7 Matag adlaw nga Paagi aron mapanalipdan ang Imong mga ngipon

Kontento

• Pag-amping sa imong ngipon
• 1. Magsipilyo duha ka beses sa usa ka adlaw sa duha ka minuto
• 2. Ang aga nga brush nag-away sa pagginhawa sa buntag
• 3. Ayaw pagpatuyang
• 4. Ayaw turbocharge
• 5. Siguruha nga mag-floss ka adlaw-adlaw
• 6. Dili hinungdanon kung buhaton mo kini
• 7. Paglikay gikan sa soda

Pag-amping sa imong ngipon

Giingon sa pipila nga ang mga mata mao ang bintana sa kalag. Apan kung gusto nimo mahibal-an kung unsa ang bahin sa us aka tawo, susihon ang ilang pahiyom. Ang usa ka maabiabihon nga pasundayag sa mga puti nga perlas naghimo sa usa ka labing kaayo nga una nga impresyon, samtang ang usa ka hugut nga pahiyom nga pahiyom o baho sa baho nga ginhawa ang sukwahi.

Basaha ang alang sa mga tip kung unsaon pagsiguro nga hatagan nimo ang imong ngipon sa pag-atiman nga angay nila.

1. Magsipilyo duha ka beses sa usa ka adlaw sa duha ka minuto

Paghugas sa ngipon sa duha ka minuto, duha ka beses sa usa ka adlaw, ingon sa American Dental Association (ADA). Kini magpadayon sa imong ngipon sa taas nga porma. Ang pagsipilyo sa imong ngipon ug dila gamit ang soft-bristled toothbrush ug fluoride toothpaste nga naglimpyo sa pagkaon ug bakterya gikan sa imong baba. Gihugasan usab sa brush ang mga partikulo nga mokaon sa imong ngipon ug hinungdan sa mga lungag.

2. Ang aga nga brush nag-away sa pagginhawa sa buntag

Ang baba mao ang 98.6ºF (37ºC). Mainit ug basa, puno kini sa mga partikulo sa pagkaon ug bakterya. Kini mosangput sa mga deposito nga gitawag nga plake. Kung kini magtubo, kini nagpakilala, o mogahi, sa imong ngipon aron maporma ang tartar, nga gitawag usab nga calculus. Dili lamang ang tartar makapalagot sa imong gums, mahimo kini mosangput sa sakit nga gum ingon man hinungdan sa dili maayo nga ginhawa.

Siguruha nga magsipilyo sa buntag aron matabangan nga mawala ang plake nga gitukod sa usa ka gabii.

3. Ayaw pagpatuyang

Kung magsipilyo ka labi sa duha ka beses sa usa ka adlaw, labi sa kapin sa upat ka minuto ang kinatibuk-an, mahimo nimong isul-ob ang layer sa enamel nga nagpanalipod sa imong ngipon.

Kung wala ang enamel sa ngipon, gibutyag niini ang usa ka sapaw sa dentin. Ang Dentin adunay gagmay nga mga lungag nga mosangput sa nerve endings. Kung kini gipahinabo, mahimo nimo mabati ang tanan nga lahi sa kasakit. Pinauyon sa Centers for Disease Control and Prevention, hapit sa mga hamtong sa Amerika nakasinati og kasakit ug pagkasensitibo sa ilang mga ngipon.

4. Ayaw turbocharge

Posible usab nga magsipilyo pag-ayo. Pagpahid sa imong ngipon sama sa imong gipasinaw ang usa ka egghell. Kung ang imong sipilyo nga ngipon ingon adunay usa nga nakalingkod niini, nagpadaghan ka nga pagpamugos.

Ang enamel adunay igong kusog aron mapanalipdan ang ngipon gikan sa tanan nga naa sa sulud sa imong baba, gikan sa pagkaon ug pag-inom hangtod sa pagsugod sa proseso sa digestive. Ang mga bata ug tin-edyer adunay labi ka humok nga enamel kaysa sa mga hamtong, nga gibiyaan ang ilang ngipon nga labi kadaghan sa mga lungag ug pagguho gikan sa pagkaon ug ilimnon.

5. Siguruha nga mag-floss ka adlaw-adlaw

Gustong malikayan ang dyutay nga pag-scrape sa imong sunod nga pagsusi? Gihubad ni Flossing ang mga partikulo nga gimingaw sa brush. Gikuha usab niini ang plake, ug sa ingon gipugngan ang pagtapok sa tartar. Samtang dali ang pag-brush sa plake, kinahanglan nimo ang usa ka dentista aron makuha ang tartar.

6. Dili hinungdanon kung buhaton mo kini

Sa katapusan adunay ka tubag sa karaan nga pangutana: "Unsa man ang nauna, pag-floss o pagsipilyo?" Dili hinungdanon, sumala sa ADA, basta buhaton mo kini adlaw-adlaw.

7. Paglikay gikan sa soda

Ang "Sip All Day, Get Decay" usa ka kampanya gikan sa Minnesota Dental Association aron pahimangnoan ang mga tawo sa katalagman sa softdrinks. Dili ra ang sugar soda, apan ang diet soda usab, ang makadaot sa ngipon. Ang acid sa soda nag-atake sa ngipon. Sa higayon nga mokaon ang acid sa enamel, magpadayon kini sa paghimo sa mga lungag, magbilin mga lama sa nawong sa ngipon, ug madaut ang sulud sa ngipon sa ngipon. Aron malikayan ang pagkadunot nga ngipon nga adunay kalabutan sa pag-inom, limitahi ang mga softdrinks ug ampingi pag-ayo ang imong ngipon.