Giunsa Makigsulti sa Imong Kasosyo Bahin sa Imong Sekswal nga Kaagi

Kontento

• Ngano nga Malisud Mahisgutan ang Sekso?
• Giunsa ang Pagbaton og mga Pag-istoryahanay nga Ingon Ka Sensitibo nga Kinaiya
• Sa Unsang Panahon Sa Relasyon nga Kinahanglan Mo Kini Pagdala?
• Unsaon Pag-istorya Niini sa Paagi nga Makapalig-on sa Imong Kasuod
• Kung Magsugod Na Sa Habagatan...
• Mubo nga sulat: Dili Kinahanglan Nimong Ipaambit ang Tanan
• Ribyuha alang sa

Ang paghisgot bahin sa imong kasaysayan sa sekso dili kanunay usa ka paglakaw sa parke. Sa tinuud, kini mahimong makahadlok nga AF.

Tingali ang imong gitawag nga "numero" medyo "taas," tingali adunay ka katloan, nakauban ang usa nga parehas og sekso, o moadto sa BDSM. O, tingali nabalaka ka bahin sa kakulang sa kasinatian sa sekso, usa ka nangaging diagnosis sa STI, mga kahadlok sa pagmabdos, o usa ka aborsyon nga imong nahimo pipila ka tuig ang milabay. Ang imong kaagi sa sekso labi ka personal ug kanunay nagsul-ob sa emosyon. Bisan unsa pa ang imong kasinatian, kini usa ka makatandog nga hilisgutan. Kung nahinabo ka sa mga bukog niini, gusto nimo nga mobati nga adunay gahum, tag-iya ang imong sekswalidad, ug mahimong usa ka hamtong nga babaye nga dili maulaw sa bisan unsang mga desisyon niya…pero gusto nimo ang tawo nga imong kauban. sa pagtahod ug pagsabut kanimo. Nahibal-an nimo nga ang husto nga tawo dili maghukom kanimo o mapintas, apan wala kini naghimo sa kamatuoran nga sila mahimo bisan unsang dili kaayo makahadlok.

Ang butang mao, tingali kinahanglan nimo nga adunay kini nga pag-istoryahanay sa ulahi — ug dili kinahanglan nga kini moabut nga dili maayo. Niini kung giunsa ang makigsulti sa imong kaparis bahin sa imong kaagi sa sekswal sa usa ka paagi nga positibo ug kaayohan alang kaninyong duha (ug inyong relasyon). Hinaot nga mogawas ka sa pikas tumoy nga mas duol isip resulta.

Ngano nga Malisud Mahisgutan ang Sekso?

Maghisgot kita og gamay kon nganong makahahadlok kaayo ang paghisgot mahitungod sa sekso sa una; tungod kay ang pagkahibalo sa "ngano" makatabang sa "unsaon." (Sama sa mga katuyoan sa fitness!)

"Ang kasaysayan sa sekso lisud hisgutan tungod kay kadaghanan sa mga tawo gitudloan sa ilang mga pamilya, kultura, ug relihiyon nga dili kini hisgutan," ingon ni Holly Richmond, Ph.D., usa ka lisensyado nga kasal ug therapist sa pamilya.

Kung mahimo nimong pilion nga isalikway ang mga leksyon sa kaulaw ug pagkadili angay, magsugod ka nga mobati nga adunay gahum ug mahimo ka nga mosulod sa imong kaugalingon ingon usa ka tawo nga gawasnon sa sekso. Siyempre, ang pagbuhat niana dili usa ka cakewalk; nagkinahanglan kini og usa ka tonelada nga internal nga pagtubo ug gugma sa kaugalingon. Kung dili nimo gibati nga didto ka, ang una nga kinahanglan buhaton mao ang pagpangita usa ka maayong therapist o usa ka sertipikadong coach sa sekso nga makatabang makatabang kanimo sa kini nga panaw. Hibaloi nga kini nagkinahanglan og pasalig ug trabaho; sa daghang kaulaw sa katilingban labot sa pakigsekso, tingali kinahanglan nimo ang gamay nga tabang sa gawas aron matabangan ka nga makaadto sa gusto nimo nga adtoan.

"Kung nagsugod ka sa pagsabut nga ang imong sekswal nga kahimsog sama ka hinungdanon sa imong pisikal ug mental nga kahimsog, hinaut nga mobati ka nga adunay gahum sa pagsulti bahin sa imong gusto ug kinahanglan," ingon ni Richmond. (Tan-awa: Unsaon Pagpakigsulti sa Imong Kapikas Bahin sa Gustong Dugang nga Sekso)

Gikan didto, tingali kinahanglan nimo nga mahibal-an ang usa ka bag-o nga hugpong sa kahanas sa komunikasyon aron mahisgutan ang sekso tungod kay kadaghanan sa mga tawo wala gyud matudlo sa husto kung giunsa ang adunay kini suod nga pakigsulti. "Komon kaayo nga mobati nga gikulbaan bahin sa usa ka hilisgutan nga wala nimo naanad sa pagpahayag-ilabi na sa pulong ug sa usa nga nagsugod ka sa pag-ugmad sa mga pagbati," ingon ni Kristine D'Angelo, usa ka sertipikado nga coach sa sekso ug klinikal nga sexologist.

Kana ang hinungdan, bisan kung gihangup nimo ang imong kaugalingon ingon usa ka sekswal, katingad-an nga diyosa nga ikaw, ang paghisgot bahin sa sekso mahimo’g makahadlok. Ang pagkulba bahin sa pakigsekso ug adunay gahum nga sekswal dili independente sa usag usa; sila mahimo’g magkauban sa sulud sa labi ka komplikado nga psyche sa tawo, ug kana hingpit nga OK.

Giunsa ang Pagbaton og mga Pag-istoryahanay nga Ingon Ka Sensitibo nga Kinaiya

Sa wala pa nimo masusi ang bahin sa imong kaagi sa sekso, pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang imong gusto nga makagawas sa kini nga panagsulti: Kini ba usa ka butang nga kinahanglan nimo ibutyag aron makuha ang emosyonal nga pagkasuod o aron mahimo nimo ang kaugalingon sa kini nga bag-ong relasyon? "Kung nahibal-an nimo kung nganong nagsugod ka sa panag-istoryahanay, mas sayon ​​​​ang pagpili sa husto nga panahon sa paghisgot niini," miingon si D'Angelo.

Kapilian 1: Dili kinahanglan nga mahitabo dayon ang tibuuk nga panag-istoryahanay, gipasabut ni Moushumi Ghose, M.F.T., lisensyado nga terapista sa sekso. "Ihulog ang usa ka liso ug tan-awa kung giunsa ang tubag," ingon niya. "Pagpadayon sa paghulog mga binhi sa usa ka makanunayon nga basihan aron maseguro nga imong gipadayon ang panagsulti - kini nagtugot sa lugar alang sa kanila nga makapangutana." Sa higayon nga adunay magsugod sa pagpangutana, mahimo nimo silang i-unsa sa imong sekswal nga nangagi nga dili ipagawas ang usa ka tidal wave sa impormasyon nga wala'y bisan asa. Pananglitan, mahimo nimong hisgutan nga pipila ka tuig na ang milabay ikaw ug ang usa ka kanhing kapikas adunay threesome; kung mangutana sila bahin sa engkwentro, mahimo nimong ipaambit ang daghang mga detalye ug kung unsa ang imong gibati bahin sa kana nga kasinatian.

Kapilian 2: Ang uban pang paagi sa pagduol sa hilisgutan pinaagi sa usa ka gipahinungod, paglingkod sa panagsulti. Depende kung unsa ang gusto nimong ipaambit ug ang lebel sa imong kaharuhay, makadesisyon ka kung tama ba kana kanimo. Kung mao, gusto nimo nga naa ka sa usa ka luwas nga wanang diin kamong duha mahimo’g maluya sa matag usa (sama sa: sa balay, kaysa sa daghang lugar diin ang ubang mga tawo mahimong maminaw) ug tingali gusto nimo usab ihatag ang imong partner a heads up para makaandam sab sila sa mental. "Ipahibalo sa imong kapikas nga gusto nimo nga maggahin ug panahon aron hisgutan ang imong mga kasaysayan sa sekso," sugyot ni D'Angelo. "Ipaambit kung ngano sa imong pamati nga kini mahimo'g usa ka hinungdanon nga panagsulti ug tugutan sila nga mag-andam pinaagi sa paghatag kanila sa pipila ka mga butang nga mahunahunaan sa wala pa ang imong gitakda nga oras aron mag-istoryahan."

Lahi ang mga istilo sa relasyon ug ang paagi nga imong gipili nga himuon kini nga mga panag-istoryahanay kay suhetibo sa imong piho nga relasyon. Dili igsapayan, tin-aw sa kung unsa ang imong gibati nga OK nga gipadayag ug pag-istoryahanay nga gipataas ang imong ulo. (May Kalabutan: Kini nga Usa nga Panagsultianay nga Gibag-o sa Akong Kinabuhi nga Sekso alang sa Labi Kaayo)

"Ingon usab, siguruha nga nagdala ka usab sa imong pagkamausisaon sa kaagi sa sekswal nga kapikas usab," ingon ni D'Angelo. "Oo, gusto nimo nga mas masabtan ka nila apan ang pagkamausisaon bahin sa ilang kasaysayan sa sekso maghatag usab kanila og luna sa pag-abli kanimo, usab. Kana kung ang lawom nga pagkasuod nagsugod sa pag-uswag."

Sa Unsang Panahon Sa Relasyon nga Kinahanglan Mo Kini Pagdala?

Adunay kaylap nga kabalaka sa dili gusto nga ipadayag ang "sobra, sa dili madugay" sa usa ka relasyon, ug ang kasaysayan sa sekso usa lamang sa mga butang nga nahulog sa ilawom sa payong.

Bisan pa, sa dili ka pa makigsekso, hinungdanon nga hisgutan nimo ang imong mga limitasyon sa sekso, pagsulay sa STI, ug mga gawi sa labi ka luwas nga sekso. Ang pagkahimong komportable sa kini nga panag-istoryahanay una magbutang kanimo alang sa mas lawom, mas lawom nga mga panag-istoryahanay bahin sa imong sekswal nga nangagi sa ulahi. Dugang pa, ang bisan kinsa nga dili ibutyag ang ilang kasayuran sa STI, mogamit condom, o maglisud bahin sa imong mga utlanan dili usa ka tawo nga gusto nimo makigsekso — kana mahimo’g dili makigsabut ug maghatag us aka lebel sa respeto sa usag usa.

Hisguti ang imong sekswal nga nangagi kung ang panag-istoryahanay natural nga moabut sa pag-uswag sa relasyon-tungod kay kini kanunay nga moabut. Nianang puntoha, mahimo nimong "ihulog ang usa ka liso" ug dali ka sa hilisgutan, o mahimo ka magdesisyon nga molingkod ug makig-istorya sa ulahi.

Sa katapusan sa adlaw, ang pag-OK sa imong kasaysayan sa sekso sa imong kaugalingon mao ang labing hinungdanon nga butang sa tanan, ingon ni Richmond. "Sigurado, tingali adunay daghang mga kasinatian nga gusto nimo nga buhaton, apan ang paghimo sa mga sayup bahin sa kasinatian sa tawo, ug sa katapusan sa adlaw, dili gyud mapulihan sa pagpalambo sa imong pagbati sa kaugalingon."

Kung gibati nimo ang hilabihang kaulaw bahin sa bisan unsang butang sa imong kagahapon, hunahunaa ang pagpakigsulti sa usa ka therapist nga makatabang kanimo nga mabuhat kini; mahimo kang makabenepisyo gikan sa pagpabilin gikan sa usa ka sekswal nga relasyon hangtud nga ikaw nakahimo sa pipila ka internal nga pagkaayo.

Unsaon Pag-istorya Niini sa Paagi nga Makapalig-on sa Imong Kasuod

Hinuon, adunay kahadlok nga ang pagpaambit sa imong kaagi sa sekso mahimong makapasubo kanimo o sa imong kapikas bahin sa usa ka medyo ihalas o dili kaayo ihalas nga kagahapon. Kini usa ka balido nga kabalaka, ug ang pagsalikway niini dili makapawala niini.

Kasagaran nga mobati nga dili igo, bisan unsa man ang lebel sa imong kasinatian — kana ang tibuuk nga butang, ang tanan mobati nga dili igo sa kaniadto nga mga hinigugma sa ilang kapikas, bisan kung gamay ra. "Ngano? Tungod kay ang matag kaparis managlahi ug adunay lainlaing gusto," ingon ni Ghose. Dali nga mahulog sa bitik sa pagtandi ug itugyan ang imong kaugalingon batok sa "The Ex They Have a Threesome With" o "The Ex They Dated for 10 Years," tungod kay ang mga tawo hilig sa kaugalingon nga pagsabotahe. Ang usa ka ex mahimong kini nga mas dako pa sa kinabuhi nga "diyos sa sekso," ug dali nga mahadlok nga dili ka mabuhi sa kini (fictional) nga tawo. (May Kalabutan: Ang Pagpakig-amigo ba sa Imong Dating Usa ba Maayong Ideyal?)

Ang importante nga butang mao ang paghinumdom nga ang mga pagbati sa kakulang sa duha ka paagi. Ang bukas, matinud-anon nga komunikasyon makatabang. "Ipahibalo sa imong kapikas nga naayo ka o kung unsa ang imong nahibal-an bahin sa imong kaugalingon sa daghang mga tuig, ug nga dili sila kinahanglan nga mobati nga nabug-atan o kulang," ingon ni Richmond. "Kung ikaw lig-on sa imong kaugalingon nga sekswal, apan kanunay nga nahibal-an ug nasinati ang labi pa, gilauman nga sila makaandam sa kana nga panaw uban kanimo sa baylo nga mahibal-an kung unsa ang ilang gihunahuna nga mahimo o mahimo nila ' t offer."

Ayaw himoa ang panag-istoryahanay nga usa ka "dako nga pagpadayag," apan bahin kanimo ug sa imong lainlaing mga kasaysayan. Gisugyot ni D'Angelo nga mangutana:

• Unsa ang gitudlo kanimo sa imong nangagi nga kasinatian sa sekswal bahin sa imong sekswalidad?
• Nganong importante kanimo ang sex?
• Unsang mga hagit sa pakigsekso ang imong giatubang sa kaniadto?
• Sa unsang paagi ang imong nangaging mga kasinatian sa sekso nakaporma kon kinsa ka karon?

"Pinaagi sa pagpaambit niini nga mga pangutana sa kanila hatagan nimo sila usa ka higayon nga mahibal-an kung unsa gyud ang imong gilauman nga masusi sa kini nga panag-istoryahanay," ingon niya. (Mahimo usab nimo masusi ang kini nga mga pangutana pinaagi sa pagsugod sa usa ka sex journal aron makatabang nga mapakita ang imong mga hunahuna ug pagbati.)

Kung Magsugod Na Sa Habagatan...

Kung nabalaka ka sa reaksyon sa imong kapikas o sa imong kaugalingon nga gibati, hibal-an nga makatabang ang pasiuna nga ang panagsulti uban ang paghatag gibug-aton sa empatiya ug paghiusa ~. Kung makuha nimo kini gikan sa usa ka lugar sa pagpaambit, mahimo niini nga himuon nga labi ka kahimut-an ang tibuuk nga kahimtang ug gidasig ka nga magkasuod ang mga bersikulo nga moabut sa sitwasyon gikan sa mga kaatbang nga habig.

Kung ang usa ka butang dili maayo nga nahimo o usa ka tawo nahimo nga mahukmanon o masakitan, ang labi kaayo nga butang nga buhaton mao ang pag-ingon, “Nasakitan ako niini. Ang imong gisulti nakapaguol kanako. Mahimo ba naton nga butangan kini usa ka pin? ” Paggahin og usa ka adlaw sa pagproseso, pagpamalandong, ug paghunahuna sa ilang gisulti kanimo. Hinumdumi nga kini nga mga hilisgutan dili dali hisgutan ug kini nga mga panag-istoryahanay mahimo’g makapabug-at sa emosyon; dili kinahanglan nga bisan kinsa kaninyo nga mobati nga sad-an kung dili nimo mahimo ang paglabay sa mga sensitibo nga kasayuran. Kung kinahanglan nimo nga mohunong ug kuhaon kini pag-usab, hinumdumi (ug pahinumdumi ang imong kapikas) nga magmalumo sa matag usa.

Mubo nga sulat: Dili Kinahanglan Nimong Ipaambit ang Tanan

Mahimong medyo katingad-an kini, apan dili nimo responsibilidad ang pagpadayag sa tanan bahin sa imong kagahapon. Ang imong status sa STI usa ka butang, tungod kay kini may kalabotan sa sekswal nga kaluwasan sa imong partner, apan nianang panahona nga ikaw adunay usa ka orgy dili kinahanglan nga usa ka butang nga ikaw. kinahanglan aron ipadayag.

"Adunay kalainan tali sa pagkapribado ug sekreto. Ang matag usa adunay katungod sa pagkapribado, ug kung adunay mga aspeto sa imong sekswal nga nangagi nga gusto nimong itago nga pribado, maayo kana, "miingon si Richmond. (May Kalabutan: 5 nga Mga Butang nga Dili Nimo Gusto Isulti sa Imong Kasosyo)

Dili kini bahin sa pagtago sa mga sekreto o pagpugong sa kaulaw. Mahitungod kini sa pagpili nga ipaambit ang impormasyon nga gusto nimong ipaambit. Kini ang imong kinabuhi ug kung dili nimo gusto nga mahibal-an sa imong kapikas ang bahin sa sex club nga imong naadtoan sa una pa nga baynte, kana ang imong negosyo. Tingali makahukom ka nga ipaambit ang daghang mga detalye sa ulahi sa dalan. Basin dili nimo buhaton. Bisan unsang paagi maayo ra.

Si Gigi Engle usa ka sertipikadong sexologist, magtutudlo, ug tagsulat sa All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life. Sunda siya sa Instagram ug Twitter sa @GigiEngle.

Ribyuha alang sa