Giunsa ako gikan sa 3 Milya hangtod 13.1 sa 7 Semana

Kontento

• Ribyuha alang sa

Aron mabutang kini nga maluluton, ang pagpadagan dili gyud mahimo nga akong lig-on nga suit. Kaniadtong usa ka bulan, ang labing kalayo nga akong nadagan bisan diin mga tulo ka mga milya. Wala gyud nako nakita ang punto, o kalipayan, sa usa ka taas nga jogging. Sa tinuud, gipakita ko kausa ang usa ka makapadani nga argumento alang sa usa ka alerdyi sa isport aron malikayan ang pagdagan uban ang usa ka uyab. (May kalabotan: Ang Pipila ba nga Mga Matang sa Lawas Dili Gitukod aron Dagan?)

Mao nga, sa dihang gisultihan nako ang akong mga higala ug pamilya nga moapil ko sa Lululemon's SeaWheeze Half Marathon sa Vancouver sa miaging bulan, ang mga reaksyon klaro nga naglibog. Ang uban bastos gyud: "Dili ka modagan. Dili nimo kana mahimo."

Bisan pa, nakaandam ang prep: Ang pagpalit sa husto nga running sneaker, pagsiksik sa mga plano sa pagbansay sa bag-ong, pagsulti sa mga kauban sa ilang una nga kasinatian sa lumba, ug pagpalit og mga karton nga tubig sa lubi nga nahimo’g kalingawan. Apan samtang nag-ipon ang mga gamit, gamay ra ang akong ipakita kung bahin sa tinuud nga pagbansay.

Nahibal-an nako kung unsa ang pagbansay kuno nga tan-awon sama (nahibal-an nimo, usa ka pagsagol sa labi ka mubu nga pagpadagan, pagbansay sa kusog, ug dugay nga pagdalagan, hinayhinay nga pagtukod og mileage), apan ang mga semana nga nag-una sa lumba sa tinuud naglangkob sa usa o duha nga milya pagkahuman sa trabaho, pagkahuman moadto sa higdaan (sa ang akong depensa, usa ka duha ka oras nga pagbiyahe nagpasabut nga wala ako magsugod sa pagdagan hangtod sa alas-9 sa gabii). Naluya ako sa kakulang sa pag-uswag-bisan ang labing kaayo Tinuod nga mga Housewives Ang mga marathon sa treadmill TV dili makapugos kanako nga molapas sa akong mga limitasyon. (May Kalabutan: 10-Linggo nga Plano sa Pagbansay alang sa Imong Una nga Half-Marathon)

Ingon usa ka nagsugod (nga adunay pito lamang ka semana aron magbansay), nagsugod ako sa pagsabut sa katinuud nga tingali ako mao sa ibabaw sa akong ulo. Nakahukom ko nga dili nako sulayan pagdagan ang tibuuk nga butang. Ang akong katuyoan: sa yano nga paghuman.

Sa katapusan, nakab-ot nako ang unom ka milya nga marka (usa ka kombinasyon sa pagdagan tulo ka minuto ug paglakaw duha) sa akong tinunglo nga treadmill-usa ka makapadasig nga milestone, apan maulawon bisan sa usa ka 10K. Apan bisan pa sa petsa nga hapit na ang SeaWheeze sama sa akong tinuig nga pap smear, ang akong busy nga iskedyul gihimo nga dali nga dili magtinguha. Usa ka semana sa wala pa ang lumba, gisalibay ko ang talamnon nga katuyoan sa tualya ug nakahukom nga ibilin kini sa higayon.

Sa pag-adto sa Vancouver, naghinamhinam ako: alang sa kasinatian ug matahum nga talan-awon sa Stanley Park-ug malaumon nga mahuman ko kini sa tanan nga 13.1 nga mga milya nga wala’y pagpakaulaw o pagsakit sa akong kaugalingon. (Kinahanglan ako nga manaog sa bukid sa akong labing una nga kasinatian sa pag-ski sa Vail.)

Sa gihapon, sa diha nga ang akong alarma sa alas 5:45 sa buntag sa adlaw sa lumba, hapit ako moatras. ("Dili ba mahimo nako nga dili ug isulti nga ako adunay mga tiil. Nangandam ko sa pinakagrabe.

Pagkahuman, nagsugod kami-ug adunay nagbag-o. Ang mga milya nagsugod sa pagtipon. Samtang nagsalig ako sa paglakaw sa tunga sa oras, dili gyud ko gusto nga mohunong. Ang kusog sa mga tagahanga - matag usa gikan sa mga drag queen hangtod sa mga paddleboarder nga gikan sa Pasipiko-ug ang drop-patay nga matahum nga ruta nga naghimo niini nga hingpit nga dili matandi sa bisan unsang solo nga pagdagan. Sa unsang paagiha, sa pila ka paagi, sa tinuud ako adunay-pangahas nga isulti ko kini nga makalingaw. (Related: 4 Wala damha nga mga Paagi sa Pagbansay alang sa usa ka Marathon)

Tungod sa kakulang sa mga marka sa mga milya ug relo nga isulti sa akon kung unsa ako layo nga naabut, nagpadayon ra ako. Ingon sa hapit na nako maabut ang akong kinutuban, nangutana ako sa usa ka magdadagan sa tupad nako kung nahibal-an niya kung unsang milyahe ang amon. Gisultihan niya ako nga 9.2. Sugyot: adrenaline. Uban sa upat na lang ka milya nga nahabilin-usa ka labaw pa kay sa akong nadalagan mga semana lang ang milabay-mipadayon ko. Kini usa ka pakigbisog. (Sa bisan unsang paagi natapos ko ang mga paltos sa hapit tanan nga tudlo sa tiil.) Ug, usahay, kinahanglan kong hinay-hinay ang akong lakang. Apan ang pagdagan tabok sa linya sa paghuman (Nagdagan gyud ako!) Tinuod nga makalipay-labi na sa usa nga adunay pa masakit nga mga pag-flashback gikan sa unang higayon nga napugos siya sa pagpadagan usa ka milya sa klase sa gym.

Kanunay nakong madungog ang mga magdadagan nga nagsangyaw sa mahika sa adlaw sa lumba, ang kurso, mga tumatan-aw, ug kusog nga anaa sa kini nga mga hitabo. Tingali wala gyud ako nagtoo niini. Apan sa unang higayon, nasulayan gyud nako ang akong mga utlanan. Sa unang higayon, makahuluganon kini sa akon.

Ang akong 'pako lang kini' nga diskarte dili usa ka butang nga akong gi-endorso. Apan kini nagtrabaho alang kanako. Ug sukad sa akong pagpauli, nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nag-atubang sa labi pa nga mga hagit sa kahimsog: Mga Bootcamp? Pag-ehersisyo sa surf? Paminaw nako tanan.

Dugang pa, kanang babaye nga kaniadto alerhiya sa pagdagan? Nag-sign up na siya karon alang sa usa ka 5K karong hinapos sa semana.

Ribyuha alang sa