Giunsa kinahanglan ang pagkaon naa sa hypothyroidism

Kontento

• Giunsa ang pagdiyeta
• Unsa man ang kinahanglan nako kaunon
• Unsa man ang likayan nako nga mokaon
• Kinsa ang labing dali nga nagbutang og gibug-aton?

Ang mga pagkaon sama sa kelp, Brazil nut, oranges ug itlog maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay hypothyroidism, tungod kay naghatag kini mga nutrisyon nga gikinahanglan alang sa husto nga paggana sa thyroid.

Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga glucosinolate, sama sa broccoli ug repolyo, kinahanglan kaunon sa kasarangan, sama sa mga pagkaon nga daghang asukal, mga additibo ug artipisyal nga kolor, nga sagad sa mga produkto nga industriyalisado, sama sa gelatine ug cookies.

Gawas sa kahinungdanon sa pagkaon, ang pagtambal alang sa hypothyroidism kinahanglan nga masusi sa usa ka endocrinologist, nga mahimong morekomenda sa mga tambal alang sa husto nga paggana sa thyroid. Susiha kung giunsa ang pagtambal sa hypothyroidism.

Giunsa ang pagdiyeta

Hinungdanon nga masabtan sa mga tawo nga adunay hypothyroidism kung unsa ang kan-on ug kung unsa ang likayan nga mokaon, aron maminusan ang mga simtomas ug ang dagan sa sakit. Ingon kadugangan, ang pagdiyeta magkalainlain kalabot sa lahi sa sakit nga naa sa tawo sa thyroid.

Unsa man ang kinahanglan nako kaunon

Sa pagdiyeta alang sa mga tawo nga adunay hypothyroidism, hinungdan nga ihalad sa lawas ang labi kadaghan nga mga pagkaon nga adunay:

• Yodo: seaweed, iodized salt ug seafood;
• Sinc: mga walnuts ug chestnuts, labi ang mga nut sa Brazil;
• Selenium: Mga nut sa Brazil, binhi sa sunflower ug mga itlog;
• Mga Antioxidant: acerola, papaya, strawberry ug orange.

Niini, adunay labi ka daghan nga produksyon ug kalihokan sa mga hormone nga masiguro ang husto nga paglihok sa teroydeo, sama sa T3 ug T4, dugang sa pagpanalipod kontra sa paghubag sa organ ug labi ka maayo nga pagkontrol sa mga free radical, nga kung sobra, makadaot sa kalihokan sa thyroid.

Unsa man ang likayan nako nga mokaon

Ang paglikay sa pagkonsumo sa pipila nga mga pagkaon makapugong sa dugang nga kadaot sa mga tawo nga adunay hypothyroidism, ug dili kanunay gikaon:

• Asukar ug harina: cake, tam-is, softdrinks, cookies, puting tinapay;
• Hilaw nga glucosinolates: broccoli, cabbage, radish, cauliflower ug Brussels sprouts;
• Cyanides: kamoteng kahoy ug kamote;
• Soy: gatas, karne, lana ug tofu.

Ang pagkonsumo sa kini nga mga pagkaon mahimong makaapekto sa pagsuyup sa yodo, nga usa ka sukaranan nga nutrient alang sa husto nga paglihok sa mga hormone nga molihok sa thyroid.

Dugang pa, hinungdanon nga ipunting nga kini nga mga pagkaon dili kinahanglan nga hingpit nga dili iapil gikan sa pagdiyeta, apan aron malikayan ang sobra ug kanunay nga pagkonsumo, kana mao, aron malikayan ang pagkaon og sobra adlaw-adlaw.

Kinsa ang labing dali nga nagbutang og gibug-aton?

Ang metabolismo sa mga tawo nga adunay hypothyroidism mas hinay, mao nga mahimo’g dali nga makakuha’g gibug-aton, bisan pa, ang pagdugang sa timbang sagad maalamon ug kanunay, depende sa tawo, dili kini mahitabo. Susihon kung ngano nga mahimong tambok ang mga problema sa thyroid.

Kini tungod kay sa hypothyroidism, ang thyroid naghimo pipila nga mga hormone, bisan pa, ang mga tawo nga nagbutang sa timbang kinahanglan nga hatagan labi nga pagtagad ang estilo sa kinabuhi nga ilang gigiyahan, likayan ang wala’y pagpadayon nga estilo sa kinabuhi ug dili maayo nga kalidad sa pagkaon, nga mao ang labi nga nagpiho nga hinungdan sa pagdugang sa timbang kaysa hypothyroidism .