Giunsa ang Husto nga Paghugas sa Imong mga Kamut (Tungod kay Nahimo Nimo Kini nga Daotan)

Kontento

• Ngano nga Kinahanglan Ka Maghugas sa Imong mga Kamot
• 3 Mga Butang nga Wala Nimo Nahibal-an nga Bahin Bahin sa Paghugas sa Imong Kamut
• OK, busa unsa ang husto nga paagi sa paghugas sa imong mga kamot?
• Ribyuha alang sa

Sa bata ka pa, kanunay ka nga nagpahinumdom sa paghugas sa imong mga kamot. Ug, TBH, tingali kinahanglan nimo sila. (Nakahikap ka na ba sa kamot sa usa ka sticky toddler ug naghunahuna, 'hm, unsa man gikan'? Yeh, yuck.)

Pagdali sa karon nga coronavirus scare (nga adunay daghang bahin sa bugnaw ug panahon sa trangkaso) ug kalit nga nasinati nimo kini pag-usab: Gibombahan ka sa mga pahinumdom nga kinahanglan nimo nga manghugas sa imong mga kamot nga labi ka maayo. Samtang ang mga dagkong gigikanan sa medikal, sama sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), labi nga nagpahayag bahin sa mga gahum sa husto nga paghugas sa kamot, bisan ang mga sikat nga tawo nakigbahin sa aksyon.

Bag-ohay lang gipaambit ni Kristen Bell ang usa ka serye sa mga litrato sa Instagram nga mga kamut sa ilalum sa usa ka itum nga suga nga naagi sa lainlaing mga hugna sa paghugas sa kamut. Dili matino kung diin gikan ang orihinal nga imahe, apan nagpakita nga ipakita nga kung labi ka hugasan ang imong mga kamut, daghang mga kagaw ang mahabilin sa kanila. Sa katapusan, gihatagan gibug-aton niini ang panginahanglan nga dili lamang paghugas sa imong mga kamot apan aron mahimo kini nga maayo. "30 SECONDS NGA MAY SABON YALL !!!" nagsulat/nagsinggit siya sa caption.

Tingali kini kataw-anan nga ingon usa ka hamtong nga tawo, kinahanglan nimo nga pahinumduman nga maghugas sa imong mga kamot, apan adunay usa ka katarungan alang niining tanan nga pagsangyaw bahin sa maayong pamatasan sa kamut: Kadaghanan sa mga tawo dili manghugas sa ilang mga kamot ug, kung naa sila, dili sila pagbuhat niini sa hustong paagi.

"Sama sa bisan unsang buluhaton, kung wala kini nahimo og tama, mahimong mahinabo ang mga sangputanan," ingon ni Suzanne Willard, Ph.D., usa ka propesor sa klinika ug kauban nga dekano alang sa pangkalibutang kahimsog sa Rutgers School of Nursing. Kasagaran ang mga tawo naghunahuna nga ang dali nga paghugas makahimo niini, apan pagkahuman ang mga kagaw mabiyaan, ingon niya.

Mao nga, ibalik ta ang mga punoan nga paagi kung unsaon husto nga paghugas sa imong mga kamut. Tungod kay, kung tinuud ka nga nagmatinuoron sa imong kaugalingon, tingali nahibal-an nimo nga medyo wala ka katagbaw sa imong kinabuhi sa tibuuk nga sabon ug tubig nga butang.

Ngano nga Kinahanglan Ka Maghugas sa Imong mga Kamot

Ang paghugas sa imong mga kamot tin-aw nga makatabang sa pagkuha sa makita nga hugaw ug hugaw, apan nag-atubang usab kini sa mga kagaw ug bakterya nga dili nimo makita. Ang paghugas sa kamut usa ka labing kaayo nga paagi aron makuha ang mga kagaw, paglikay nga magkasakit, ug mapugngan ang pagkay-ag sa mga kagaw sa uban, sumala sa CDC.

Tungod kay ang tanan nabalaka bahin sa coronavirus karong mga adlawa, hinungdanon nga timan-an nga ang organisasyon nagtaho nga, mubo sa paglikay sa pagkontak sa mga tawo nga adunay coronavirus, paghugas sa imong mga kamot ug kanunay usa sa labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang pagkaylap sa ang virus (ug uban pa nga gusto niini, BTW).

3 Mga Butang nga Wala Nimo Nahibal-an nga Bahin Bahin sa Paghugas sa Imong Kamut

Maayo pa kini kaysa sa paggamit sa hand sanitizer. Tungod sa klima nga coronavirus, adunay daghang atensyon sa hand sanitizer kaniadtong karon lang, nga adunay mga tindahan bisan diin nga namaligya. Apan sa tinuud mas maayo alang sa proteksyon sa kagaw nga moadto sa ruta sa sabon ug tubig. Mahimo mapatay sa sanitizer sa kamut ang coronavirus apan girekomenda gihapon sa CDC ang paggamit og maayo nga daan nga sabon ug tubig kung magamit kini. Ang hand sanitizer dili usab epektibo sa pagbatok sa norovirus, C. difficile, ug pipila ka mga parasito, apan ang hustong paghugas sa kamot mao, matod ni Richard Watkins, MD, usa ka mananakod nga mananambal sa sakit sa Akron, OH ug usa ka propesor sa medisina sa Northeast Ohio Medical University . Samtang kana nga mga bug dili mosangput sa coronavirus, sila adunay potensyal nga maghatag kanimo usa ka dili maayo nga kaso sa pagsuka ug kalibanga kung mahitabo nimo nga wala tuyoa nga nakaon sila.

Kinahanglan nimo kanunay nga hugasan ang imong mga kamut. Hugasan ang imong mga kamut pagkahuman nimo gamiton ang banyo? Makalilisang! Dili pa nimo gibuhat kini igo. Partikular nga giingon sa CDC nga ang matag usa kinahanglan nga maghugas sa kini nga mga sitwasyon:

• Sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa pag-andam sa pagkaon
• Sa wala pa mokaon pagkaon
• Sa wala pa ug pagkahuman sa pag-atiman sa usa ka tawo sa balay nga nasakit sa pagsuka o kalibanga
• Sa wala pa ug pagkahuman sa pagtambal sa usa ka samad o samad
• Human sa paggamit sa banyo
• Pagkahuman sa pagbag-o sa mga lampin o paglimpiyo sa usa ka bata nga ninggamit sa kasilyas
• Pagkahuman sa paghuyop sa imong ilong, pag-ubo, o pagbahin
• Human mahikap ang hayop, feed sa hayop, o basura sa hayop
• Pagkahuman sa pagdumala sa binuhi nga pagkaon o binuhi nga hayop
• Pagkahuman paghikap sa basura

Ang organisasyon wala gani maghisgot sa paghugas sa imong mga kamot sa dili pa nimo hikapon ang imong nawong, apan kana importante usab, nag-ingon ang eksperto sa makatakod nga sakit nga si Amesh A. Adalja, M.D., senior scholar sa Johns Hopkins Center for Health Security. Ang pagbutang sa imong hugaw, wala mahugasan nga mga kamot sa imong nawong (piho sa imong ilong, baba, ug mata) sa panguna nagdapit sa mga kagaw sa imong lawas, diin mahimo ka nga sakiton, saysay niya.

Ang paghugas gamay sa imong mga kamut mas maayo kaysa dili gyud paghugas sa imong mga kamot. Ang paghugas sa imong mga kamut nga tama usa sa labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang mga sakit sama sa coronavirus COVID-19 nga mokatap, apan "ang bisan unsang kantidad sa paghugas sa kamut labi ka maayo kaysa wala," ingon ni Dr. Watkins. Mao nga bisan kung dili kini labing maayo nga paghugas sa kamot, ayaw kini kalimti kung nagdali ka.

OK, busa unsa ang husto nga paagi sa paghugas sa imong mga kamot?

Oo, nakakat-on ka kung unsaon paghugas sa imong mga kamot isip usa ka bata ug oo, kini dili rocket science. Apan kung sama ka sa kadaghanan sa mga tawo, wala ka gihapon kahibalo kung giunsa ang husto nga paghugas sa imong mga kamot.

Ania ang lakang nga lakang nga panudlo sa paghugas sa imong mga kamot, lakip ang kung unsa ka dugay kinahanglan nga hugasan ang imong mga kamut (ug panan-aw kung diin gikan ang "kanta sa paghugas sa imong mga kamot"), pinauyon sa CDC:

1. Basaha ang imong mga kamot sa limpyo, nagaagay nga tubig (mainit o bugnaw), pag-off ang gripo, ug pagbutang sabon.
2. Ihugpong ang imong mga kamot pinaagi sa pag-rubbing niini kauban ang sabon. Hugasan ang likod sa imong mga kamot, taliwala sa imong mga tudlo, ug ilawom sa imong mga kuko.
3. Kuskuson ang imong mga kamot labing menos 20 segundo, nga kutob sa gidugayon sa pag-awit sa kanta nga "Malipayong Kaarawan" gikan sa pagsugod hangtod katapusan duha ka beses.
4. Hugasan pag-ayo ang imong mga kamot sa ilalum sa limpyo ug nagaagay nga tubig.
5. Pauga ang imong mga kamot gamit ang limpyo nga tualya o pauga kini sa hangin.

Pila ka sabon ang atong gihisgutan dinhi? "Igo na nga sabon aron makakuha usa ka desente nga lather," ingon ni Willards. "Naghatag kini mga biswal nga pahibalo aron mapalihok ang mga bula sa tanan nga mga lugar."

Sigurado, wala’y perpekto ug, lagmit dili ka manghugas sa imong mga kamot matag higayon, apan kung unsa ang gibati sa mga tawo nga wala’y mahimo karon bahin sa daw nagsingabot nga coronavirus COVID-19, ang paghugas sa imong mga kamot kanunay ug maayo usa ka maayo nga paagi aron maibalik ang pila ka pagpugong.

Karon, lakaw nanghugas sa imong mga kamot. Seryoso.

Ang kasayuran sa kini nga istorya husto sama sa oras sa pamahayag. Samtang ang mga update bahin sa coronavirus COVID-19 nagpadayon sa pag-uswag, posible nga ang pipila ka kasayuran ug rekomendasyon sa kini nga istorya nagbag-o sukad sa una nga publikasyon. Kami nag-awhag kanimo sa pagsusi kanunay sa mga kapanguhaan sama sa CDC, WHO, ug sa imong lokal nga departamento sa panglawas sa publiko alang sa pinakabag-o nga datos ug rekomendasyon.

Ribyuha alang sa