10 Mga Pagkaon nga Kaon Panahon sa Chemotherapy

Kontento

• 1. Oatmeal
• 2. Abokado
• 3. Mga itlog
• 4. sabaw
• 5. Mga almond ug uban pang mga nut
• 6. Mga liso sa kalabasa
• 7. Broccoli ug uban pang mga krus nga utanon
• 8. Mga home smoothies
• 9. Tinapay o crackers
• 10. Isda
• Sa ubos nga linya

Ang Chemotherapy usa ka kasagarang pagtambal sa kanser nga naggamit usa o daghang mga tambal aron pakigbatokan ang mga cancer cell sa imong lawas.

Ang mga simtomas niini, nga mahimong maglakip sa uga nga baba, mga pagbag-o sa lami, kasukaon, ug pagkakapoy, mahimo’g makapahimo sa pagkaon ingon usa ka buluhaton.

Bisan pa, hinungdanon nga mokaon usa ka himsog, balanse nga pagdiyeta sa panahon sa pagtambal sa kanser aron mapadayon ang pagpaayo sa imong lawas. Ang mga pagkaon nga malumo ang palami, dali sa imong tiyan, ug daghang nutrient ang pipila sa labing kaayo nga kapilian ().

Niini ang 10 nga pagkaon nga makaon sa panahon sa chemotherapy.

1. Oatmeal

Ang Oatmeal naghatag daghang mga nutrisyon nga makatabang sa imong lawas sa panahon sa chemo.

Gipanghambog niini ang daghang mga carbs, protina, ug mga antioxidant, ingon man labi ka himsog nga mga tambok kaysa kadaghanan sa mga lugas. Nakatabang usab kini sa pagkontrol sa imong tinai tungod sa beta glucan, usa ka klase nga soluble fiber nga nagpakaon sa maayong bakterya sa imong tinai (,).

Ang neyutral nga lami sa cream ug creamy texture sa Oatmeal labi ka mapuslanon kung nakasinati ka mga kasagarang epekto sa chemo sama sa uga nga ba-ba sa baba o baba.

Unsa pa, mahimo ka magdugay sa mga oat sa imong mga appointment sa chemo. Aron mahimo kini nga pinggan, yano nga ibabad ang mga oats sa us aka gatas nga gusto nimo ug pabugnawon sa gabii. Sa buntag, mahimo nimo kini ibutang sa mga berry, dugos, o mga nut.

Kung nagakuha ka usa ka oatmeal sa lakaw, kan-a kini sa sulud sa 2 oras aron malikayan ang mga sakit nga dala sa pagkaon - bisan kung mahimo nimo maminusan ang kini nga peligro pinaagi sa pagpadayon niini sa usa ka cooler (4).

Ang prutas, maple syrup, ug mga nut kasagaran nga mga dugangan, bisan kung mahimo ka usab makahimo sa malasa nga oatmeal nga adunay abokado o mga itlog. Kan-a kini nga yano o adunay us aka asin kung nasinati nimo ang kasukaon o sakit sa baba.

Ang Oatmeal naghatag daghang mga nutrisyon ug malipay kung nakasinati ka mga simtomas sa chemo sama sa uga nga baba, sakit sa baba, ug kasukaon. Makatabang usab ang hibla niini aron mapadayon ang imong paglihok sa tinai.

2. Abokado

Kung kulang ang imong gana sa pagkaon, ang mga avocado mahimo’g magbalot sa mga kinahanglanon nga kaloriya ug nutrisyon sa imong pagdiyeta.

Kini nga creamy, berde nga prutas labi ka taas sa himsog nga monounsaturated fat, nga makatabang sa pagpaubus sa LDL (daotan) nga kolesterol samtang gipataas ang HDL (maayo) nga kolesterol. Gikarga usab kini nga fiber, nga adunay 3.5 ounces (100 gramo) nga nagputos 27% sa Daily Value (DV) (,).

Ang fiber niini nagpadako sa imong tumbanan ug gipakaon ang mahigalaon nga bakterya sa imong tinai ().

Tungod kay sila napuno, daghag gamit, ug malumo, ang mga avocado usa ka labi ka maayo nga kapilian kung nakasinati ka sa uga nga baba, pagkadunot, sakit sa baba, o pagkawala sa timbang.

Mahimo nimong dugmokon ug ipakatag kini sa toast o hiwaa kini aron isul-ob ang usa ka baso nga mga lugas, beans, o sabaw.

Siguruha lang nga hugasan ang wala pa masaw nga mga avocado sa wala pa nimo hiwaa kini, tungod kay makadaot ang ilang panit Listeria, usa ka sagad nga bakterya nga mahimong hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon ().

Ang avocado usa ka nutritional powerhouse. Sa daghang taba ug hibla, mapadayon ka nila nga puno ug makahatag kinahanglanon nga kaloriya kung mubu ang imong gana.

3. Mga itlog

Ang pagkakapoy usa ka kasagarang epekto sa chemotherapy.

Ang mga itlog mahimong makigbugno sa pagkakapoy tungod sa ilang daghang tagana nga protina ug tambok - hapit 6 gramo nga protina ug 4 ka gramo nga tambok sa usa ka medium-kadako nga itlog (44 gramo) ().

Samtang ang taba naghatag kusog sa imong lawas, ang protina makatabang sa pagpadayon ug paghimo sa kaunuran sa kaunuran, nga labi ka hinungdanon sa panahon sa chemotherapy.

Mahimo nimo ang malisud nga pagpabukal sa mga itlog alang sa usa ka madala nga meryenda o ihinog kini alang sa usa ka madanihong pagkaon. Siguruha nga maayo ang pagluto niini, nga adunay baga nga mga yolks ug nagpagahi nga mga puti, aron malikayan ang pagkahilo sa pagkaon.

Ang ilang humok, makahupay nga porma naghimo sa mga itlog nga maayo kung nakasinati ka mga sakit sa baba.

Ang mga itlog mahimong makapagaan sa kakapoy tungod sa ilang kombinasyon sa protina ug fats. Dugang pa, dali sila kaonon kung adunay mga sakit sa baba.

4. sabaw

Normal ang mga pagbag-o sa pagtilaw sa panahon sa chemotherapy - ug ang tubig sagad giingon nga lainlain ang lami.

Sa kini nga mga higayon, ang sabaw usa ka maayong kapilian aron magpadayon nga hydrated ka. Gihimo kini pinaagi sa pagsablig sa tubig nga adunay mga utanon, utanon, ug - kung gusto - karne o manok, plus mga bukog.

Sa kini nga proseso, ang mga electrolyte gipagawas sa pluwido. Ang mga gi-charge nga partikulo, nga adunay mga sustansya sama sa sodium, potassium, chloride, ug calcium, makatabang nga mapadayon ang paglihok sa imong lawas ().

Ang paghigop sa sabaw mahimong makatabang kung nawala ang mga electrolytes pinaagi sa pagsuka, singot, o pagtatae ().

Kung adunay ka gana niini, mahimo ka makadugang manok, tofu, o mga utanon sa imong sabaw. Ang paghinlo sa kini nga sagol makatabang nga dali kini moubus kung adunay ka sakit sa baba.

Alang sa dugang nga mga sustansya, labi na kung nakasinati ka nga uga nga baba o ubos nga gana sa pagkaon, mahimo nimong tipunan ang usa ka kutsara nga pulbos nga wala’y lami nga protina, sama sa collagen powder.

Bisan pa, hupti nga tin-aw ug yano ang imong sabaw kung nakasinati ka kasukaon o pagsuka - ug hinay hinaya. Ang sabaw maayo sa kini nga mga pananglitan, tungod kay ang kakulang niini sa hibla gihimo kini nga labing dali nga mahilis ().

Ang tin-aw nga sabaw makatabang kanimo nga magpadayon nga hydrated ug replenished, labi na kung ang tubig nagsugod sa lainlaing pagtilaw sa imong chemo. Mahimo ka makadugang mga utanon o protina kung gibati nimo nga makontrol ang solidong pagkaon.

5. Mga almond ug uban pang mga nut

Sa panahon sa chemotherapy, mahimo nimo makit-an ang imong kaugalingon sa ug sa gawas sa daghang mga pagtudlo - aron ang mga meryenda mahimo’g magamit.

Dali ra madala ang mga nut sama sa mga almendras ug kasoy, apan gipanghambog usab nila ang daghang protina, himsog nga tambok, bitamina, ug mineral ().

Ang mga almendras usa ka buhato nga gigikanan sa manganese ug tumbaga, nga naghatag 27% ug 32% sa DV, matag usa, matag 1 onsa (28 gramo) ().

Kini nga mga mineral nagporma sa mga superoxide dismutases, pipila sa labing kusug nga mga antioxidant sa lawas. Ang mga antioxidant makatabang sa pagpakigbatok sa mga libre nga radical nga makadaut sa imong mga selyula ().

Mahimo ka usab nga makadugang mga nut sa oatmeal o uban pang mga pinggan.

Bisan pa, tingali dili sila dali mokaon kung nakasinati ka mga sakit sa baba. Sa kini nga mga higayon, pagpili na hinoon og nut butters.

Ang mga almendras nagpanghambog sa usa ka makapahingangha nga gidaghanon sa mga nutrisyon, lakip ang manganese ug tumbaga, ug nagsilbi nga usa ka sulundon nga meryenda.

6. Mga liso sa kalabasa

Sama sa mga nut, ang mga liso sa kalabasa maayo alang sa pag-snack sa taliwala sa imong mga appointment.

Dagaya sila sa mga tambok, protina, ug mga antioxidant sama sa bitamina E, nga makatabang sa pagbatok sa panghubag (,,).

Unsa pa, naghatud sila hapit sa 3 gramo nga iron matag 1/3 tasa (33 gramo), o mga 15% sa DV ().

Bisan pa, ang pipila nga mga pagtambal, sama sa pagpabalhin sa dugo, mahimong madugangan ang imong peligro nga sobra sa iron, o sobra nga iron sa imong lawas. Kung gipalambo nimo kini nga kondisyon, gusto nimong bantayan ang imong pag-inom sa mga binhi sa kalabasa ug uban pang mga pagkaon nga adunay daghang iron (,).

Alang sa usa ka matam-is ug maasin nga pagtuyok, paghimo og kaugalingon nga pagsagol sa agianan pinaagi sa paghiusa sa mga liso sa kalabasa, uga nga cranberry, ug uban pang mga uga nga prutas, binhi, ug mga nut.

Ang mga binhi sa kalabasa maayo nga on-the-go snacks ug labi ka buhong sa himsog nga tambok ug iron. Bisan pa, kung adunay ka daghan nga iron, mahimo nimo nga limitahan ang imong pagkaon.

7. Broccoli ug uban pang mga krus nga utanon

Ang mga cruciferous nga utanon, lakip ang kale, broccoli, cauliflower, ug repolyo, nagpanghambog sa usa ka makapahingangha nga profile sa nutrisyon (,,).

Sa partikular, ang broccoli nagtanyag daghang hinungdan nga bitamina C. Kini nga bitamina hinungdanon alang sa imong immune system ().

Dugang pa, adunay sulforaphane kini, usa ka compound sa tanum nga gihunahuna aron mapaayo ang kahimsog sa utok.

Gipakita ang panukiduki nga ang sulforaphane positibo nga makaapekto sa kahimsog sa utok pinaagi sa pagkunhod sa panghubag ug pagpanalipod sa mga selyula gikan sa kadaot, nga labi ka hinungdanon kung nagpailalom sa chemotherapy (,,,).

I-alisngaw o i-litson kini nga mga utanon nga adunay lana sa oliba ug usa ka dash nga asin. Kung nakasinati ka mga pagbag-o sa lami, pagsulay usa ka pug-as nga lemon basta wala ka mga sakit sa baba o kasukaon.

Ang broccoli ug uban pang mga krusyal nga utanon daghan og sustansya nga kinahanglan sa imong lawas. Ilabi na, ang broccoli adunay sulforaphane, usa ka compound sa tanum nga makatabang sa pagpanalipod sa kahimsog sa utok.

8. Mga home smoothies

Ang mga homemade smoothies usa ka maayong kapilian kung naglisud ka sa pag-chew sa solidong pagkaon o pagkuha igo nga sustansya sa imong pagdiyeta.

Gipasadya kaayo sila, nga gitugotan ka nga makapili labing kaayo nga sangkap alang sa imong mga simtomas o pagbag-o sa lami.

Ania ang usa ka sukaranan nga pormula sa smoothie:

• 1-2 nga tasa (240-475 ml) nga likido
• 1.5-3 nga tasa (225-450 gramos) nga mga utanon ug / o prutas
• 1 ka kutsara (15 gramo) nga protina
• 1 ka kutsara (15 gramo) nga tambok

Pananglitan, paghiusa ang lab-as o frozen nga prutas nga adunay gatas o kefir, pagkahuman ihulog sa usa o duha nga hugasan nga dahon sa spinach. Ilabog sa usa ka kutsara nga binhi nga lino alang sa tambok ug peanut butter alang sa protina.

Kung naggamit ka lab-as nga berry, siguruha nga ibabad kini sa wala pa hugasan nga maayo sa nagaagay nga tubig. Makatabang kini sa pagtangtang sa bisan unsang mga labi o bakterya nga mahimong makapasakit kanimo ().

Mahimo ka usab nga mag-ipit sa gamay nga lemon o apog aron masanag ang mga lami.

Ang mga Smoothies usa ka maayong kapilian sa mga oras nga lisud ang pagkaon. Dugang pa, sila usa ka sulundon nga paagi aron makadugang prutas ug mga utanon sa imong pagkaon

9. Tinapay o crackers

Kung nakasinati ka pagkalibang o kasukaon, ang puti nga tinapay o crackers usa ka maayo nga kapilian tungod kay kasagaran sila dali matunaw. Ang mga bersyon sa tibuuk nga lugas, nga naghatag suplemento nga mga nutrisyon, maayo kaayo kung wala magubot ang imong tiyan.

Ang mga asin nga crackers o saltine labi nga mapuslanon aron mapuno ang sodium nga nawala pinaagi sa pagkalibang o pagsuka ().

Kan-a sila nga yano o punoan sa nut butter, smashing avocado, o ricotta nga keso kung gusto nimo daghang palami ug sustansya.

Ang maputi nga tinapay ug crackers mahimo’g makatabang kung ang pagkalibang o pagkalibang nasulud. Ang mga asin mahimong makatabang sa pagpahiuli sa sodium nga nawala sa pagkalibang o pagsuka.

10. Isda

Kung nahalipay ka sa pagka-dagat, maayong ideya nga mokaon og duha ka serving nga isda matag semana kung naa ka sa chemotherapy. Kana tungod kay naghatag kini protina ug omega-3 fatty acid ().

Ang mga Omega-3 hinungdanon nga mga tambok nga kinahanglan nimong makuha pinaagi sa pagdiyeta. Gisuportahan nila ang kahimsog sa utok ug gipanghambog ang mga kabtangan nga kontra-makapahubag. Dugang pa, ang pagkaon sa daghang protina ug himsog nga tambok nga pagkaon sama sa isda makatabang kanimo nga malikayan ang dili himsog nga pagkawala sa timbang sa panahon sa pagtambal (,,).

Ang salmon, mackerel, albacore tuna, ug sardinas labi ka taas sa kini nga mga tambok.

Unsa ang labi ka labing tambok nga isda sama sa salmon ug herring mao ang usa ka buhato nga gigikanan sa bitamina D, nga gikinahanglan alang sa husto nga kahimsog sa bukog ug resistensya. Sa tinuud, usa ka gamay nga filet sa salmon (170 gramo) naghatag 113% sa DV (,,,).

Pag-alisngaw, iprito, o i-litson ang imong isda gamit ang usa ka puga nga lemon. Paggamit usa ka thermometer sa karne aron maseguro nga moabot sa sulud nga temperatura nga dili moubus sa 145 ° F (63 ° C) - o 165 ° F (74 ° C) kung imong gipainit usab kini (,).

Ang isda mahimo’g usa ka buhong nga gigikanan sa omega-3 fatty acid ug bitamina D. Plus, ang pagkaon sa protina ug tambok nga pagkaon sama sa isda nga taas og omega-3 makatabang nga mapugngan ang dili gusto nga pagbug-at sa gibug-aton, ug ang bitamina D hinungdan alang sa resistensya. Tumong sa pagkaon sa duha ka servings matag semana.

Sa ubos nga linya

Ang Chemotherapy mahimong makapukaw sa daghang mga epekto, lakip ang uga nga baba, pagbag-o sa lami, pagkakapoy, sakit sa baba, ug kasukaon. Mahimo kini nga paghimo sa pagkaon nga lisud o dili madani.

Ang pagkahibalo kung unsang mga pagkaon ang kaonon, sama sa mga bland nga pagkaon alang sa mga sakit sa baba ug basa o krema nga mga panapton alang sa uga nga baba, mahimong makatabang sa imong lawas samtang nag-navigate sa pagtambal sa kanser.

Bentaha ang pag-impake sa mga masustansya, pagkaon nga mahigalaon sa pagbiyahe sa imong mga appointment. Ang pagbansay sa kahilwasan sa pagkaon hinungdanon usab aron maminusan ang imong peligro nga mahilo sa pagkaon.

Bisan pa, kung nakasinati ka og kalisud sa pag-chew o pagtulon sa panahon sa imong pagtambal, pakigsulti sa imong healthcare provider.