Kinahanglan Nimo nga Detox ang Imong Baga ug Ngipon — Niini Giunsa

Kontento

• 1. Pagsulay sa usa ka Foam Cleanser
• 2. Pagdugang ug Tubig
• 3. Paggamit Pagpanalipod sa Tunga sa Mga Pagkaon
• Ribyuha alang sa

Limpyo ang imong ngipon, apan dili kini igo nga limpyo, ingon sa pipila ka mga eksperto. Ug ang kahimsog sa imong tibuuk nga lawas mahimong magsalig sa pagpadayon sa imong baba sa limpyo nga porma, gipakita sa mga pagtuon. Maayo na lang, ang mga bag-ong innovative nga mga produkto ug maalamon nga mga estratehiya makapauswag sa imong naandan nga rutina. (Related: Angay ba Nimong Magsipilyo sa Imong Ngipon gamit ang Activated Charcoal Toothpaste?)

1. Pagsulay sa usa ka Foam Cleanser

Kini usa ka labi ka kusug nga ipapilit kaysa sa mahimo nimong gamiton karon. Ang Crest Gum Detoxify toothpaste ($ 7; walmart.com) naggamit usa ka baga nga pormula sa bula nga nagtugot sa stannous fluoride-usa ka antimicrobial super-cleaner nga nakig-away sa mga lungag-aron makalusot sa labi ka lawom ug moataki nga plake sa ubus sa linya sa gum nga wala madaot ang enamel. (Unsa man ang dili buhaton aron mawala ang tinago nga plake? Mas maayo ang pag-brush. Makalagot ka, o makadaot pa, sa imong lagos.)

2. Pagdugang ug Tubig

Ang water flosser naggamit sa H2O sa pagtangtang sa plake sa mga gahi nga maabot nga mga lungag. "Ang mga gamit sa water flossing mahimong mas mapuslanon kaysa regular nga floss tungod kay kini nagtangtang sa plake nga mas lawom sa mga bulsa sa imong lagos," miingon si Michael Glick, usa ka dentista ug usa ka propesor sa oral diagnostic sciences sa Unibersidad sa Buffalo. Aron mapahapsay ang imong naandan, sulayi ang bag-ong Waterpik Sonic-Fusion ($200; waterpik.com), usa ka combo toothbrush ug water flosser. Mas gusto nga magpabilin sa tradisyonal nga floss? Sulayi ang Smart Floss ni Dr. Tung ($12 sa 3; drtungs.com). Ang mabag-o nga mga lanot niini dali nga molusot ngadto sa malisud nga mga suok, diin kini molapad aron makatabang sa pagtangtang sa plake. (Related: Nangayo og Higala: Unsa Ka Grabe Kung Dili Ko Mag-floss Kada Adlaw?)

3. Paggamit Pagpanalipod sa Tunga sa Mga Pagkaon

Kung dili ka makadala usa ka sipilyo sa ngipon bisan diin, ipadayon nga limpyo ang imong ngipon pagkahuman mokaon pinaagi sa pagsuyup sa Qii nga nakabase sa tsa ($ 23 alang sa 12 nga lata; drinkqii.com). Ang ilimnon gihimo uban sa xylitol, usa ka alternatibo nga sweetener nga makapamenos sa risgo sa mga lungag. (Ania kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa labing kabag-o nga alternatibo nga mga sweeteners.) Ang Qii usab adunay neyutral nga pH ug pugngan ang pagsul-ob sa enamel ug luha nga mahimong hinungdan sa acidic nga pagkaon ug ilimnon. Gisugyot ni Dr. Glick ang paghigop sa tubig nga adunay lami nga hiwa sa lemon o orange usab. Ang prutas dili makadugang ug igo nga kaasiman aron makadaot sa enamel, apan kini makapausbaw sa produksiyon sa laway aron malikayan ang uga nga baba, usa ka kondisyon nga mahimong hinungdan sa pagtipon sa plake.

Ribyuha alang sa