sa akong panglawas, gibati gihapon nako nga gipasagdan nako ang mga higala. Ang pagkasad-an nagsamok kanako sa pipila ka mga panahon, apan sa diha nga nagsugod ako sa pag-ani sa mga kaayohan sa tanan kong paghago, ang tubag nahimong mas dali ug natural. Ug tinuud? Nindot kaayo ang akong gibati nga gibutang ang akong tiil, gikuha ang renda, ug buhata ang labing maayo alang kanako.

Ayaw ako sayup: ang paghimo og oras alang sa kalingawan hingpit nga hinungdanon aron mabuhi ang usa ka timbang nga kinabuhi, ug pagsalig kanako, adunay ako kalipayan. Apan akong naamgohan nga kon seryoso ko sa pagbag-o sa akong lawas ug pagbag-o sa akong kinabuhi, mosalir ra kini kon magbutang kog himsog nga mga utlanan nga naa sa akong termino. Sigurado, adunay mga semana pa nga gipakatap ko ang akong kaugalingon nga labi ka manipis ug mga gabii nga wala ako magdugay, apan ang kadaghanan sa akong oras gipahinungod sa pagkinabuhi nga labi ka himsog, labi ka balanse nga kinabuhi-ug nakuha nako ang mga resulta aron pamatud-an kini.

Dugang pa gikan sa POPSUGAR Fitness:

Ang Mga Gamit sa Pag-ehersisyo nga Kinahanglan Nimong Gamiton

Ngano nga Makahimo o Mabasag sa Imong Kasosyo ang Imong Mga Tumong nga Nawala ang Timbang

4 Mga Paagi nga Nailad Nako ang Akong Kaugalingon Sa Pagtrabaho

Luwasa ang Imong Kaugalingon Gikan sa $ 5 nga Mga Bag sa Frozen Berries Uban Kini nga Tip

Ribyuha alang sa