Niini Giunsa ang Epekto sa Social Media Sa Pagpaabut sa Mga Ginikanan Karon

Kontento

• Ang dili matapos nga highlight sa highlight
• Gisultian sa mga inahan tinuud mga istorya sa social media
• Mga tip alang sa pagpadayon sa himsog nga relasyon sa social media
• Pagdala

Ang mga grupo sa online ug account mahimong maghatag suporta nga makatabang, apan mahimo usab maghimo og dili makatarunganon nga mga gilauman bahin sa kung unsa ang gusto sa pagmabdos o pagkaginikanan.

Paghulagway pinaagi ni Alyssa Kiefer

Ah, Social media. Kitang tanan naggamit niini - o labing menos ang kadaghanan sa aton naggamit.

Ang among feed napuno sa mga post, memes, video, balita, ad, ug influencer sa among mga higala. Ang matag algorithm sa social media misulay sa paghimo sa iyang mahiya aron ipakita kanamo kung unsa ang ilang gihunahuna nga gusto namo. Ug usahay husto nila kini. Bisan pa, sa ubang mga oras, wala.

Ang dili matapos nga highlight sa highlight

Alang sa gipaabut nga mga ginikanan, ang social media mahimo nga usa ka duhay sulab nga espada. Mahimo kini usa ka katingad-an nga kapanguhaan nga moapil sa mga grupo sa pagginikanan o sundon ang mga asoy nga adunay kasayuran nga adunay kalabotan sa pagmabdos, apan mahimo usab kini maghimo dili makatarunganon nga mga gilauman bahin sa kung unsa ang gusto sa pagmabdos o pagkaginikanan.

"Sa akong hunahuna kini labi ka makahilo" giingon ni Molly Miller, * usa ka milenyo nga mama-to-be. "Sa akong hunahuna kung naa ka sa social media sa tanan nga oras nabalaka ka kaayo sa gibuhat sa mga tawo ug nagtandi sa imong kaugalingon ug sobra ra kini."

Gibati naton tanan kini. Nabati namo ang giingon nga ang social media usa ka highlight rol, gipakita ra ang mga perpektong hinimo nga mga higayon nga gusto sa mga tawo nga makita namon. Wala kini gipakita ang bug-os nga hulagway sa kinabuhi - nga makahatag kanamo usa ka dili hinungdanon nga pagbati kung unsa ang kinabuhi sa ubang mga tawo.

Pag-abut sa pagmabdos ug pagkaginikanan, ang social media mahimong makadugang usa ka lainlaing kabalisa samtang ang mga ginikanan mosulay sa pag-navigate kung giunsa nila pag-atiman ang ilang kaugalingon ug ilang mga anak. Ang pagtan-aw sa walay katapusan nga hingpit nga litrato sa mga bag-ong ginikanan ug ilang mga masuso mahimong ipabatyag nga adunay pila ka sulundon nga wala nimo maabut, kung wala gyud kana ang hinungdan.

"Sa akong hunahuna dili kini realistiko. Daghang mga higayon nga ang mga bantog nga tawo nag-post bahin sa ilang pagmabdos. Wala ako usa ka personal nga tigbansay, wala akong chef sa balay nga naghimo sa akon sa tanan nga masustansya nga pagkaon, "ingon ni Miller.

Kini nga mga dili tinuod nga sulundon gipunting nga gitun-an sa mga tigdukiduki sa United Kingdom.Si Joanne Mayoh, PhD, senior lecturer sa sport pisikal nga kalihokan ug kahimsog sa Bournemouth University, bag-ohay lang nagpatik sa panukiduki nga pagsalom kung giunsa gipahibalo sa social media ang dili makatarunganon nga gilauman alang sa mga mabdos.

"Ang Instagram nag-kopya sa mga hulagway nga parehas og homogenous, labi na sa mga lawas. … Kini usa ka klase nga lawas, kini usa ka nipis nga puti nga babaye sa baybayon nga nag-yoga, nag-inom og usa ka sulud, ”ingon ni Mayoh.

Sa iyang panukiduki, nakita ni Mayoh nga daghang mga post ang gisulayan nga ipakita ang
"Hingpit nga pagmabdos" pinaagi sa pagpakita sa maluho nga mga produkto ug sinala nga litrato sa ilang mabdos nga tiyan. Giasoy sa iyang panukiduki nga ang mga gi-post kanunay nga kulang sa pagkalainlain, gibiyaan ang mga tingog sa mga tawo nga adunay kolor ug mga miyembro sa komunidad nga LGBTQIA +.

Alang sa gipaabut nga mga inahan nga sama ni Miller, kini nga mga nahibal-an dili tanan nga katingad-an. Dali ra nga makit-an ang kini nga mga tema sa kaugalingon nimong feed, nga mahimong hinungdan sa daghang kabalaka alang sa mga bag-ong ginikanan.

"Gibati nako nga daghang mga oras sa Instagram ang mga tawo magtratar sa ilang mga masuso ingon usa ka aksesorya kaysa usa ka tinuud nga tawo nga kinahanglan nila alagaan," ingon ni Miller.

Gisultian sa mga inahan tinuud mga istorya sa social media

Samtang naghimo sa iyang panukiduki, nadiskubrehan ni Mayoh ang usa ka lihok sa mga kababayen-an nga naninguha nga bag-ohon ang saysay sa social media nga nagpalibut sa pagmabdos.

"Kini sama sa backlash - mga kababayen-an nga naggamit sa Instagram ingon usa ka wanang aron mabag-o ug mabuhat ang nangibabaw nga idolohiya aron ipakita ang tin-aw ug dayag nga mga imahe sa pagmabdos ug pagpanganak. [Gusto nako] hagiton ang ideya nga ang [pagmabdos usa ka] sinaw, masanag, hingpit nga kasinatian, ”ingon ni Mayoh.

Siyempre kitang tanan naghinamhinam nga makadungog bahin sa kusgan nga mga babaye nga naghiusa aron mag-normalize tinuud mga panahon sa pagmabdos - apan ang pipila ka mga tawo nagtuo nga ang mga babaye nag-post sa kini nga hilaw nga mga gutlo aron lang mapadako ang ilang mga profile sa sosyal ug makuha ang pagkapopular sa online.

"Nag-post ba gyud sila aron matabangan ang ubang mga tawo o nag-post alang sa gusto ug kabantog?" pangutana ni Miller.

Aw, sumala ni Mayoh, bisan kung mga babaye mao ang pag-post alang sa gusto ug kabantog, dili gyud kini usa ka dako nga deal. "Dili hinungdanon tungod kay gibahinbahin sila. Kinahanglan naton nga hisgutan ang postnatal depression, ug kinahanglan naton hisgutan ang bahin sa pagkakuha sa gisabak, ug kinahanglan naton hisgutan ang bahin sa traumatic nga pagpanganak, ug bisan unsang butang nga mag-awhag sa mga babaye nga hisgutan kana nga usa gyud ka positibo nga butang ug na-normalize kini, "ingon niya.

Mga tip alang sa pagpadayon sa himsog nga relasyon sa social media

Bisan kung kini mas dali isulti kaysa gibuhat, giingon ni Mayoh nga ang limbong sa paggamit sa social media sa usa ka himsog nga paagi mao ang pagsiguro nga imong gipunting ang imong mga feed aron maapil ang sulud nga makapalipay kanimo sa imong gibuntis.

Niini ang pipila ka mga tip, sa bahin gikan sa National Alliance on Mental Illness, alang sa pag-curate sa imong feed ug pagpadayon sa labi ka himsog nga relasyon sa social media:

• Pagbalhin sa usa ka lakang ug tan-awa ang mga account nga imong gisunud ug kung unsa ang gipabati kanimo.
• Paglikay nga pun-on ang imong mga feed sa tibuuk nga "perpekto sa litrato" nga mga post sa pagmabdos ug pagkaginikanan.
• Sulayi nga iupod ang mga asoy nga nagpakita kung unsa ang pagmabdos ug pagkaginikanan tinuod gyud ingon (Timaan: Gusto namon ang @ kamanghuran).
• Gibati nga adunay gahum sa pag-unfollow o pag-mute sa mga account nga wala molihok alang kanimo karon.
• Hunahunaa ang pagkunhod sa imong oras nga gigahin sa mga platform sa social media o bisan pahuway gikan sa kanila sa hingpit.

Pagdala

Bantog ang social media sa paghimo sa amon nga ipaanggid ang amon kaugalingon sa iban. Alang sa mga bag-o ug nagpaabut nga mga ginikanan, mahimo kini nga usa ka hinungdan sa wala kinahanglan nga dugang nga kapit-osan sa panahon sa usa ka tensiyonado nga panahon.

Kung nagsugod ka nga mobati nga ang social media naglibog sa imong pagsalig sa kaugalingon o sa kinatibuk-an nga kalipayan, mahimo nga usa ka maayong ideya nga mohawa usa ka lakang ug mohimo pipila nga mga pagbag-o sa imong mga social feed o batasan.

Mahimong kini labi ka daghan sa una, apan ang paghimo sa husto nga mga pagbag-o makatabang kanimo nga makit-an ang pipila nga kahupayan ug magsugod sa pagpalambo sa labi ka himsog nga relasyon sa social media ug - labi ka hinungdan - sa imong kaugalingon.

* Gibag-o ang ngalan sa hangyo alang sa dili pagpaila sa ngalan