Giunsa ang pagdugang sa tiyan sa Acid sa Balay

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa ubos nga acid sa tiyan?
• Mga simtomas gikan sa ubos nga acid sa tiyan
• 5 nga paagi aron mapaayo ang acid sa tiyan
• 1. Pag-usap sa imong pagkaon
• 2. Limitahan ang mga giproseso nga pagkaon
• 3. Pagkaon sa gipaas nga mga utanon
• 4. Pag-inom sa suka sa apple cider
• 5. Kaon og luya
• Panglantaw

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ubos nga acid sa tiyan

Ang tiyan acid, gitawag usab nga gastric acid, hinungdanon alang sa proseso sa paghilis. Kung ang tiyan dili makahimo og igo nga asido, ang mga yawe nga mineral ug protina dili masuhop sa kini nga lawas. Ang low acid sa tiyan gitawag nga medikal nga hypochlorhydria.

Kung ang lawas dili makadawat kinahanglanon nga sustansya, mahimo kang kakulangan sa bitamina o mineral. Ang tiyan acid responsable usab sa pagpatay sa makadaot nga bakterya gikan sa mga pagkaon ug pag-neutralize sa mga enzyme. Ang low gastric acid mahimong mobiya sa lawas nga mahuyang sa daghang mga sakit ug komplikasyon sa kahimsog.

Ang dili igo nga lebel sa acid sa tiyan naapil sa daghang mga kahimtang sa kahimsog, lakip ang:

• naglagot ang tiyan
• kasukaon
• acid reflux
• heartburn
• kakulang sa nutrisyon
• mga isyu sa panit
• osteoporosis
• leaky gut syndrome
• diabetes
• cancer
• hubak
• rheumatoid arthritis
• gamay nga pagdugang sa bakterya sa tinai (SIBO)

Unsa ang hinungdan sa ubos nga acid sa tiyan?

Adunay usa ka gidaghanon sa mga hinungdan nga hinungdan alang sa ubos nga acid sa tiyan. Ang tensiyon ug dili maayong pagdiyeta mao ang duha nga labing kasagarang mga hinungdan nga direktang makaapekto sa imong proseso sa pagtunaw.

Ang uban pang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa mubu sa acid sa tiyan apil ang:

• dali kaayo mokaon
• taas nga pag-inom sa asukal
• kakulang sa zinc
• edad
• tambal nga antacid ug mga tambal nga gireseta
• pagkasensitibo sa pagkaon o alerdyi
• impeksyon
• laygay nga sakit

Ang pag-atubang sa kini nga mga isyu dili mahimo nga madugangan ug ma-normalize ang lebel sa acid sa tiyan, apan mapaayo usab ang imong kahimsog sa digestive ug maminusan ang tensiyon sa imong lawas.

Mga simtomas gikan sa ubos nga acid sa tiyan

Ang low acid acid usa ka hinungdan sa dili maayo nga kalihokan sa digestive. Tungod kay ang pagkaon ug mga sustansya dili mabungkag, nanglingkod sila sa tiyan ug hinungdan sa pagtubo sa bakterya. Ang mga nag-unang simtomas gikan sa kini nga proseso mao ang gas ug bloating.

Ang uban pang mga simtomas nga mahimo nimo masinati gikan sa mubu sa acid sa tiyan apil ang:

• cramping
• heartburn
• kasukaon
• acid reflux
• pagkadunot
• pagkalibang
• impeksyon
• wala matunaw nga pagkaon sa mga bangkito
• dili maayo nga ginhawa
• huyang nga buhok ug mga kuko
• uga nga panit
• pagkawala sa buhok

5 nga paagi aron mapaayo ang acid sa tiyan

Ang pagtambal sa ubos nga acid sa tiyan nagdepende sa nagpahiping hinungdan. Kung gitudlo ka nga tambal nga antacid alang sa mga simtomas sa imong heartburn, mahimo nga bayluhan sa imong doktor ang imong reseta aron malikayan ang hinungdan sa mga simtomas sa hypochlorhydria.

Bisan pa, adunay pipila ka mga lakang nga mahimo nimo sundon aron makatabang nga madugangan ang lebel sa acid sa tiyan nga ikaw ra.

1. Pag-usap sa imong pagkaon

Usa ka yano apan wala matagad nga tip aron mapaayo ang lebel sa acid sa tiyan ug panghilis aron hingpit nga chew ang imong pagkaon. Nagsugod ang pagtunaw sa imong baba. Ang pagdagan sa imong pagkaon mahimong makaapekto kung giunsa madunot sa imong lawas ang imong pagkaon.

Pag-usap sa imong pagkaon ug pagkuha gamay nga pagkagat aron mapukaw ang imong mga digestive enzyme. Mahimo niini nga tangtangon ang mga simtomas nga kauban sa gamay nga acid sa tiyan ug makatabang nga mapadayon ang positibo nga lebel sa imong tiyan.

2. Limitahan ang mga giproseso nga pagkaon

Ang usa ka balanse nga pagkaon nga dato sa prutas ug utanon mahimo usab nga dugangan ang lebel sa acid sa imong tiyan. Ang mga giproseso nga pagkaon ug asukal mahimong hinungdan sa paghubag sa imong tiyan, pagminus sa kalihokan sa acid, ug pagpahinabo sa mga simtomas sa acid reflux.

Ang pagsulud sa usa ka himsog nga pagkaon mahimo usab nga mapaayo ang imong proseso sa pagtunaw, nga nagtugot sa tiyan nga igo nga makaguba sa pagkaon ug mosuhop sa hinungdanon nga mga protina sa lawas. Hunahunaa ang paglimita sa pag-inom sa alkohol alang sa dugang nga mga benepisyo.

3. Pagkaon sa gipaas nga mga utanon

Ang mga fermented nga utanon - sama sa kimchi, sauerkraut, ug atsara - natural nga mapaayo ang lebel sa acid sa imong tiyan. Ang mga fermented nga utanon ug pagkaon adunay mga epekto nga probiotic nga makapaayo sa panghilis, pakigbatokan ang makadaot nga bakterya ug makaminus ang panghubag gikan sa ubos nga acid sa tiyan.

Gawas sa pagpaayo sa panghilis, ang mga fermented nga utanon naapil sa pagpalig-on sa immune function, pagpalambo sa gibug-aton sa timbang, ug pagpaminus sa presyon sa dugo. Sa wala pa iupod ang mga gisagol nga pagkaon sa imong pagdiyeta, hisguti ang mga peligro ug benepisyo sa imong doktor.

4. Pag-inom sa suka sa apple cider

Ang hilaw nga apple cider cuka usa ka fermented nga likido nga hinimo gikan sa dinugmok nga mansanas, bakterya, ug lebadura. Dagaya kini sa protina ug mga enzyme nga makatabang sa pagguba sa bakterya sa pagkaon. Ang hilaw nga suka sa cider sa apple mahimong makadugang sa lebel sa acid sa tiyan tungod kay ang mga acidic nga kinaiya niini nagpaila sa daghang asido ngadto sa digestive tract.

Gawas sa pagdugang sa lebel sa acid sa tiyan, ang hilaw nga apple cider cuka adunay kalabutan sa pagpaminus sa mga simtomas gikan sa acid reflux, diabetes, ug taas nga asukal sa dugo.

Aron magamit ang apple cider suka, lasaw ang gamay nga tubig ug imnon kini sa wala pa kaon. Kung wala’y tubig o uban pang solvent, ang apple cider suka makadaot sa enamel sa imong ngipon.

Mahimo ka mamalit alang sa apple cider suka sa Amazon.

5. Kaon og luya

Ang luya kaylap nga nailhan tungod sa mga kontra-panghubag nga kinaiya, hinungdanon nga kalidad alang sa pagkunhod sa panghubag gikan sa ubos nga acid sa tiyan. Giila usab kini ingon usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa acid reflux ug uban pang mga sakit sa gastrointestinal. Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki aron makumpirma ang mga epekto niini sa pagpaayo sa acid sa tiyan.

Mahimo ka maghiwa, maggaling, o matulin nga luya sa tsaa ug mga pagkaon. Magamit usab kini ingon usa ka oral supplement ug ingon usa ka pulbos. Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa iupod ang luya sa imong pagdiyeta.

Panglantaw

Hinungdanon ang tiyan acid sa husto nga panghilis. Ang mga mubu nga kantidad nagpugong sa tiyan nga dili masuhop ang mga kinahanglan nga sustansya ug bitamina. Ang low acid acid usab nagbilin sa lawas nga dali maimpeksyon.

Samtang ang pagtambal nagsalig sa nagpahiping hinungdan, ang pag-apil sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pagpaayo sa imong diyeta makatabang kanimo nga madugangan ang lebel sa acid sa tiyan nga ikaw ra.

Sa wala pa magpadayon sa bisan unsang kapilian nga pagtambal, hisguti ang imong kapilian sa imong doktor. Ang imong kahimtang mahimong manginahanglan labi ka naandan nga pamaagi.