Pila ka Adlaw nga Kasagaran nga Moagi taliwala sa mga Panahon sa Pagregla?

Kontento

• Nahiuyon ba kini?
• Unsa man kung ang akong mga tagtambal kanunay kanunay kaysa matag 21 ka adlaw?
• Unsa man kung ang akong mga panahon layo sa matag 35 ka adlaw?
• Asa man ang akong panahon naigo sa akong tibuuk nga siklo sa pagregla?
• Pagkahasol
• Follicular nga yugto
• Obulasyon
• Luteal nga yugto
• Giunsa pagsubay ang imong panahon
• Kanus-a makigkita sa doktor o uban pang tagahatag og kahimsog

Nahiuyon ba kini?

Ang kasagaran nga siklo sa pagregla mga 28 ka adlaw. Kini nagpasabut nga mga 28 ka adlaw ang molabay taliwala sa una nga adlaw sa imong tagdala ug una nga adlaw sa imong sunod nga yugto.

Hinuon dili tanan adunay kini siklo sa libro. Mahibal-an nimo nga ang imong mga yugto kasagarang mahitabo matag 21 hangtod 35 ka adlaw.

Ang mga panahon nga magkasuod o magkalayo dili kanunay hinungdan sa pagkabalaka.

Ang pagsubay sa imong mga sundanan sa pagregla mahimong makatabang kanimo nga mas masabtan ang imong kinatibuk-ang siklo ingon man ipadayag ang mga simtomas nga kinahanglan nimo hisgutan sa usa ka doktor o uban pang tagahatag og kahimsog.

Ang gitas-on sa pag-agas sa pag-ayad magkalainlain ug mahimong molungtad bisan diin taliwala sa duha ug pito ka adlaw. Ang agos sa kinatibuk-an labi ka mabug-at sa mga una nga adlaw ug mahimong mosubay sa sanag o makita sa katapusan nga mga adlaw.

Unsa man kung ang akong mga tagtambal kanunay kanunay kaysa matag 21 ka adlaw?

Daghang mga sitwasyon diin ang imong panahon mahimong kanunay moabut kaysa matag 21 ka adlaw.

Ang mga tawo nga naa sa perimenopause, pananglitan, mahimong makasinati sa labi ka mubu, labi ka dili regular nga siklo hangtod makaabut sa menopos.

Ang uban pang mga hinungdan nga mahimong makapamub-an sa gitas-on sa siklo lakip ang:

• kapit-os
• temporaryo nga sakit, sama sa trangkaso
• hinungdanon nga pagbag-o sa gibug-aton
• pagpugong sa hormonal nga pagpanganak
• uterine fibroids
• kakulang sa obulasyon (anovulation)

Kasagaran, ang imong siklo masulbad nga kini ra.

Kung nakasinati ka pa og mas mubu nga mga siklo (adunay labaw pa sa usa ka panahon sa usa ka bulan), pakigkita sa doktor pagkahuman sa unom ka semana nga iregularidad.

Mahibal-an nila kung unsa ang hinungdan sa imong iregularidad ug tambagan ka sa bisan unsang sunod nga mga lakang.

Unsa man kung ang akong mga panahon layo sa matag 35 ka adlaw?

Ang mga indibidwal nga nagregla kanunay magsugod nga adunay usa ka panahon taliwala sa edad nga 9 ug 15. Ang kasagaran nga tawo nakasinati labing menos upat ka mga panahon sa ilang unang tuig sa pagregla.

Kini nga numero anam-anam nga modaghan sa oras, uban ang aberids nga hamtong nga adunay labing menos siyam ka mga panahon sa usa ka tuig. Kini nagpasabut nga ang pipila ka mga panahon mahimong natural nga mahitabo labaw pa sa 35 ka adlaw ang gilay-on.

Ang panagsang pagkalangan mahimo usab nga hinungdan sa:

• kapit-os
• grabe nga ehersisyo
• hinungdanon nga pagbag-o sa gibug-aton
• pagpugong sa hormonal nga pagpanganak
• perimenopause

Ang laygay nga pagkahulat mahimong hinungdan sa usa ka nagpahiping kahimtang. Pananglitan, ang polycystic ovary syndrome (PCOS) mahimong hinungdan:

• dili regular nga mga panahon
• sobra nga pagtubo sa buhok sa lawas
• wala damha nga pagtaas sa timbang

Ang wala’y pagkulang nga pagkapakyas sa ovarian mahimo usab nga hinungdan sa dili regular o panalagsa nga mga panahon sa pagregla sa mga indibidwal nga nagpangidaron 40.

Ang pagmabdos usa pa ka posibilidad. Kung ikaw aktibo sa pakigsekso, mahimo nga usa ka maayong ideya nga magkuha usa ka pagsulay sa pagmabdos sa balay.

Kung nagduda ka nga ang pagbuntis o uban pang nagpahiping kondisyon ang basulon, pakigsabot sa doktor. Mahimo nila masusi ang imong mga sintomas ug tambagan ka sa bisan unsang sunod nga lakang.

Asa man ang akong panahon naigo sa akong tibuuk nga siklo sa pagregla?

Pagkahasol

Ang una nga adlaw sa imong pag-agos mao ang adlaw sa imong siklo.

Sa kini nga hugna, ang imong uterine lining ibubo pinaagi sa imong puki sulod sa tulo hangtod pito ka adlaw. Ang imong pagdagan sa pagregla adunay sulud nga dugo, uterine tissue, ug cervical mucus.

Follicular nga yugto

Ang follicular phase magsugod sa regla ug matapos sa wala pa ipagawas ang usa ka itlog gikan sa imong mga ovary.

Niini nga orasa, ang imong utok nagpadala mga signal sa imong lawas aron makahimo hormon nga makapadasig sa follicle. Ang imong mga obaryo naghimo og tali sa 5 hangtod 20 nga mga follicle nga adunay sulud nga dili hamtong nga mga itlog.

Obulasyon

Kasagaran mahitabo ang obulasyon taliwala sa mga adlaw nga 10 ug 14 sa imong siklo.

Ang pagdugang sa estrogen nag-aghat sa imong lawas sa paghimo luteinizing hormone. Kini ang hinungdan sa pagpagawas sa usa ka hamtong nga itlog alang sa potensyal nga pagpatambok.

Ang itlog nga kini gipagawas sa imong fallopian tube. Magpabilin kini didto mga 24 oras. Kung ang itlog dili maabunohan, igpaagas kini sa imong pagdagan sa pagregla.

Luteal nga yugto

Ang hugna sa luteal magsugod pagkahuman sa obulasyon ug matapos sa una nga adlaw sa imong pag-undang. Kini molungtad gibana-bana nga mga adlaw.

Niini nga orasa, ang imong lawas naghimo og progesterone. Kini ang hinungdan nga mobaga ang uterine lining sa pagpangandam alang sa pagtisok ug pagmabdos.

Kung dili mahitabo ang pagmabdos, ang imong lebel sa progesterone mohulog. Kini ang hinungdan sa pag-ula sa imong utanon nga lining, nga nagpasabut sa usa ka adlaw sa imong bag-ong siklo sa pagregla.

Giunsa pagsubay ang imong panahon

Ang pagsubay sa imong panahon mahimo’g yano sama sa pagsulat kung magsugod ug matapos ang imong pagdagan sa usa ka kalendaryo.

Kung nakasinati ka sa iregularidad, mahimo mo usab nga mapuslanon ang pagrekord:

• Kadaghan sa agos. Hunahunaa kung giunsa nimo kanunay gibag-o ang imong pad, tampon, o uban pang proteksyon. Kung labi nimo kini gibag-o, labi ka mabug-at ang imong agos. Hinumdomi usab ang bisan unsang mga pagbag-o sa kolor o pagkumot.
• Sakit ug kasakit. Ang cramping - labi na sa gawas sa regla - mahimo’g usa ka ilhanan sa lain pang nagpahiping kahimtang. Siguruha nga girekord nimo ang oras, gigikanan, ug kabug-at.
• Wala damha nga pagdugo. Hinumdomi usab ang bisan unsang pagdugo nga mahitabo sa gawas sa imong gipaabut nga bintana sa pagregla. Siguruha nga girekord nimo ang oras, gidaghanon, ug kolor.
• Pagbag-o sa mood. Bisan kung dali nga isulat ang mga pagbag-o sa mood ingon PMS, mahimo nila itudlo ang lain nga nagpahiping kahimtang, labi na kung kauban ang dili regular nga pagregla.

Adunay usab mga libre nga apps nga nagtugot kanimo nga irekord kini nga kasayuran sa pag-adto. Hunahunaa ang pagsusi:

• Hayag
• Eva
• Fertility Friend

Kung mas daghan ka nga nag-log, mas daghang mga app ang makagsulti kanimo bahin sa gitagna nga mga petsa sa pagregla, imong tambok nga bintana, ug daghan pa.

Kanus-a makigkita sa doktor o uban pang tagahatag og kahimsog

Bisan kung panalagsa nga mga pagbag-o kanunay nga nahigot sa tensiyon ug uban pang mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi, ang makanunayon nga iregularidad mahimong usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping kahimtang sa kahimsog.

Pakigkita sa doktor o uban pang healthcare provider kung:

• Wala ka’y panahon sa tulo ka bulan.
• Kanunay ka adunay usa ka panahon nga labaw sa kausa matag 21 ka adlaw.
• Kanunay ka adunay usa ka panahon nga dili moubus kausa matag 35 ka adlaw.
• Ang imong mga yugto molungtad labi pa sa usa ka semana sa matag higayon.
• Nagtusmog ka pinaagi sa usa o daghang mga produkto sa pagregla matag oras.
• Gipasa nimo ang dugo sa dugo nga ingon kadako sa usa ka ikaupat nga bahin

Ang pagsubay sa imong pagdagan sa pagregla ug uban pang mga simtomas nga nahinabo sa tibuuk nga imong siklo makatabang sa imong tagahatag nga mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan.

Mahimong magkinahanglan kini us aka gamay nga pagsulay ug sayup, busa ablihi ang imong tagahatag ug hatagi kini og oras.