Giunsa Pagkaon nga Himsog ang mga Flight Attendant sa Airport

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagkaon sa husto samtang nagbiyahe usa ka pakigbisog sama sa pag-agi sa mga checkpoint sa seguridad. Sama sa gusto namong tuohan nga himsog ang salad o sandwich nga among gidali pagkuha duol sa among ganghaan, dili kana kanunay nga mahitabo. Wala’y nakahibalo niini labi pa sa mga flight attendant, nga sagad nagpuyo sa airport. Mao nga nahunahuna namon, ngano nga dili mangutana kung giunsa nila magpadayon nga himsog sa trabaho? Gipili namo ang utok sa tulo ka frequent fliers ug gihipos ang lista sa nasulayan-ug-tinuod nga himsog nga mga hack nga ilang gipanumpaan. Basaha ang padayon alang sa pipila ka mga tip nga nakapausab sa kinabuhi.

Pakete ang mga granola bar, uga nga prutas, ug mga nut: Kini nga mga kinahanglanon sa meryenda makapugong sa imong kagutom kung naa ka sa usa ka paglupad nga wala magsilbi nga pagkaon. Lagmit aduna kay usa o tanan niini nga mga butang sa balay, busa ihulog kini sa usa ka bag nga Ziploc, ibutang kini sa imong duffel, ug maayo ka nga moadto.

Pagdiretso sa usa ka smoothie o frozen nga lugar sa yogurt: Pag-bypass sa mga sikat nga kadena sama sa McDonald's o Dunkin' Donuts kung gusto nimo ang on-the-go nga mga pamahaw ug pun-on ang usa ka pagpuno nga smoothie sa baylo (siguruha nga laktawan ang bisan unsang syrupy additives). Kung madala nimo ang imong batasan sa Dunkin, pilia ang puti nga itlog nga veggie flatbread sa usa ka sugary muffin.

Paghimo sa imong kaugalingon nga in-flight protein plate: Tingali namatikdan nimo kung nag-order ka sa plate sa protina sa mga paglupad nga kanunay ka makadawat usa ka klase nga keso, ubas, ug linuto nga itlog. Imbis nga mag-overpay sa usa ka snack pack, andama ang imong kaugalingon nga bersyon ug ilakip ang imong paborito nga mga hiwa sa keso.Paghimo sa imong kaugalingon nga sandwich o bagel: Mas sayon ​​​​ang pagpili sa dili kaayo tambok nga mga kapilian kung ikaw ang nagdumala sa mga sangkap. Bisan kung nag-usik ka pa sa mga carbs, mahimo nimong balansehon kana sa mga tambal sama sa lettuce, kamatis, spinach, itlog, o pabo; tan-awa kini nga mga ideya kon unsaon paghimo sa usa ka himsog nga sandwich.

Pagdala usa ka walay sulod nga thermos ug mga bag nga tsaa: Pakig-away ang pag-aghat sa pagkuha kape o soda aron magpadayon nga adunay caffeine sa wala pa ug sa imong paglupad. Hinuon, pilia ang green tea o usa sa imong paborito nga lahi. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang init nga tubig, nga imong makuha bisan asa sa airport ug sa paglupad.

Pagdala ug uga nga cereal: Ug mangayo ug gatas sa eroplano. Mahimong himsog ang cereal kung nagpili ka nga gikarga sa fiber ug protina sama sa pipila sa mga brand.

Pagkuha sa preflight sa pamahaw: Kung naa kay oras sa buntag, kuha ug makaon sa imong kasilinganan sa dili ka pa moadto sa airport.

Pagdala mga binhi sa chia: Gawas sa namatikdan nga mga benepisyo sa kahimsog sa mga liso sa chia, kini nga masaligan nga nutrisyon nga puno sa omega-3 usa usab ka daghang gamit nga pagkaon sa pagbiyahe. Idugang ang mga liso sa imong yogurt o paghimo og imong kaugalingon nga chia pudding sa miaging gabii alang sa usa ka dali, makapahuyang nga pamahaw.

Pagputos sa imong kaugalingong prutas: Pag-load sa dili madunot nga mga prutas sama sa mansanas, kahel, ug ubas. Para sa daling madugmok nga mga prutas sama sa blueberries, honeydew, ug strawberry, ibutang kini sa lig-on nga sudlanan.

Dad-a ang mga utanon: Ang ubang mga tugpahanan wala magtanyag og halos igo sa among paborito nga mga utanon sa barato nga presyo, mao nga ang labing maayo nga solusyon mao ang pagputos sa imong kaugalingon. Munch sa carrots o celery sticks nga adunay mga dips sama sa peanut butter o almond butter (basta dili moubos sa 3.4 oz.) Kung gusto nimo ang usa ka snack kaysa usa ka tinuud nga pamahaw.

Pagdala sa imong kaugalingon nga oatmeal: Makit-an nimo ang oatmeal sa bisan unsang tugpahanan, apan morag binuang ang pagbayad niini kung dali nimo kini madala gikan sa balay, sama niining mga panaksan nga nag-alagad. Pangayo og init nga tubig sa ayroplano ug ibutang kini sa presko nga prutas o dugos para sa walay hasol nga pagkaon.

Unsa ang makuha sa Starbucks: Kung dili ka makabiya karong buntag nga ritwal, unya pagpili alang sa mas himsog nga mga kapilian sama sa usa ka spinach ug feta breakfast wrap o usa ka turkey bacon sandwich.

Pagpangita usa ka restawran nga naimpluwensyahan sa Mexico o sa Mexico: Adunay daghang kapilian nga mga high-protein nga magamit sa kini nga mga lugar, ug usa ka panaksan nga burrito sa pamahaw, nga naigo sa lami nga lugar.

Kini nga artikulo orihinal nga nagpakita sa Popsugar Fitness.

Dugang pa gikan sa Popsugar Fitness:

20 Mga Paagi nga Malipayon (Hapit) Diha-diha dayon

9 Makapahayahay nga Pag-inat nga Imong Mahimo sa Katre

20 Makatagbaw nga Makatagbaw (Apan Hilum nga Himsog) Mga Resipe sa Chocolate

Ribyuha alang sa