Gigasto Nako ang Katapusan nga Buwan nga Naningkamot nga Mahimong Usa ka Taga-aga nga aga

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahulog ako sa usa ka dapit taliwala sa aga nga tawo ug gabii nga ngiwit, nagpabilin nga lawom nga gabii samtang nakabangon pa kung adunay ako aga nga shoot o uban pang pasalig. Busa, kanus-a Porma nangutana kanako kon gusto ba ko nga moapil kanila ug hagiton ang akong kaugalingon nga mahimong usa ka morning person isip kabahin sa ilang #MyPersonalBest nga kampanya alang sa Pebrero, naghunahuna ko, "Kini ang pagduso nga akong gikinahanglan."

Sayo nga pagmata nako kaniadto, apan kung nagbag-o ang akong iskedyul ug dili na kinahanglan nga mobangon og sayo pa, mihunong na ako. Sa gihapon, kanunay ko gibati nga labi ka mabungahon sa buntag, mao usab ako gusto para makamata ug sayo, bisag wala ko kinahanglan sa

Sa diha nga gilibot ang Pebrero 1, wala gyud ako usa ka gitakda nga plano (nga akong gikasubo sa ulahi) alang sa eksakto unsaon Mahimo ako usa ka tawo sa buntag. Apan nagsugod ko sa pagkatulog sa sayo pa. Ingon usa ka solidong unang lakang, dili ba? Mao nga kung kanunay ako matulog sa tungang gabii o ala 1 sa buntag pagkahuman sa usa ka gabii nga pag-blog, labing menos maningkamot ako nga matulog sa alas 11 sa gabii. hinuon. Ang problema mao, kini wala makapamata kanako og sayo sa una. Hmm ...

Didto na nagsugod ako pagtrabaho sa akong naandan nga kalihokan sa gabii.

Kanunay ako nga natulog nga adunay usa ka maskara sa pagkatulog, apan gisugdan ko kini sa paglaum nga ang silaw sa adlaw magmata kanako sa sayo pa. Nakatabang kadto og gamay. Apan nagsugod ako sa pagkaamgo nga alang kanako, dili gyud kini bahin sa pisikal nga pagmata og sayo. Kini bahin sa aksyon sa pagkuha gikan sa higdaan ug pagsugod sa akong adlaw.

So partway through the month naka decide ko nga magseryoso. Wala na gibutang ang akong alarma alang sa 15 minuto nga mas maaga, o pagsulay nga buhaton ang akong lawas aron mahimo nga usa ka butang nga wala kini gigamit sa usa ka-usa ka kusog nga risko sa buntag. Dili, nakadesisyon ako nga itakda ang akong alarma sa alas 7:30 sa buntag, mobangon ug mag-ehersisyo dayon-bisan sa wala pa mag-inom ako usa ka tasa nga kape sa aga. Kini usa ka dako nga sakripisyo alang kanako, apan ang paghunong sa kape naghatag kanako usa ka butang nga gipaabut. Ako gugma akong kape.

Usa ako ka buntag nga nag-ehersisyo, relihiyoso, apan nakalayo ako sa pagbuhat niini matag buntag nga kanunay. Mao nga ang akong bag-ong estratehiya wala lamang nakatabang kanako nga makabangon og sayo apan nakatabang usab kanako nga magpabilin sa akong mga ehersisyo sa buntag. Nagsugod ako sa paghimo usa ka dali nga lima ka minuto nga serye sa abs matag buntag sa wala pa usab ako mobangon. Nakatabang gyud kini sa pagtakda sa usa ka himsog nga tono alang sa adlaw.

Nahibal-an nako nga adunay nagtrabaho sa dihang nag-sleepover lang ko sa akong pag-umangkon, apan ang akong lawas natural nga nakamata sa alas 5:30 sa buntag! Wala ko kahinumdom sa katapusan nga pagmata nako og ingon ana. Itom ang itom sa gawas ug ingon ako, 'Unsa ang nahitabo?', Apan miambak ako gikan sa kama ug nagmata. Maayo ang akong gibati ug gibuhat ang tanan nakong normal nga butang sa tibuok adlaw.

Akong naamgohan nga kining lahi nga pagbag-o dili mahitabo sa usa ka gabii. Medyo naïve ako sa sinugdanan, naghunahuna nga ang tanan nga buhaton mao ang pagsulti sa akong kaugalingon nga matulog og sayo ug kana kana. Ang pagbag-o sa pagkawala sa timbang nagkinahanglan og pasalig, panahon, ug labaw sa tanan, pagplano. Ug kung gusto nimo ibag-o ang imong iskedyul sa pagkatulog, kinahanglan nimo buhaton ang parehas nga lahi nga butang. Adunay usa ka plano ug ipadayon kini. Mahimong lisud kaayo ang pagpadayon sa bisan unsang plano kung kini grabe kaayo o kung wala ka mga butang nga naa sa linya aron matabangan ka nga makaabut didto, busa pagsugod sa gamay.

Sa tibuuk nga bulan akong naamgohan nga ang kahulugan sa usa ka "aga sa aga" mahimo’g lainlain sa tanan. Alang sa pipila ka mga tawo, mahimo kini gipasabut nga paghigda gikan sa higdaanan sa alas 5 sa buntag matag adlaw. Apan alang kanako, kini labaw pa sa paghimo sa mga pagbag-o aron makatabang sa pagsugod sa adlaw sa usa ka mas maayo nga nota. Kini nga hagit napamatud-an kanako nga bisan kung dili ako mobangon og sayo o matulog og sayo, mahimo nako sa gihapon mahimong usa ka labi ka mabungahon, alerto, ug mahunahunaon nga tawo sa buntag. Gibutang nako ang akong mga intensyon sa kung unsa ang gusto nakong matuman sa unang oras o sa ingon nga ako nagmata, ug, karon, daghang mga adlaw kaysa dili, natuman ko kini.

Ribyuha alang sa